- 相关推荐
电脑族必知的电脑危害
导致睡眠障碍
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
影响心血管系统
影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
影响视觉系统
对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
辐射易诱发癌症
此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
影响生殖系统
影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
久用电脑会形成“心思逝世”?
进入网络作业通讯年代以来，高效率和快节奏成了现代作业的主要特点。电脑为大家的体力减轻了担负，但也给大家的心思增加了担负。不少长时刻面临电脑的人，呈现出一种心身的亚健康状况——早衰综合症。
曾有专家担心，久用电脑会形成“心思逝世”。终究何为“心思逝世”?长时刻运用电脑是不是会形成“心思逝世”?
用多电脑易患焦虑及郁闷症
最新统计数据显现，当前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种方法的网络心思妨碍，约占网民人数的6%摆布。网络性心思妨碍的发病年纪介于15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女人占1.5%。
这儿提到的“心思逝世(早衰)”与“网络心思妨碍”的领域存在必定的交叠。有研讨发现，长时刻较长时刻运用电脑的人比正常人群简略患上焦虑症、郁闷症 及逼迫妨碍等心思疾病。“用多了电脑，的确简略发作多种心情妨碍。”专家指出，所谓的这种“心思逝世(早衰)”跟网络成瘾有着极大相关，二者有相通的当 地。
作业族要避免网络成瘾
由于成天运用电脑，许多作业族呈现网络成瘾的体现，脱离电脑回到正常的日子中会呈现一些行动妨碍。
网络成瘾是指因过度运用互联网而导致显着的社会、心思损害的一种表象。具有网络成瘾的病人通常没有必定的理由、无节制地花费很多时刻和精力在国际互联 网上持续谈天、阅读，以致损害身体健康，并在日子中呈现各种行动反常、心思妨碍、人格妨碍、交感神经功用部分失调。其典型体现主要为：心情低落、无愉快感 或爱好损失、睡觉妨碍、生物钟失调、胃口降低和体重减轻、精力缺少、精力运动性缓慢和激动、自我评估降低和才能降低、思想缓慢、有自杀意念和行动、社会活 动削减、很多吸烟、喝酒和滥用药物等。
与人缺少沟通
一起有研讨以为网络成瘾与其他精力心思疑问如郁闷、激动操控妨碍、低自我评估等，或许与糟糕的社会关系、缺少兄弟、对表面的不满和残疾等个人日子要素有关。具有成瘾倾向的个别在患网络成瘾前有显着的特性特质，如过火害羞、内向和社会畏缩等。
专家指出，由于长时刻盯着屏幕，眼睛疲惫，导致头部发紧;感到精力缺少，自觉“心累”，注意力不简略集中，记忆力和理解才能降低;成天绝大部分时刻面 临机器，与人缺少沟通，形成缺少日子热情，承受新事物和习惯新环境的才能削弱，没有创造力和事业心;日子简略随意，很难提起爱好;变得敏感多疑，自我中 心，嫉妒心重，简略因一些小事与人争论，或因自个看不惯的人和事而耿耿于怀;固执己见，没有改变现状的希望，没有振奋感，心情一直没有高潮期等。
合理的愿望是日子“生机剂”
经常长时刻运用电脑，的确需求避免心思早衰，首要，保持适宜的愿望，具有高兴的心态。有一个寓言能够极好地阐明这个道理。一个渔夫打鱼若干后歇息去 了，路人问：“为何不持续打鱼?”渔夫答：“已经够养活自个了。”路人说：“持续打鱼能够攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒服服躺在海滨晒太 阳。”渔夫答：“可是我如今已经在海滨舒舒服服地晒太阳了呀!”所以，日子是不是高兴，由你自个做主。
积极参与体育锻炼能大大开释心思压力
其次，多跟亲人、兄弟联络，通过面临面的沟通增进感情。亲人是最安全舒适的外交对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，保护心思健康也应当从和谐家庭 和睦关系下手;此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“初始”的方法：约几个兄弟到城外呼吸新鲜空气，或许到咖啡 厅、酒吧坐一坐、聊一聊。许多人以作业太累为由，放假了就与世隔绝，反而没有出去散散心得到的放松效果好。
【电脑族必知的电脑危害】相关文章：
危害电脑的因素11-11
电脑族护眼的妙招06-04
电脑病毒的危害03-27
电脑辐射对皮肤的危害04-21
如何减少电脑辐射的危害06-03
电脑辐射的危害及预防方法06-03
电脑对孕妇的危害有哪些06-03
电脑对孕妇的危害有什么06-03
木马病毒对电脑的危害06-03
电脑辐射的危害性06-03