如何选择橄榄油

时间:2022-06-03 20:01:42 购物 我要投稿
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如何选择橄榄油

  导语:在目前市面上常见的油脂类产品中,橄榄油凭借其优雅的玻璃包装、纯澈宁静的黄绿色、以及瓶身上那一捧不被大家熟知的绿色小果轻而易举的脱颖而出。

如何选择橄榄油

  如何选择橄榄油

  一、橄榄油是什么油?

  橄榄油的名字听起来倍感亲切,不过它和我国本土产的青橄榄却没什么关系,青橄榄果实和种仁都不是橄榄油的来源。橄榄油是用木樨榄科木犀榄属植物油橄榄的果实榨出的油脂,这种植物只产自地中海地区及其他具有地中海气候特征的地方,这让橄榄油易如反掌的栖身于红酒、牛奶等进口食品大户的行列,瞬间与高端、优雅、享受等词汇联系在一起。

  橄榄油的成分以油酸这种单不饱和脂肪酸为主(70%以上),比起动物油、奶油等以饱和脂肪酸为主要成分的油脂,的确更健康。此外冷榨橄榄油中还含有较丰富的维生素和多酚类物质,使它具有一定的抗氧化作用,高端的特级初榨橄榄油中还含有一些特殊风味物质,地中海地区人民就尤其喜欢用烤面包蘸着橄榄油吃。还有研究发现橄榄油中的多酚类植物化学物可能帮助改善肠道菌群。

  二、橄榄油假货多须当心

  油橄榄对生长环境和气候的要求相对严格,因此,其产量不能满足全球追捧者的.需要,从而奠定了它“高端”的身份和昂贵的价格,特别是特级初榨橄榄油更是珍贵,使得市面上的造假油层出不穷。

  市面上的造假橄榄油大约有三类。第一类直接以次充好,以售价较低的精炼橄榄油、混合橄榄油冒充初榨橄榄油甚至特级初榨橄榄油;第二类是向其他植物油中添加极少量橄榄油后谓之橄榄调和油,并以此为噱头吸引消费者购买;第三类是一些不法食品企业将大豆油中掺入铜叶绿素这种着色剂,营造出黄绿的色泽来冒充橄榄油出售。

  尽管这些假冒伪劣产品对消费者的健康并不会产生太大危害,但仍然属于违法违规行为,消费者理应警惕。

  三、橄榄油要买对更要吃对

  我们要判定橄榄油质量的指标多而繁复,对普通消费者来说,看产地和价格是较为方便的方式,一般产地为西班牙、希腊、意大利等地中海国家的,价格较高,并标注初榨、特级初榨的橄榄油品质更好。若贪便宜买了假冒伪劣产品,倒不如购买常见食用油来的实惠安全。

  若您买到了正宗的特级初榨橄榄油,建议您还是以常温凉拌为主。由于橄榄油中不饱和脂肪酸和多酚类抗氧化物质含量高,高温长时间加热会对其营养成分和特殊的香味造成破坏,常温烹饪或极短时间的轻微加热才更不辜负这“珍贵”的油脂。不过,若是非初榨的橄榄油,则大可不必如此小心,因其稳定性更好,一些植物化学物质也已经被加工去除,高温加热不会对营养造成大的影响,用来炒菜是完全可以的。

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