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夏季凉席到底怎么选
导语：夏天来了，我已经明显感受到了炎炎夏日的“热情"。对于如何选购夏凉品，成为比较头痛的问题。因为，受夏凉品材质影响，不同人的体质也需要选择对应的凉席，不然容易适得其反。
如何选择合适的凉席
“竹片席、竹纤维席、草编席、亚麻席、藤席、麻将席、牛皮席、冰丝席、水凉席……，这么多种材质的凉席，其实可归为硬席和软席两类”。
硬席：一般把传统竹片席、麻将席、牛皮席称为硬席。
软席：竹纤维席、草编席、亚麻席、藤席、冰丝席、水凉席归类为软席。
从材质上来说，也有好坏之分。牛皮制的凉席，材质与人体皮肤最相似，散热机制也最相近，仅从材质上来说为最佳。
从散热功能有快慢之别。竹片席、麻将席、牛皮席、竹纤维等凉席，中医上称之为属于较寒性的凉席，散热比较快，凉爽度比较高;草编席、亚麻席、藤席、冰丝席，中医上称之为属于相对平性温性的凉席，散热相对慢，但比较柔软比较舒适;而水凉席比较特别，由于比较软，材质上属于软席，但散热快，从功能上又可划分为寒性凉席。
不同的体质适合什么样的凉席
老人小孩宜选软席
老年人体弱，正气相对不足，且机体各方面功能较差，特别是热传导功能弱，若睡寒性较大的凉席，因为席子散热快，容易导致身体局部受凉，致使寒气内侵，容易中阴暑，因此老年人最好选择草制、藤制、亚麻席、冰丝等材质的凉席。
儿童虽然热传导功能差，局部受凉后容易引起感冒;且儿童皮肤细嫩，凉席太硬，也容易使皮肤和席子产生摩擦，引起皮炎。不过由于儿童新陈代谢旺盛，容易出汗，因此选择凉席既要柔软舒适，又要散热度快，因此竹纤维凉席为最佳。
青壮年宜选硬席
年轻体壮的青壮年，新陈代谢旺盛，身体各方面机能也相对好，一般情况下任何材质的凉席都适合。不过由于夏天天气炎热，年轻人出汗快，体内热气高，因此，选择竹片席、麻将席、牛皮席等硬席类的凉席，散热快凉爽度高，睡得较舒适。
体寒者宜选软席
平时怕冷、怕寒、有关节酸痛、病中病后者以及产后的妇女、脾胃虚寒，或有头晕、乏力、腰酸、困乏的虚症高血压者。这一类人群寒性体质、阳气不足者，宜选择凉性较弱偏温性材质的凉席，如草席、草制、藤制、亚麻席、冰丝席等，以免席子中的寒气入侵体内，引起腹泻、头部、关节等局部疼痛。
体热者宜选硬席
平时易急躁、口干、口苦、心烦等肝火、心火旺者，身体局部红肿痛者，睡眠不好者，或有头痛、头胀、急躁症状的高血压患者。这类人群属于热性体质，阳气过旺，宜选用散热较快，凉性高的竹凉席，一定程度上竹凉席可以起到泻火的作用。
特殊人群注意事项
1.劳累过度、从事重体力活的人群，因为身体劳累疲乏，体内正气不足且抵抗力较差，睡觉过程中容易沉睡少翻身，如果选择寒性的凉席，会导致身体局部散热快，使寒气内侵，造成局部肌肉、关节疼痛。因此这类人群最好选择较温和的凉席，如草编席、亚麻席、藤席、冰丝席。
2.有腰颈椎疼痛患者、腰椎间盘突出者尽量睡硬凉席
新旧凉席使用注意事项：
首先，新买的凉席不应立即使用，应先放置通风处晾晒、通风后再使用，特别是有上漆的凉席，确保让油漆充分晒干，油漆中的有毒成分挥发净。
其次，旧凉席每年首次使用前，最好要用热开水反复擦洗，再放到阳光下暴晒数小时;草席每2-3周最好擦洗暴晒一次。这样能将肉眼不易见到的螨虫、细菌及其虫卵杀死，皮凉席则需要使用消毒杀螨药物处理。
