足球脚内侧传接球教案

足球脚内侧传接球教案（精选22篇）

　　在教学工作者实际的教学活动中，时常要开展教案准备工作，借助教案可以让教学工作更科学化。快来参考教案是怎么写的吧！下面是小编为大家整理的足球脚内侧传接球球教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　足球脚内侧传接球教案 1

　　一、教学内容分析

　　熟悉球性是学生体验足球的开始，可以达到建立球感，为学习掌握其他足球基本技术打下基础，有助于技术技能的形成，所以本课时安排以下内容：

　　1、熟悉球性：揉球、踩球、脚内侧拨球、脚背面正面颠球、拉球

　　2、足球游戏：抢圈游戏、踩拉球接力

　　二、教学目标设置：

　　1、学生能积极参与小足球的学习与游戏活动，培养学生对足球运动的兴趣。

　　2、通过球性练习建立球感、熟悉球性。

　　3、发展学生的协调性和灵敏性。

　　三、问题诊断分析：

　　（一）课前准备问题及对策

　　1、问题：

　　（1）几乎已忘记了课程标准和教材的研究

　　（2）教学计划形同虚设

　　（3）教案的编写不细致，过于简单

　　（4）教学目标的制定有偏差，很少恰如其分

　　（5）教学的预设缺乏实践支撑，差距过大

　　（6）学情等分析有很大问题

　　2、对策：

　　（1）重新去学习课程标准和钻研教材

　　（2）通盘考虑教学计划

　　（3）认真、实在、有效地备课

　　（二）课中教学问题及对策

　　1、问题：

　　（1）过于强调学生的.情感体验和主体地位体现

　　（2）组织纪律教学过于淡化

　　（3）教师的动作示范和队列练习有所忽视

　　（4）动作技术强调不够，教学强度和密度被淡化

　　（5）过分强调过程评价，忽视了总结性评价

　　（6）器材用的很少，场地布置很少

　　2、对策：

　　（1）要注重整个教学组织安排的合理性和实效性

　　（2）要注重课堂纪律的强化

　　（3）要注重教师的动作示范

　　（4）要注重体育课必须有一定的运动强度和密度

　　（5）要注重场地器材的充分利用

　　（6）要注重评价的有效性

　　（7）要注重安全

　　（三）课后反思问题及对策

　　1、问题：

　　（1）交流流于形式，光说优点不提不足

　　（2）上课后几乎没有进行反思

　　（3）反思只是流于浅层面，没有深入研究“为什么”

　　2、对策：

　　（1）自身反思

　　（2）同伴互助

　　（3）撰写案例

　　四、教学支持条件分析

　　农村学校由于教育经费条件限制，而且农村体育足球教师一般都是兼职教师，在一定程度上，对足球课的认识存有误解，总感觉足球课就是让学生玩球；又因其带着语文或数学课，精力有限，对体育足球课教学内容钻研不透；加之没有一定的体育器材，导致在进行足球教学时往往采用放羊式教学；感觉足球课无内容可上。足球课往往只流于形式，达不到真正的教学目的。所以，我认为可以从以下两点入手：

　　①选择的教学内容要有利于教学目标的实现，具有实效性。例如设计游戏活动，游戏活动可以调动课堂气氛，吸引学生注意力，活跃学生身心。在选择游戏内容时，游戏内容应该是以锻炼学生的身心健康为目的，与教学中心紧密相连，这样的游戏才会具有教学实效性。

　　②农村学校很多体育项目在缺少器材的情况下照样可以进行，很多教学内容，只要教师把教学内容稍加改进或变通一下，就能激发学生学习的兴趣、参与的兴趣，达到体育课的教学目的。

　　③合理利用现有教学设施，充分挖掘可利用资源其实在场地、器材方面，农村小学也有自身的优势。充分利用现有的体育场地和器材设施用于课堂教学，针对场地小、器材少的实际情况来实施体育教学。只要教师要充分发挥农村学校的资源的优势，也能取得不错的效果。

