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如何解决孩子肥胖的问题

时间：2022-05-09 17:56:59 教育我要投稿

如何解决孩子肥胖的问题

　　现在很多的儿童都容易肥胖，这无论是内心或外界都会给孩子带来大的压力。解决孩子过于胖的问题一直是许多家长所关注的，孩子的减肥必须要采取正确恰当的方法来，才能不至于给孩子身体造成大的伤害。可以参考下面的内容：

如何解决孩子肥胖的问题

　　·多喝果汁和水，少喝甜饮料

　　肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。

　　因此，控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。

　　·少看电视，多运动

　　吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。

　　为了防止继续胖下去，全家人都该调动孩子的积极性，陪他在小区里散步或做其他运动。专家认为，要克服孩子的惰性，应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。

　　如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果。

　　父母需要注意以下4方面问题：

　　1、千万不要因为吃饭的问题对孩子嚷嚷或吓唬孩子;

　　2、不要用食物来奖励或惩罚孩子;

　　3、不要取笑孩子长得胖;

　　4、不要拿其他孩子来做比较，因为这会使孩子出现严重的挫折感和自卑心理。

　　父母要做的是更加关心孩子的内心感受，经常赞扬孩子的优点，给予孩子关心以及不计回报地疼爱。

　　小贴士

　　孩子理想体重的科学标准

　　1-6个月：体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6;

　　7-12个月：标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5;

　　1岁以上：标准体重(千克)=8+年龄×2。

　　根据公式：(实测体重/标准体重-1)×100%，如果超过了标准体重的10%，可以看做超重，一旦超过了20%，则属于肥胖。

　　以上讲了应对孩子肥胖的五大对策，那么孩子在成长中固然需要补充营养，但是健康不代表肥胖，让孩子多运动，保持健康体魄。

　　孩子的减肥虽然是许多长辈们急切想要解决的一个心头石，但是注意一定不能因为想要快点看到效果而乱用方法。选对方向来努力，也能给孩子健康的减肥途径来减肥，尽量从孩子本身的情况来考虑，才是最好的。

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