夏季司机要多吃什么蔬菜

时间:2022-06-04 11:37:51 健康 我要投稿
  • 相关推荐

夏季司机要多吃什么蔬菜

  夏季司机要多吃什么蔬菜?司机师傅们长期外出,需要对自己的养生情况有一定的了解,尤其是夏季的饮食问题,更要放在心上,那么夏季司机要多吃什么蔬菜好呢?下面为您介绍。

夏季司机要多吃什么蔬菜

  夏季司机要多吃什么蔬菜?

  1、黄瓜

  黄瓜味甘而且性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜,清脆可口,既能助消化,又能提供充足的水分。黄瓜中含水量高达97%,老少皆宜,更为可贵的是,黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。夏季吃黄瓜,安全健康又简便。

  2、苦瓜

  苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。中医认为苦瓜味苦,性寒冷,能清热泻火。苦瓜的'微苦滋味,吃后能刺激人体唾液,胃液分泌,令人食欲大增,清热防暑。因此,夏季适当地多吃苦瓜不仅可以增进食欲,还有清热防暑、降血糖的作用。

  3、冬瓜

  冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,还可使人免生疔疮。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。一般人都可食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。

  4、丝瓜

  丝瓜是凉性食物,《本草纲目》说它清热利肠,也就是说丝瓜有清热通便的功效。丝瓜除清热解毒外,还具有通络、化瘀、散结之功效,尤其适合女性司机,常吃一点可防增生性乳腺病。

  5、番茄

  番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜,常见的番茄功效有,番茄中富含维生素C,可以有效美白,另外,番茄还有杀菌,防癌,凉血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,还可以有效防暑。

  6、茄子

  吃茄子的时候,茄子不要去皮,因为茄子皮里面含有丰富的维生素B。常吃茄子(连皮)对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。重要的是,茄子的成熟期就是夏季,大量茄子上市,价位也比较合理,性价比比较好。

  7、芹菜

  芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中,维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养丰富,而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜,夏天可以根据饮食爱好适当食用。

【夏季司机要多吃什么蔬菜】相关文章:

狗狗应该多吃什么蔬菜08-02

夏季适合吃什么蔬菜08-02

《多吃蔬菜好处多》教案04-01

多吃蔬菜好处多教案03-02

中班健康教案多吃蔬菜06-09

多吃蔬菜好处多的中班教案03-01

中班健康教案多吃蔬菜好处多11-21

中班健康教案多吃蔬菜6篇06-09

中班健康教案:多吃蔬菜好处多07-07

多吃蔬菜好处多中班健康教案04-30