　　五、教学过程

　　安全措施：

　　1、教育学生遵守规则，发现安全隐患及时提示及处理。

　　2、教师控制练习节奏，及时调控运动量。

　　3、准备急救箱，以备不时之需。

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　　活动目标：

　　1、初步探索绕障碍物运球，发展走、跑动作的协调性。

　　2、体验足球运动的'快乐并养成遵守规则的习惯。

　　活动准备：

　　足球人手一个、大中小个5个、球门

　　录音机、球门

　　活动过程：

　　1、热身活动：听音乐利用足球进循环练习：绕球跑——单脚跳球——触摸球——助跑跨球。

　　2、基本活动：

　　(1)、增加障碍物，探索饶过障碍物运球的方法；幼儿分散探索；请个别幼儿示范各种运球绕障碍物的方法；幼儿各自尝试；再次练习，请个别幼儿表演。

　　(2)、活动讨论：练习中，怎样绕障碍运球才能又快又好。

　　3、区域活动：

　　(1)运球射门

　　(2)绕圈运球射门

　　(3)运球绕过小树林和土坡

　　(4)掂球

　　(5)2—5人互相运球

　　4、放松活动：幼儿和教师在轻松的音乐声放松身体。

　　活动建议：

　　场地设置中，球和圈摆放的距离有远有近。圈有大有小。每个区域有标记，幼儿每次玩过后可取下一个贴在身上。

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　　一、教材内容：

　　1、足球运动的发展概况及锻炼价值。

　　2、学习脚内侧踢、停球技术。

　　3、教学比赛。

　　二、教材分析：

　　足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时，还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神，是一项有很高锻炼价值的运动项目。

　　本课教学内容是学习脚内侧踢、停球技术，脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术，是高中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

　　三、学情分析：

　　学生来自全区各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上职专学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

　　四、教学目标的确定：

　　1、认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。

　　2、技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。

　　3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的`集体主义精神。

　　五、本课的重、难点确定：

　　1、重点：脚内侧踢、停球，准确的脚型及触球的部位、力量。

　　2、难点：脚内侧踢、停球技术，协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。

　　六、教学策略：

　　1、本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

　　2、全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

　　3、全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。

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　　指导思想：

　　本次课以健康第一为指导思想，注重学生对足球基本技术的掌握与实践应用。充分强调学生的主体地位，积极调动学生游戏中的竞争意识，发挥骨干学生的模范带头作用，在班内形成一组组强而有力的学习团队。使学生在愉快、团结的学练氛围中激发对足球的强烈兴趣，享受练习、比赛带来的快乐。并从中培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。

　　教材分析：

　　1.教材内容：足球脚内侧传接球

　　2.教学重点：支撑脚的站位和击球瞬间脚型的控制。培养学生的团结协作、相互帮助、共同探究学习的集体主义精神。

　　3.教学难点：传球路线及力量的控制。

　　学情分析：

　　教学对象为高一年级足球选项课的新生，学生积极性较高，但是由于在义务教育阶段受到场地条件、器材和师资力量的限制，多数学生都没有亲身接触过这项运动。本次课是本期学生所学第二个技能。是本单元教学的第一次课，因此在教案设计上，以轻松快乐的课堂氛围来突出学生的“学”的主体地位。通过游戏和教师的引导，同学之间的合作探究，一定能顺利达成本次课的教学目标。

　　教学目标：

　　1.认知目标：进一步理解脚内侧传接球的动作概念

　　2.技能目标：巩固提高运球，初步掌握脚内侧传球的基本技术动作。

　　3.情感目标：培养学生团结协作、坚强意志、胜不骄败不馁的'优良品质。

　　教学方法：

　　教法：提问法、启发法、演示法、讲解法、指导法、激励法、游戏法、比赛法学法：采用观察法、合作法、尝试法、体验法。

　　教学流程：

　　在活跃情绪启发兴趣阶段。首先围绕场地慢跑，在行进间跟随教师完成热身准备。然后在通过”连环射门”游戏调动学生积极性，通过展示、启发、诱导引出本次课所学内容。

　　在合作探究阶段。首先以小组为单位分发刚刚大家一致认为效率最高的“脚内侧传球学习图片”。各小组在各自场地，进行自主合作探究学习。教师来回巡视，引导或帮助学生解决问题。其次集中展示，各小组学习成果，教师进行纠错与表扬。最后教师进行正确的示范及讲解。学生在次进行分组练习巩固提高，教师来回巡视。

