高考补脑食谱有哪些

高考补脑食谱有哪些

　　高考补脑食谱有哪些?父母都很在意孩子的成绩，都希望自己的孩子能够考上好大学。因此，高考就成了“鲤鱼跳龙门”的捷径。今天小编就来介绍下高考补脑食谱有哪些。

　　高考补脑食谱有哪些

　　高考期间食谱安排方案一

　　高考第一天食谱推荐

　　早餐：牛奶、鸡蛋、苹果。

　　午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨。

　　晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。

　　高考第二天食谱推荐

　　早餐：牛奶 250ml、全麦面包200g、煮鸡蛋1个。

　　午餐：米饭(粳米200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤。

　　晚餐：米饭、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)、家常豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜汤。

　　高考第三天食谱推荐

　　早餐：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量。

　　中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤。

　　晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片。

　　高考期间食谱安排方案二

　　高考第一天食谱推荐

　　早餐：牛奶250ml、鸡蛋煎饼、生菜色拉。

　　午餐：米饭、芹菜干丝、蛤蜊蒸蛋羹、红烧大排、银芽鸡丝。

　　晚餐：米饭、干煎带鱼、木须肉、酱焖茄子、番茄土豆汤。

　　高考第二天食谱推荐

　　早餐：虾皮馄饨、牛奶250ml。

　　午餐：米饭、红烩土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹。

　　晚餐：米饭、红烧鸭腿、西兰花炒肉片、蚝油生菜、番茄蛋汤。

　　高考第三天食谱推荐

　　早餐：菜包子、小米粥、煮鸡蛋1只。

　　午餐：米饭、地三鲜(茄子、土豆、青椒)、糖醋小排、炒基围虾。

　　晚餐：三鲜水饺、炒菜笕、油豆腐海带、榨菜肉丝汤。

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