- 相关推荐
保护眼睛简单的方法有哪些
在我们生活中,一些小动作就能够起到保护眼睛的作用,下面小编为大家介绍5个保护眼睛简单的方法,欢迎大家阅读。
保护眼睛简单的方法有哪些
1、闭目放松法
静心闭目片刻,以两掌轻捂双眼,两肘支撑在桌子边沿,浑身肌肉尽可能放松,30分钟后,睁眼闪眨屡次。每日做3~5次。此方法能明显改善视力,特别适用于常常阅读和写作的人。
2、入静养目法
端坐,浑身放松,眼微闭,双手放在膝头。静想15分钟,然后慢慢睁开眼睛,深吸三口气,气沉下丹田。天天早晚各做一次。
3、转动眼球法
坐在床边或椅上,双目向左转5圈,平视前方片刻,再向右转5圈。每日早晚各做一次,持之以恒,必见成效。
4、眼睛按摩法
经常按摩眼眶和面部,每次10分钟,每天数次,对眼睛有保健作用。
5、远眺按摩法
每日晨起,在空气新鲜处闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始,从上到下环形按摩眼眶,然后眨动20次。
保护眼睛更多相关文章推荐:
6.怎样保护眼睛
10.保护眼睛的正确方法
【保护眼睛简单的方法有哪些】相关文章:
保养皮肤简单的方法有哪些02-24
最简单最有效的读书方法有哪些11-17
保护眼睛视力的方法03-25
长胖的方法有哪些03-25
保护眼睛的5个方法10-20
正确保护眼睛的方法11-11
对眼睛有益的食物有哪些03-28
腹肌的锻炼方法有哪些10-19
茶叶的保存方法有哪些04-12
个人理财的方法有哪些11-08