冬季饮食养生的三大误区是什么

时间:2022-04-27 18:45:22 健康 我要投稿
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冬季饮食养生的三大误区是什么

  市民们冬季饮食习惯中存在着一些误区。

冬季饮食养生的三大误区是什么

  误区一:

  感冒喝鸡汤补营养

  鸡汤是冬季进补的常见汤水,天天营养网专家指出,鸡汤中有一种特殊的营养成分,能够加速血液循环、促进炎症的吸收,所以在身体健康时喝些鸡汤,对于呼吸道炎症能起到预防作用。但是要特别指出的是,如果感觉到快要感冒或者感冒已经发作时,喝鸡汤反而会加剧病情发作,并不建议在这个时候喝鸡汤。所以是否喝鸡汤补充营养要视情况而定。

  误区二:

  胡萝卜榨汁喝补维生素A

  为了能方便快捷地补充维生素A,一些人喜欢把胡萝卜榨汁饮用,专家指出这种做法并不利于维生素A的吸收。因为维生素A是脂溶性维生素,只有在有脂肪的情况下才能被人体吸收,与其榨胡萝卜汁,还不如加些油或者肉片和胡萝卜一起炒,这样才能帮助人体吸收。

  误区三:

  大鱼大肉后立即喝茶助消化

  不少人在打火锅之后都会喝上一杯茶,认为这样有助消化。专家提醒,火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含蛋白质的食物,而茶叶中含有大量鞣酸,和蛋白质结合会形成一种不能被人体消化吸收的沉淀物,使肠道蠕动减慢。所以,在大鱼大肉后立即喝茶不仅不能助消化,反而还可能引起便秘。


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