气虚血虚吃什么好

气虚血虚吃什么好

　　气虚血虚是很多女性的烦恼，那么气虚血虚吃什么好呢，下面我们一起来看看吧。

　　气虚血虚吃什么好

　　第一种：阿胶

　　阿胶是传统的补血益气的药物，具有调理气血的作用，不过阿胶服用起来不是很方便，可以选用含有阿胶的铁之缘，铁之缘不仅含有阿胶还富含铁质，更好的补血补铁也方便携带服用，适用于气血不足、贫血人群。

　　第二种：红枣

　　“一日三枣，青春不老”，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

　　第三种：黑豆

　　黑豆是不为大多数人所知的`绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。

　　第四种：枸杞

　　枸杞具有调整血气的功效，您也可用当归10克、阿胶10克、枸杞15克熬粥服用，即可较快地解决血气不足的问题。

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