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如何判断你是否心理健康呢

时间：2022-12-12 11:31:01 秋莹健康我要投稿

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如何判断你是否心理健康呢

　　如今社会有一个健康的心理对于一个人来说是十分重要的，在这物质横流的社会，如何判断你是否心理健康呢？又该如何保持心理健康呢？今天我们就和大家一起来了解一下心理健康的标准，来看看你的心理真的健康吗？

如何判断你是否心理健康呢

　　当今社会很多人都会关注身体健康，但是很多人都会忽略心理健康，你的心理真的健康吗？不妨一起来测试一下。

　　如何判断你是否心理健康呢

　　判断男人心理健康的八个标准

　　对于现如今生活在一些大都市的男性朋友们来说，在面对巨大的精神压力时，我们如果调节的不好，或多或少都会患上一些难以控制的心理疾病，这些心理疾病在吵架后会影响到我们的生活状态，也会导致我们的身体受到伤害。

　　1、控制情绪

　　情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其份，仪态大方，既不拘谨也不放肆。

　　2、塑造人格

　　人格是所有人都会有的，它是一个人的心理特征的总和。心理健康的目的就是保持人格的完整性，培养出一个健全的人格的人。

　　有一则印度谚语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。

　　3、有家有业

　　家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是相互促进的，“家和万事兴，无力“齐家，恐怕也无力“平天下。在处理好二者之间的关系时，更应具备一个健康的心态。

　　4、取之有道

　　“君子好财，取之有道。一方面说光明正大增加收入，另一方面也可说是以健康心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外，以一颗平常心对待花花世界里的诱惑。老天总是会把机会给那些勤奋的人的。

　　5、了解自己

　　很多人都会去了解别人，了解对手，但是很少有人去了解自己，其实只有了解了自己，接受了自己，才能清楚自己的发展方向，才能了解自己的缺陷，才能很少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。

　　6、面对现实

　　我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。

　　7、善与人处

　　人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。

　　8、承担责任

　　除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以，失业给成人的打击不仅是经济上，而且是心理上的，它会使人丧失价值感，带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。

　　男性朋友们想要维持自己心理上的健康，那么就应该要掌握最关键的一步，那就是学会自我调节，并且要善于驾驭好自己的个人心理状况，及时地为自己补充心理上的营养，在有了一些心理疾病时，也应该要及时的去看心理医生。

　　如何判断女人心理健康

　　如何判断心理健康?我们在生活中总是会有很多的烦扰，甚至是很多人出现或多或少的心理问题。这样对大家的心理健康是有很大的影响的。那么，我们怎么才能知道自己是否心理健康呢?下面我们一起来看看吧。

　　热爱生活

　　心理健康的女性，对生活充满希望和信心，常常是满怀着希望起床，含着微笑入睡，经常感受到自己对社会、对家庭都是有价值。热爱自己所从事的工作，能够把劳动的成果和事业的成功视为最高价值。在现实生活中的，不管环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，应付自如。在困难面前不畏惧，不逃避。正视现实，改造现实，具有协调多重角色的能力。

　　悦纳他人

　　心理健康的女性，善与人友好相处，喜欢他人，容纳他人，既有知己朋友，又能与周围人保持良好的人际关系。待人宽厚慈善、诚实尊重信任谦虚，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客观的理解他人的需要和感情。

　　自知自爱

　　有正确的"自我观",自我意识明确，能正确的评价自己。对自身的优点、缺点有清醒的认识对自己的体态、相貌、情绪状态、气质、性格、智力和能力等方面均有较全面的了解。不仅有勇气承认自己某一方面的不足，而且愿意努力自我完善。

　　情绪稳定

　　心理健康、情绪稳定的女性总是积极的、乐观的情绪占主导地位。能够在焦虑、紧张及恐惧等消极情绪状态中自我调节，不为一时冲动而恶语伤人，也不会因困难和挫折而忧心忡忡。

　　意志健全

　　人的意志品质是衡量意志健全的主要依据。意志品质包括意志的自觉性、果断性、顽强性与自制力。意志健全的女性，能够主动的支配自己的行动，以达到预期的目的。善于明辨是非，当机立断，并在执行决断时，坚持不懈，不达目的不罢休。善于调整自己的情绪，有效控制自己的语言与行为。

　　怎样保持心理健康

　　保持乐观的情绪

　　要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

　　善于排除不良情绪

　　遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

　　经常帮助别人

　　助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。

　　要有广泛的爱好

　　比如收藏、体育、旅游、音乐、品茶等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

　　保持一颗童心

　　人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。

　　培养生活中的幽默感

　　除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

　　学会谐调自己与社会的关系

　　随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

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　　判断婴幼儿心理健康的方法

　　孩子出生后就会有各种感觉，一般来说，孩子的感觉都会通过各种行为表现出来，通过孩子的表现，我们可以据此看出婴幼儿的心理健康。

　　孩子的感觉会反映到行为上来，比如孩子饿了会通过哭来表达。要判断婴幼儿的心理健康，我们可以通过以下几方面来进行观察、判断：

　　１、落地后孩子是否会哭。正常孩子落地后，即会大哭。这时孩子的啼哭并不是表明饥饿和疼痛，而是离开恒温的母胎，接触到低于母胎的冷空气而引起的不适反应。孩子落地的“呱呱”哭声，证明孩子反映感觉是正常的。

　　２、出生５——７天左右，给孩子嗅不同的气味，孩子会出现不安的面部表情和出现不规则的深呼吸，脉搏也会跳得快些。若一旦异味除去，一切安定正常，这就表明孩子嗅觉很灵敏。

　　３、奶头触到孩子的嘴唇，嘴会追踪奶头。大人手指触到孩子掌心，孩子手会立即抓紧手指，这说明触觉是正常的。

　　４、给孩子尝酸、苦、咸等不同味道的液体，看孩子是否有不同反应，如有皱折、闭眼、紧闭小嘴等不愉快的表情，而且在给甜味液体时，面部如能出现愉快的表情，并能作出特殊的舔嘴、咂舌的动作，说明孩子味觉发育得很好。

　　５、出生后半个月左右的孩子，若能凝视两、三步远的烛光，双眼能随眼前移动的烛光转动，说明视觉是正常的。

　　６、孩子出生二、三周后，哭闹时，若听到悦耳的哄逗声或拉长声调的催眠声，能停止哭闹，这说明孩子已经有了听觉了。

　　７、孩子出生一个月内，两眼看到人脸时，能手舞足蹈。在困倦或饥饿时，看到人脸能出现愉快的表情，这说明孩子已产生与人交往的需要了。

　　上述的七种行为，是婴幼儿通常都会出现的，通过观察婴幼儿在出生后一个月内的情况，可以大致看出婴幼儿的心理发展是否健康。一般来说，如果婴幼儿的表现符合所述的这七种表现，那么婴幼儿的心理就是健康的。

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