　　在激发潜能培养兴趣阶段。完成游戏”连环射门”，展示各组学习成果，享受通过学习获得的快乐及成就感。最后通过提问让学明白接球的重要性引出下次课内容。

　　在总结评价阶段。学生围绕教师跟谁教师一起做放松运动。同时教师通过小结本课学练情况给予肯定与表扬，并提出意见和建议。学生在课后通过自评和互评，加深对本课学练印象，为下节课继续学习打下基础。

　　教学预计：

　　在“连环射门”游戏中，如果某位同学出现，连续踢不进球时。教师引导该组同学给他鼓励加油及射门方法的一些帮助。从而完成游戏。如果依然不能完成，可让该名同学后面的学生继续进行游戏。该名同学在原地，在同学们的帮助及鼓励下继续去完成游戏。直到游戏结束。

　　如果第一次进行“连环射门”游戏时，出现非常多的不能完成游戏的同学时。第二次进行游戏时，将规则改为规定时间内有多少同学能够完成这个游戏。

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　　一、指导思想与理论依据

　　根据体育和健康课程改革的要求，对于义务教育阶段来说，应该更加关注学生的健康发展和学生运动的愉悦感，从而形成良好的体育锻炼习惯，为形成终身体育锻炼的意识，打下良好的基础。本课强调学生的运动体验，突出学生学习的主体，强调学生的自主、合作、探究学习方式的形成，本次课力求靠近这些新的教学理念，大胆的`将教与学融入学生的自主活动当中，寓教于练，寓乐于练。

　　坚持以“快乐体育”和“健康第一”为主导思想，遵循以身体练习为主要手段的体育教学原则，以学生发展为中心，使学生在宽松愉快的练习中获得知识和技能。为了实现这一教学理念，我在教学上设计了以小小世界杯足球赛为情景带入到课堂中，激发学生的兴趣，并使学生注意力集中在课堂上。在教学环境上，充分利用场地进行合理布局。在教学手段上，利用示范给学生建立直观的概念，利用讲解讲解加深印象，利用练习体会技术动作，利用点评发现问题。在能力培养方面，安排小比赛性质的游戏，培养学生团结协作能力，增强集体凝聚力。

　　二、教学背景分析

　　脚背内侧踢球是在体育与健康课程标准目标体系下所确定的小学球类教材内容之一。本人在水平二的学生已能较正确的进行脚背正面踢球的基础上，尝试进行安排脚背正面踢球练习并发展提高学生的身体素质。目的是进一步提高学生的足球能力和培养学生对体育与健康课的兴趣。让学生在欢乐的情境中自主、能动的学习。本课预计学生能积极参与活动，在游戏中掌握练习要点，在游戏中陶冶情操。

　　(一)学情分析

　　三年级男女生在身体形态和体能上还没有出现很大的差异，生理上没有发生变化。但下肢力量不足，对动作的理解能力和动作的协调性比一、二年级时候有所提高。三年级学生在心理上具有一定的形象思维能力，能够进行判断和推理，思维水平总体来说较低，仍以具体形象思维为主。

　　脚背内侧踢球技术动作，由于学生整体下肢力量不足，经常出现踢球时动作不是很准确，稳定性差等问题。

　　（二）教材分析

　　足球是学生十分喜欢的一种体育活动，也是学生日常生活必须具有的基本活动能力之一。它对锻炼和发展学生下肢力量、爆发力、协调性等都起着十分重要的作用。通过教学，培养学生足球的正确姿势，发展学生的下肢力量，以及身体协调性、灵敏性，培养学生遵守纪律、听从指挥、团结合作的良好作风和勇敢、克服困难的优良品质。

