三伏天防止中暑的妙招

三伏天防止中暑的妙招

　　三伏天是一年中温度最高的日子，通常人们在这个时段最容易心烦意外，食欲不振，而且还容易中暑。那么有没有什么预防中暑的小方法呢?

　　三伏天防止中暑的妙招

　　一、是躲避烈日

　　10时到16时避免在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍。孩子、老年人、孕妇、有慢性疾病的人，尤其是有心血管疾病的人，在高温季节时段要尽可能地减少外出。

　　二、是遮光防护

　　如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。

　　三、是补充水分

　　养成良好的饮水习惯，少喝甜饮料，多喝白开水。

　　四、是加强营养

　　平时可多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

　　五、是保证充足睡眠

　　睡眠不足，人的抵抗力下降，更容易中暑。

　　所以，三伏天来临时，尽量少出门，多补充水分，家中必备中暑药品，可在室内适当的进行小小的`锻炼，多吃蔬菜水果，相信这个夏天你一定可以平安度过。

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