老人便秘调理的方法

时间:2022-04-25 18:59:00 健康 我要投稿
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老人便秘调理的方法

  便秘是一个小问题,只需要调理下饮食,或者吃点清热泻火的药物就能解决。但是对老年人来说,便秘可能会引发很严重的疾病。所以老年人的便秘是需要及时的治疗的。在老年人便秘治疗中,也需要饮食的调节。那么,老年人便秘怎么调理呢?

  1、保持乐观的情绪

  精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。

  2、适当多饮水

  老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。

  3、养成定时排便的习惯

  要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。

  4、调整饮食

  老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。

  以上就是专家针对老年人便秘怎么调理的详细介绍,老年人应注意饮食习惯,适当做一些运动,防止便秘。而针对顽固性便秘患者应及时到专业肛肠医院科学检查,争取抓住最佳治疗时机!

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