　　三、教学目标

　　（一）认知目标：通过创设教学情景，吸引学生积极参加到足球活动中来，并大胆展示自己。

　　（二）技能目标：知道脚背内侧踢球动作的方法，初步掌握踢球动作技能，比较准确地踢向目标。全班90%学生基本掌握脚背内侧踢球的方法。

　　（三）情感目标：在活动中充分表现自我，尝试运动带来的乐趣，体会成功的喜悦，增强自信。

　　四、组织与教法

　　根据本课目标，教学组织与教法的设计思想：

　　（一）重视体育知识和技术机能的传授，通过学习让学生有所收获。

　　（二）采用小组合作、分组练习的组织形式，根据学生足球能力的不同，通过学生之间比较和本课情景的代入，提高学生对本课的乐趣。

　　（三）重视保护帮助与安全意识的教育，在学习技术的同时，学会保护帮助和自我保护的能力。

　　五、教学方法

　　（一）教法

　　1、启发教学法

　　2、讲解示范法

　　3、游戏法

　　4、巡回指导法

　　5、分组练习法

　　（二）学法

　　1、尝试法

　　2、自我评价法

　　3、游戏法

　　4、观察比较法

　　5、模仿练习法

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　　一、指导思想：

　　根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动参与、运动技能、身心健康、心里健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主动作用，通过各种趣味小游戏，培养学生体育意识，以教材难点与趣味点的结合设计练习内容。让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到教学目标。

　　二、教学目标

　　1、运动参与：

　　在练习与游戏活动中，提高足球射门的能力，发展学生奔跑、跳跃、灵敏、反应、协调等身体素质。

　　2、运动技能：

　　通过小足球射门与游戏的教学，向学生传授脚内侧射门技术。

　　3、身体健康：

　　能利用足球进行运球和射门。

　　4、心理健康：

　　充分促进个性的发展，体验足球射门的乐趣。

　　5、社会适应：

　　培养交往能力和团结协作的意识。

　　三、学生分析

　　我校地处城郊结合部，学生比较喜欢参与体育活动，特别是足球运动。但由于学生的生源差异较大，特别是外来流动人口，收入低，生活环境较差，课余时间基本没能参与到足球活动中，只有利用课堂的学习和练习来提高自己和满足自己的欲望，体验到足球运动的乐趣。因此，在课堂上，我尽量让学生参与练习，提高足球技术；课余时间，对部分有兴趣的学生进行免费的辅导，让他们更加喜欢足球运动。

　　四、教材分析

　　足球是学生特喜欢的一项体育运动，有很强的集体性和趣味性，通过足球活动能发展学生的多项身体素质。还可以充分激发小学生参与活动的积极性和主动性。提高少年儿童的综合素质，培养竞争意识和团结合作的精神。

　　但如何进一步提高足球技能，需要教师加以引导。本课中就是让学生在教师的指导下初步学会足球的简单运动动作，知道简单足球动作术语。在教学中主要强调突出“游戏”二字，在游戏中熟悉球性，培养学生对足球运动的兴趣和爱好，初步养成不用手而用脚触球的意识和习惯。

　　难点：

　　脚内侧部位对学生来讲不是很清楚，教师采取的方法是在这一位置贴上标注物，通过多种游戏强化，让学生在兴趣高昂的状态下，体验脚内侧射门技术。

　　趣味点：

　　1、用人体设置门，培养了学生的想象力，同时也调动了学生学习的积极性。

　　2、让学生进行小足球比赛游戏，让学生展示自我，符合儿童心理。

　　五、设计思路

　　本课以“在活动中提高学生的学习兴趣”为主线，时时把学生的主体地位放在第一线，教学中启发学生大胆想象，鼓励学生主动体验，在关注学生主体地位的'同时，层层深入地让学生体验合作交往，教师及时的鼓励和引导，把学生的学习兴趣充分调动，从而贯彻“健康第一”的指导思想。

　　本课采用主体式教学法。在课前师生谈话阶段—教师既以趣引情，调动了学生的积极性，使学生有良好的情绪，为上课做好准备。

　　群龙戏珠—－学生排好队，在组长的带领下，模仿教师动作，进行小游戏。银珠滚滚——学生运用特制的足球练习脚射门，激发学生对足球的兴趣，在教学中教师设计安排多种练习方法，让学生在合作中学习，使学生在乐中求学，在学中取乐。

　　飞跃龙门——引导学生设置各种“人体门”，参与射门练习。在练习中能与他人合作探究，共同完成任务。

　　比赛游戏——通过比赛小游戏，相互协作，共同完成任务，体验成功的乐趣，培养学生相互合作的团队精神。

　　六、场地器材设置

　　一片足球场小足球（纸球）40个跨栏架6个

　　七、教学效果预计：

　　1、心理效果预计：根据本课特点，学生将会积极参与活动，并能在活动中体会到集体的力量，给自己带来集体的归属感。

　　2、生理效果预计：由于本课是新课，负荷适中，但练习密度较大。平均心率为110－120次/分

　　八、本课特色

　　1、课标指出开发和利用各种体育生活资源是激发学生运动情感的重要手段。课上运用了生活中的废纸，在学生手中变成了一个一个足球，为足球走进生活游戏打开了绿色通道。

　　2、体育源于生活，更应贴近生活。传统的足球运动具有强烈的对抗性。现在越来越远离学生的生活。学生只是在心中虚拟的喜爱，根据这一情况，本课将足球运动换成儿童话、娱乐话的体育活动，让学生亲近足球，亲身享受足球运动带来的愉悦，张扬了学生的个性。

