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夏季养生小贴士
闷热的夏季很快就要来了，那么到了夏季，我们应该怎么养生呢，下面小编为大家介绍关于夏季养生的小贴士，让我们一起养出好身体。
夏季养生小贴士
夏当养心
中医学认为“心主夏”，即人体五脏之一的心脏是与夏季相应的。夏季天气逐渐转热，温度过高加剧了人们的紧张、焦虑心理，心火过旺，所以极易感到闷热、困倦和烦躁不安、好发脾气。所以夏季养生在于养心，在于精神调摄，保持愉悦而稳定的情绪。七情过激皆可伤心，也能直接伤及内脏，影响脏腑气机，而导致疾病的发生。因此，我们需要使自己的思想平静下来，神清气和。有句老话说的好“心静自然凉”!
夏养脾胃
夏为火，火生土，故长夏属土，主脾胃。脾恶湿胃恶燥，湿又有黏滞之性，故长夏多患脾胃病。因而夏天饮食宜清淡，以易消化、富含维生素的.食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃，坚持以“清”为主，多吃蔬菜、瘦肉和时令水果。“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘、冰雪蜜水、凉粉、冷粥，饱腹受寒，必起霍乱”，因此，夏季饮食还应该注意切勿贪食寒凉冰冷之物，如果食入过多，必会引起呕吐、腹泻、腹痛之类腹疾。同时，“心主夏，心苦缓，急食酸以收之;心欲软，急食咸以软之”，夏季也可以多吃酸味或咸味之品来养心。夏天天热易多汗出，我们可以选择性多食一些酸味之品，比如乌梅、五味子、酸梅等，收敛固气，同时还可以生津止渴。
冬病夏治
从小暑到立秋，人称“伏夏”，即“三伏天”，是全年气温最高，阳气最盛的时节。对于一些每逢冬季发作或加重的疾病，是最佳的防治时机，称为“冬病夏治”，是中医防治疾病中的特色疗法。其中，以慢性支气管炎、哮喘等慢性呼吸系统疾病的治疗效果最为显著。可内服补益肾气、温肾壮阳为主的药，如金匮肾气丸、右归丸等。另外我们推荐您可采用穴位贴敷疗法来调整人体的阴阳平衡，从而达到防治疾病的目的。详细内容请参见我们每天微信推送的第二条内容，并欢迎您到中国医科大学附属第一医院中医科来咨询或接受三九三伏贴敷疗法。
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