如何防治夏季空调病参考

时间:2022-04-29 00:38:32 家电 我要投稿
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如何防治夏季空调病参考

  随着初夏的到来,办公室的空调越开越大,不少人因为长期处于低温中,身体开始出现一些小病痛了。这些都是吹空气惹的病。今天小编教大家如何预防空调病,呵护我们的健康。

如何防治夏季空调病参考

  长时间吹冷气却不利健康,特别是老年人,过敏体质,血液循环不良,还有体质虚寒的人容易为“冷气病”所苦。

  症状“温度低,诱发过敏症状

  ”环境变化,像是温差大,或者温度太低,过敏症状容易出现,“专家说,低温会刺激鼻腔,气管,连带诱发呼吸道问题,许多过敏体质的人都有经验,冷气房待久了,鼻水直流,喷嚏猛打,咳嗽咳不停,严重的甚至还会诱发气喘。

  有些人自认不是过敏体质,但一吹冷气同样出现上述不适情形,”应该怀疑自己其实也有过敏问题,“专家建议,不妨就医进一步确认。

  老年人的呼吸道也常成为吹冷气的受害对象,尤其有慢性肺气肿的人,低温会使排痰动作不顺,久了就造成气管发炎或肺炎,专家说。

  此外,长时间处于低温下,我们身体微血管自然会收缩,肌肉紧绷,新陈代谢变慢,而且肠胃活动也减弱,连带影响循环,消化等功能。

  从中医角度看,体质虚寒怕冷,血液循环不良,经常手脚冰冷的人,一直待冷气房更易加重问题,加上久坐办公室,或因为冷而全身缩成一团,缺少活动,不适症状更明显。

  ”下肢是我们的第二颗心脏“,专家形容。因此,久坐不走动,下肢肌肉无法正常收缩,并挤压深层血管,使血液向上回流,长久下来,血液循环功能,尤其末梢的循环会变得更糟。

  更不幸,如果办公室位置在出风口正下方,或长时间开车,如计程车,公车司机等,身体一些部位经常受冷风直吹,如头部,肩颈,下肢关节等,也会引起疼痛。

  特别是全身的关节部位,原本循环及温度调节功能就比较不好,又缺少肌肉,脂肪覆盖保温,长时间冷气直吹关节,就容易僵硬疼痛。

  对策一”保暖:喝姜茶,穿外套,起身走动

  除了维持空调温度在摄氏25度以上,还有几个保暖措施:

  过敏性鼻炎或气喘患者,在冷气房里可考虑戴上口罩,利用自己呼出的热气为口,鼻加温,减少呼吸道不适症状。

  在办公室放一件长袖外衣,围巾或大披巾等保暖衣物,尤其经常穿短(无)袖上衣或裙子的上班族女性,身体外露面积较多,在冷气房里受凉机会增加,更需保暖。

  身体感觉冷时,特别是经常手脚冰凉的人,可喝一点姜茶驱寒,“但不宜多喝,否则可能愈喝愈冷,”专家提醒。因为姜有“发散”作用,会使血管扩张,饮用过多,反而让体温散失,“就像喝酒一样,刚开始血液循环加快而身体发热,但喝到最后,反而畏寒,”专家举例说。

  建议喝了姜茶后,最好让身体动一动,保暖效果更好。

  天气热,让人忍不住贪凉猛灌冷饮,但冰冷食物+冰冷环境更容易诱发气喘,头痛等问题,最好少吃(喝)为宜,专家提醒。

  坐着工作每1小时起来活动一下。虽然用的MSN和同事沟通很方便,但不妨直接走到对方座位,面对面谈更清楚,也让自己有机会动一动。如果离不开座位,也记得抬一抬脚,转一转脚踝,帮助血液循环。

  规律运动,流一流汗。从养生角度,夏天本就应该接受外界阳气,适度的流汗,如果一直待冷气房,该流的汗流不出去,久了并不利健康。

  如果一进冷气房,呼吸道就“状况百出”,无法专心工作或休息,“不要把症状视为习惯,”还是即早就医,适当接受治疗,缓解发炎情况,可减少不适困扰。

  症状“湿度低,眼干涩皮肤痒

  除了低温影响健康,长时间开冷气会降低环境湿度,甚至过于干燥,也会让人不舒服,而老年人,隐形眼镜族,长时间使用电脑,及异位性皮肤炎患者最需注意。

  眼睛干涩是常见问题

  上班族长时间盯电脑,或看书,看文件,眨眼次数减少,泪水分泌也随之变少,眼睛缺乏滋润。更糟的是,空调环境湿度低,散失更多眼球水分,不止眼睛干涩不适,眼皮和眼球之间的磨擦也变大,更可能造成眼球慢性发炎。

