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关于气血不足的症状介绍及调理方法
气血不足，对于任何一个女人来说都是噩耗!说明生活或者是饮食习惯出现了异常，导致了气血不足的发生。许多人往往被告知有了气血不足的时候，已经是比较严重或相当严重了。而预防这门功课就显得尤为重要!
今天就为大家来说一说如何才能知道自己已经被气血不足“盯上了呢?
气血不足的表现
眼睛
眼睛是心灵的窗口，是人的心灵和外界沟通的桥梁。眼睛的色泽和清澈度是判断气血是否充足的证据之一。你是否发现，青少年都有一双清澈的眼睛，而年龄大的人都会说眼睛不好使了，所谓人老珠黄“。
你知道吗？眼睛和身体的脏器有着诸多说不清道不明的联系！可以说，眼睛任何一丝的细微变化都可能反映着脏器的质变。比如，眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血肯定是充足的;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。
再举个例子。中医中有一个说法：眼白可以反映着肺和大肠的健康状况，而且关系可谓是特别密切。如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;而眼袋很大则说明脾虚，眼睛干涩、眼皮沉重，也预示着气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，则是气血衰竭的表现。
耳朵
民间有一种说法：耳朵大有福，都很认同“耳朵厚大的人，是肾气充足的表现，耳朵薄而小的人，则肾气亏虚。事实上，按照中医的说法，耳朵可以称得上是人体的缩略图，更令人感到神奇的是，从耳朵就可以看出身体的细微变化，其中关系最密切的当属肾了。
耳朵色淡白，尤其是在当下的天气更是常见，风寒感冒很容易让耳朵变成这样，许多人便很少将这种细微的变化放在心里。可以说，这可能便是病症的开始！因为，耳朵这样的变化或许是阳气不足。耳朵红肿，多是“上火的表现，常见于肝胆火旺或湿热。
耳垂也是许多人关注的焦点，因为都说耳垂大有福。所以，如果你发现有一条明显的斜线纹出现在耳垂上，则说明了心气虚;耳朵血管局部过于充盈、扩张，则可能是心肺出现了问题。
头发
头发不仅是形象的一部分，更是代表着健康！我们都知道，气血充足代表着肾脏的健康。那如何看待肾脏是否健康呢？头发的荣枯则是很好的体现！这也可以说是肾脏的另一种表现形式。头发乌黑浓密、柔顺光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。
每一位爱美的女性朋友都希望自己能够拥有美丽动人的面容与魔鬼一般的身材，最好能够像电视荧幕上的那些明星一样艳光四射。但大明星毕竟是少数，要想让自己保持年轻貌美，那么就需要好好的保养自己。
乳房是女性最美的部位之一，象征着一种母性的光辉，但同时它也是最为脆弱的一个部位。研究表明，在二十五岁之后，乳房就会逐步开始走向衰老。到了三十五岁乳房的脂肪和组织就是缓慢的丧失，与此同时，其外形也会变得不那么圆润。
这样的后果无疑是任何一位女性朋友都无法承担的，那么难道人们就只能眼睁睁的看着乳房一天天的衰老下去吗?当然不是，其实生活中还是有不少方法可以帮助人们保护乳房健康的，下面就让我们能仔细看一看。
一、坚持戴胸罩
乳房的基本功能大家肯定都比较清楚，它主要有两种作用，一是在哺乳期分泌乳汁并以此来哺育婴儿，二是一种女性的性征器官。一般来说，乳房在女生十岁左右开始发育，十五岁左右基本上就已经定型。在乳房发育定型之后就需要戴胸罩了，不过虽然胸罩的使用范围已经在近些年扩大了许多，但仍然有不少人对它的保健意义还不太了解。
从医学角度来说，乳房之所以能够拥有充实饱满富有弹性的特征，其主要原因就是乳房内有一层很厚的脂肪层。戴胸罩能够使乳房的各个部位都受力均匀，当某一方面受力后 便能够向四方分散，所以可以起到很好的保护作用。同时还可以使通过乳房的血液循环速度加快，有利于其发育。
另外，戴上胸罩之后可以避免因为行走而导致的上下震荡和摩擦，帮助堆积脂肪，增加其弹性。同时还能起到清洁乳房，防止乳腺炎发生的效果。
二、合理的膳食
合理的饮食对于女性的乳房健康也有着至关重要的作用，如果不能养成一个科学的饮食习惯，那么即使进行再多的保护措施也都只能是徒劳无功。
生活中有一些食物可以起到保护乳房的作用，并且这些食物都非常容易购买到。西柚就是这样一种对女性乳房十分有好处的食物，它的卡路里含量非常的低，并且还含有大量的抗氧化因子，是女性保护乳房的最佳选择之一。此外，奇异果也有和西柚类似的功效，它富含维生素C、果酸、果胶等营养价值比较丰高的元素，很多人都把它称之为“圣果。
皮肤
皮肤的好坏最能反映一个人的气色！气血充足，那么血液循环就非常流畅，皮肤白里透着粉红，有光泽，这就是气血充足的证明；反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗则是皮肤变差的情形，这就是身体状况不佳、气血不足的体现。
气血对于女人的重要性
中医对于女性的气血一直有着独到的见解。中医认为：“精、“气、“神是存在于人体的最重要的三种物质，若这三种物质非常充足，那么人的整个状态都是充足的，表现为健康；身体出现异样，那就预示着这三种物质发生了一些微妙的变化。
这三种物质存在于每个人的体内，只是各有千秋罢了！而对女人最为重要的是什么呢？“气可以说是当仁不让!它不仅是每个人维持生命的源泉，是女人保持美丽和健康的根本。
所以，气血的好坏就决定了从女性外表的健康与否。若你面色红润时，就是气血好的时候，饱满的气血溢出形外。
气血的调理
“有病治病，没病预防，这是生活教给我们的真理！如果人一旦出现了气血不足的征兆，那么该如何调理便是一个很棘手的问题！令人感到遗憾的是，许多人此时便慌了神，不知所措。
一些人被外界的宣传所麻痹，一头扎进保健品的“海洋中。我们不是反对这种做法，只是“是药三分毒，保健品有利有弊，实在需要一个无毒绿色的方式。
或许运动可以帮助到你！不过，身体调理也是需要运动来促进的。“生命在于运动一直以来都受到人们的追捧，这足以证明运动的重要性，对于气血的补充无疑是打了一剂“强心剂。
一些舒缓的运动是有必要的，瑜伽、太极拳、保健气功都是如今比较流行的方式。另外，中医上有“久视伤血的说法，经常与电脑打交道的女性们，眼睛的休息和保护很重要，防止用眼过度对于身体气血的维持有很好额帮助。
睡眠
当我们对健康长寿的人有一定的了解后，我们会发现这些人的睡眠一直都很好！而且睡眠质量也是相当不错，入睡快、睡深沉，呼吸均匀，这些都可以称得上是气血充足的表现。
研究发现，人一旦有气血虚弱的表现，那么典型的情况便是“痴迷睡觉，同时还伴有的是入睡困难、睡眠较浅和呼吸沉重等现象的发生。如果你有这样的情况就要提高警惕了!
结语：气血不足虽说困扰着越来越多的女性群体，值得庆幸的是，越来越多的女性对它开始越来越关注。看了本文的介绍，对于气血不足的预兆和如何调理气血不足都有了一些答案，只要你细心呵护，身体一定会越来越好的。
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