月经量少的调理方法

月经量少的调理方法

　　月经量少的女性要注重调理自己的身体，下面小编为大家介绍8个月经量少的调理方法，欢迎大家阅读。

　　月经量少的调理方法

　　1、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

　　2、月经来最好不要让自己太劳累了，多休息。

　　3、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

　　4、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

　　5、养成规律的作息习惯，既然作息无度是导致月经量少的原因之一，那么要把月经调理正常，就要养成规律的作息习惯，不要熬夜。

　　6、来经前一个星期生冷不要吃(这是一定要注意的)对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

　　7、注意保暖，防止受寒。对于有月经量少、月经不来的女性朋友一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要尽量避免使小腹受寒。即使在酷热的夏天，也尽量不要用冷水洗脚、洗头，不坐阴凉湿地等。

　　8、多吃含有铁和滋补性的`食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，长期的饮食结构调整，对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用。

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