  干燥使皮肤也深受其害,特别是异位性皮肤炎患者。

  夏天汗流浃背,汗水刺激会让异位性皮肤炎的人发痒难耐,因此待在干凉的冷气房的确比较舒服,待久了,又会因为太干燥而出现痒症。

  对策二”保湿:多眨眼,擦乳液,减少配戴隐形眼镜在家里,可调整吹冷气的时间,避免开太久让室内太干燥

  不妨搭配使用电风扇,“电风扇会让空气流动,但不会影响湿度,比一直吹冷气好,”专家认为。

  桌上放一杯水,帮助调节周遭环境湿度,并且有意识地多眨眨眼,保持眼睛湿润。

  每隔40—60分钟就让目光移开电脑,书本,望一望远处,或闭眼休息5分钟,再继续工作。

  长时间戴隐形眼镜易让眼睛干涩不适,尤其干燥的空调环境下,最好避免一直戴着。

  适当涂擦乳液保湿,尤其洗手之后,趁水分还停留在皮肤时,尽快用乳液锁住水分,可防止水分散失。

  症状“温差大,头痛来报到

  外勤工作不必一直待在低温环境,但却要面临另一个让人”头痛“的问题─在室外像待”烤炉“,进室内又如入”冰宫“,忽冷忽热,温差有时高达10度以上,最容易引起头痛不适。

  高温下,我们血管,肌肉会自然扩张,但一下子进到低温冷气房,就会突然收缩紧绷,瞬间引起头痛,”就像大口吃冰,突然遇冷,也会因血管剧烈收缩而出现头痛一样,“有些人长期疲劳,肩颈肌肉僵硬,再加上长期吹冷气,肌肉痛,头痛情况会更频繁明显,尤其到下午接近下班时,累积一整天疲累,痛得更厉害。

  此外,天气一热,许多人洗了头没有马上吹干,或者在外面淋了雨,没先擦干就进办公室吹冷气或电风扇,头痛也容易来报到。

  对策三”颈部保暖,转头运动,按“风池穴”缓解头痛将冷气温度调高

  不要造成室内外温差太大以外,有一些保健方法可预防头痛之苦:

  从高温室外要进入冷气房时,先在冷气不强的地方待一会,如办公大楼的一楼大厅,走道,楼梯间,等身体适应温度变化,再进入低温区。

  穿薄外套或披围巾,丝巾保暖,尤其包覆肩颈,避免突然的温度变化。

  洗完头尽快吹干。淋了雨最好先到厕所擦干,或以热风烘干,再进办公室。

  利用休息时间,转一转头颈,肩膀,及伸展手臂等,或下班回家热敷肩颈部,让肌肉放松,不致于过度僵硬,血液循环不良而造成头痛。

  头昏脑胀,头痛发作,或肩颈僵硬不舒服,可双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点),纾缓症状。

  适度刮痧也可促进肩,背部的气血畅通。不过,一星期不宜超过一次。

  刮痧时,力道不宜太大,以免刮伤皮肤或伤害微血管,同时避开颈部,以免压迫颈动脉,引起中风等严重问题。

  聪明用冷气,凉快度一夏

  想吹冷气让生活舒适,却不想付大笔电费,也不想赔了健康有密诀帮助你?

  冷气温度维持至少摄氏25度以上,最好在摄氏26—28度之间,可避免室内外温差太大,影响体温调节功能,引起头痛,流鼻水,咳嗽等不适症状。并且,根据台电公司的资料,冷气每调高1度,约可省下6%的电费。

  无论冷气或电风扇绝不要直接对身体吹,容易造成头痛,关节部位受寒而酸痛。

  办公室座位如果在出风口下,又无法换座位时,可利用隔板或布“挡住”(不是封住)风口,让冷气往两边引流,就不会直吹头部。

  室内放一盆水调节湿度,避免冷气造成环境太干燥,相对湿度维持60%较为舒适。

  就寝前,先开冷气降低室内温度,等闷热散去,再关掉冷气,利用电风扇使冷空气在室内对流;或者使用定时装置,吹3—4小时即可,无需整夜开着,因为入睡后体温会渐渐降低,不注意容易受凉。

