秋季如何吃得健康

秋季如何吃得健康

　　秋季是收获的季节，在酷暑和农忙之后迎来了难得的闲暇时光，加上中秋节这个家人团聚的节日，所以吃吃喝喝是免不了的。那么，怎么样吃才更健康呢？

　　秋高气爽，但是也伴随着“秋燥”之气，滋养脾胃则是较为重要的“工程”。中秋佳节，赏月吃月饼是少不了的活动，但是月饼虽好，可不要贪口哦！月饼是中国所特有的，是中华瑰宝，但是月饼也是“四高产品”，所谓四高是指高油、高糖、高脂肪和高热量，难以消化，会阻碍其他事物的正常吸收，不仅是爱美人士的天敌，也是胃肠功能不是很好的老人孩子的宿敌，所以中秋节健康攻略第一招就是月饼虽好，切忌多吃。

　　除了月饼，中秋佳节还会有形形色色的大餐美食在引诱我们肚子里的馋虫，还有哪些需要特别注意的饮食攻略呢？秋季要注意“秋燥”之气，要少食甚至不是辛辣食物。在酒桌上，饮酒是在所难免的，但是白酒要尽量少喝，不同种类的酒也不可以混着喝，很容易喝酒。当下鸡尾酒比较流行，所以很多人为了新潮会用酒水加雪碧等饮料一起喝，这也是不好的，碳酸饮料对肠胃本来就不好，加入酒中还会破坏酒原有的营养。所以中秋节健康攻略第二招就是少饮白酒，酒水不混喝。

　　中国自古就讲究阴阳调和，饮食也讲究荤素搭配，营养健康。过量饮酒和大鱼大肉都会引起胆囊炎和胰腺炎，因为这两种病常见于节气，也被成为“节气病”。中秋过节，合家团圆，图的是个热闹，惹上点疾病总不是愉快的事情，而且医治不及时还会有生命危险，所以大家更要注意健康饮食。

　　当感到肠胃不适的时候，应当及时选择就医，听取医生的意见，此外，在饮食上也应当更加的注意。平时可以选择一些易于消化的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食物。也可以选择一些面食和蔬菜以补充维生素，在烹调方面也应当有所注重，少油炸和凉拌，多蒸煮。

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