怎么样选到好的凉席
看：看色泽是否自然(竹席呈淡绿或浅黄色)。然后将席面摊平，看编织是否紧密均匀。如果编织得松紧不一、厚薄不匀的，则容易露筋、松边，造成断裂和损坏，影响使用寿命。
闻：用材新鲜、当年编制的新货有股自然的清香。不管是竹席、草席、藤席，都应该是清香但没有特殊异味的。
摸：试摸席面手感是否光滑，边角位是否整齐光洁。
测：席子的尺寸严格按照床的大小，宜窄不宜宽，否则，席子会因为过宽露出床沿外而容易被折损。
哪些人不适合睡凉席
1.人在受寒着凉和伤风感冒时不宜睡凉席。
2.体质较弱、胃寒气虚的人不宜睡凉席。
3.有脓疮等皮肤病的人不宜睡凉席。
4、糖尿病人也不宜。特别是新凉席容易擦破皮肤，而糖尿病人由于血糖高，细菌易于繁殖，容易造成皮肤感染。感染后血糖会应激性升高，加重糖尿病病情。
5.婴幼儿不宜。宝宝皮肤比较娇嫩，有些凉席中含有一种致敏源，容易导致过敏性皮炎。另外，凉席的缝隙中寄生着螨虫等，可导致皮肤红肿、刺痒、疼痛。有的小孩出汗多，汗水浸渍皮肤也易使皮肤发炎。
夏天睡凉席要注意什么?
1、凉席使用不当是会患凉席皮炎的。
2、并不是所有人都适合睡凉席。
3、用开水烫凉席，只要把第一次使用的凉席在开水里烫10分钟左右再晾干，就可以除螨了。不管是新买的凉席还是往年的凉席，在今年第一次拿出来用，都需仔细清洗，并在阳光下暴晒，将螨虫及其虫卵杀死，特别是隔年的凉席，这种凉席比新买的凉席霉菌更多，要需要清洁除菌。
4、夏季出汗较多，我们的汗液混杂在凉席、被单上，如果不经常换洗，很容易滋生细菌，引起皮肤病。平时我们最好做到每周至少擦洗两次，半个月进行一次太阳暴晒。
5、对于皮肤娇嫩的宝宝，应选择合适的凉席，比如草席、藤席、亚麻席，藤质、蔺草、亚麻面料的凉席都具有较好的吸湿性和透气性，而且质地柔软、凉度适宜，对细嫩的皮肤摩擦损伤小，可最大限度地减少婴儿尿疹、腹泻的发生。
6、人在睡凉席时最好穿上睡衣，以免皮肤因与螨虫接触而引发过敏性皮炎。
7、婴幼儿的神经系统尚未发育成熟，对冷热的适应力较差，草席比竹席更适合孩子使用。但草席容易长螨虫，而且每天使用极易沾上汗水或灰尘，所以一定要注意清洁，最好睡前用温水擦拭一遍。
8、竹席适合中青年使用，体质弱的人则不宜使用。
9、糖尿病人不宜睡凉席，特别是新凉席容易擦破皮肤，而糖尿病人由于血糖高，细菌易于繁殖，容易造成皮肤感染。感染后血糖会应激性升高，加重糖尿病病情。
10、人在受寒着凉和伤风感冒时不宜睡凉席。体质较弱、胃寒气虚的人不宜不宜睡凉席。有脓疮等皮肤病的人不宜睡凉席。
11、竹席或麻将席太凉了，不太适合宝宝使用。如果要使用，最好在上面铺一层棉布薄被单或毛巾。
12、使用前应察看一下凉席表面是不是光滑无刺，如果有刺，应把席子表面用纱布包好，以防划伤皮肤。
13、天气转凉后，要及时撤掉凉席，以免受凉。
14、忌用水冲刷，以防霉变损坏，如果凉席确需清洁了，可用湿软毛巾进行擦拭。
15、忌暴晒，这样做会影响凉席的使用寿命。
16、忌折压。铺用时要保持凉席平整，像竹条凉席和竹丝凉席一般不宜铺垫在太松软的棕绷床或凹陷度太大的钢丝床上，否则会影响其使用寿命。
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