  定期清洁冷气及更换滤网,避免积聚的粉尘污垢或病菌随空调一直在室内循环流动,引起呼吸道疾病。

  中医药治疗空调病的方法

  空调能够令我们瞬间进入一个和外界环境出现巨大温差的环境之中,这样虽然能够令我们更加的凉快,但是同时也令我们身体之中正常的适应功能被打破了,这样机体的功能就会瞬间出现大幅度调整的情况。如果室内外温差大,并且温度反复严重,那么就非常容易出现着凉的情况,并且还伴随有头晕脑胀、困倦乏力以及肠胃不适、关节痛等等情况。另外,身体之中的免疫力也会受到影响,导致很容易出现感冒、发烧以及中暑的情况,这也就是我们日常所说的空调病。

  空调病对于具有几千年历史的中医来说是一种新型的疾病,所以需要特别的注意。从中医方面来说,认为的制造出风以及冷空气,那么就会导致局部的气温出现大幅度下降的情况,这样就能够在炎热的夏天感觉到凉爽以及舒适。但是长时间使用或者是身体处在一个温度比较低的环境之中,那么人体的自然调节功能就会受到影响,这样外来的气就会入侵我们的身体变成病邪,导致身体受风寒。风邪入侵身体就会导致身体出现头晕脑胀以及关节疼痛分情况。另外风邪入侵还会伤害到身体之中的阳气,导致患者出现畏寒怕冷以及不出汗的情况;还会伤害我们的脾胃功能,导致出现食欲不振和呕吐腹泻的情况。所以,在中医看来,空调病主要就是患有热伤风,也就是夏天的感冒,然后慢慢的发展成为脾胃湿滞和外寒内热的情况。

  中医药治疗空调病

  夏天的温度非常接近人体的体温,所以这个时候想要达到散热的效果,那么通过热量除热才是最好的一种方法,同时也是一种很好的保健方法。如今空调已经在社会之中高度的普及,长期处在这种环境之中的人类,汗腺功能的使用就非常的少,就算是气温炎热的夏季也是如此,这对于健康是非常不利的,因为汗腺不仅能够排汗,同时还能够排毒,并且也是预防各种疾病的一道重要防线。

  想要令身体更加的健康,那么顺应天时是非常有必要的,在该出汗的季节出汗,这样才是一种健康的养生方法。生姜具有很好的发汗以及解毒、止吐的作用,所以说日常经常处在空调房之中的患者,应该适当的经常多喝一些姜汤,这样不仅能够有效的预防空调病,同时还能够令身体更加的健康。想要达到最好的效果,那么最好将喝姜汤的时间控制在每天的早上。

  不过需要特别提醒的是,如果不是天气太冷或者是太热,那么最好不要使用空调,也不要长时间使用,特别是开着空调睡觉,也不要将温度调的太低或者太高。

  中医老专家介绍,想要治疗空调病,那么就别再晚上的时候使用空调,这样能够有效的防止出现脚心受凉的情况。另外,在中午或者是晚上的时候使用空调,那么一些老人家或者是小孩以及身体比较虚弱的人群,最好穿上长袖的衣服,然后盖上薄薄的被子,这样能够有效的预防着凉。

  如果仅仅知识患有比较轻微的空调病,那么问题不是很严重,可以适当的采取一些清暑热、化湿是方法。方子:香薷、桔梗、藿香、薄荷、淡竹叶、滑石、白蔻仁、和生甘草准备好,将所有的中草药放入开水之中浸泡五分钟,然后在日常生活中当作茶来喝,等到全身出现薄汗的时候就可以了。

  对于一些由于空调病导致消化不良以及食欲不振的患者,那么可以服用藿香正气水,成人一次吃两支,效果很好。如果是空调病的问题比较严重,特别是伴随有一些发烧以及咳嗽的情况,那么最好能够立即到医院进行检查,并且在医生的指导之下来服用一些药物令身体尽快的恢复健康。

  人们患有空调病,这和现代生活工作的方式具有非常紧密的关系,不要认为空调病离我们很远,其实只要你使用了空调,那么很有可能就会在不知不觉的情况下患有这种疾病。特比是在你感觉到身体不舒服的时候,那么就会更加容易的患上这种疾病。所以说,在日常生活中我们一定要对空调病有着很好的认识,了解他的危害,这样才能够做好预防工作。想要治疗料这种疾病,中医药治疗空调病是一个非常不错的选择。

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