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　　教学内容：

　　足球基本规则

　　教学目标：

　　初步学习足球比赛的基本规则，并能有所体会

　　教学重难点：

　　重点：学习足球比赛的基本规则

　　难点：足球比赛的.基本规则

　　教学过程：

　　开始部分约7分

　　课堂常规：

　　1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

　　2、宣布课的内容和任务

　　基础部分约27分

　　（一）慢跑100米

　　（二）徒手体操（4节）

　　1、振臂运动

　　2、俯背运动

　　3、体前屈运动

　　（三）请一名学生配合，教师示范、讲解如何发界外球。

　　（四）请每一位学生依次练习，体会。

　　（五）请一名学生配合，教师示范，讲解如何发任意球、角球。

　　（六）学生依次练习。

　　（七）教师图板讲解手球、推人、抬腿过高、越位等规则，学生细心聆听。

　　（八）500米放松跑。

　　学生慢跑，学生按教师要求守成体操运动。学生认真听讲，并模仿

　　学生练习，学生认真听讲，学生放松跑

　　结束部分约5分

　　小结，下课

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　　单元目标及设置

　　通过本单元学习，培养学生对足球运动的兴趣，在主动参与的过程中，学习足球的基本技术，知道足球比赛的简单规则，了解和掌握一些足球基本技术，建立正确的技术概念，拓展足球运动的价值。通过练习、游戏和比赛，增强学生力量、速度、耐力与柔韧、灵敏、协调等身体素质，发展足球实践能力。

　　本单元共设置5次课

　　1、熟悉球性练习、学习脚内侧传接球技术；

　　2、复习脚内侧传接球；

　　3、脚内侧运球、正脚背运球；

　　4、正脚背踢球；

　　5、组合练习、教学比赛

　　教材分析

　　足球有世界第一运动的美名，对于初一学生来说，具有极强的吸引力和锻炼价值。脚内侧传接球是足球技术中的最为关键的技术，学好这一技术不仅是个人技术能力的集中体现，同时熟练的掌握和合理的传接球对控制比赛节奏、丰富战术变化都有实际意义。

　　学情分析

　　本次授课为初一学生。初一的学生活泼好动，喜欢具有挑战性的运动，注意力的指向性较弱，但是学习新知识的速度快，模仿能力强，具备一定的探索能力。因此，本课本着求实、探索、创新的思路，在教与学的过程中，教师的“教”是引导，学生的“学”是主体。

　　本课的教学目标和重难点

　　认识目标：通过学习，使学生了解脚内侧传接球的完整动作方法、特点以及用途。

　　技能目标：通过练习，使80%的学生基本掌握脚内侧传接球。发展学生的下肢力量素质。

　　情感目标：培养学生勇敢、果断和克服困难等优良品质以及团结协作的意识

　　重点：支撑脚的位置；脚内侧触球部位

　　难点：击球的力度和准确性教法策略

　　教法：示范讲解法游戏法

　　学法：自主探究法合作学习法观察模仿法

　　1、老师示范，学生先无球模仿动作，领会动作要领。

　　2、学生和教师一起原地模仿脚内侧传球练习。

　　3、小组内一人踩球一人上一步踢固定球的练习。教师巡视指导，纠正学生易犯错误动作。

　　4、小组内两人一组约3-5米传球练习。教师讲解示范脚内侧停球动作方法

　　5、小组内传球后跟进练习

　　6、小组内结合传胯下球练习

　　教学过程

　　一、课前师生互动、游戏导入新课阶段：大约7分钟

　　1）课堂常规：由我整队集合，清点人数，处理见习生，宣布课堂内容以及教学流程。

　　2）准备活动

　　（1）慢跑熟悉场地

　　（2）游戏“快乐播种”：学生分四组，看那组以最快的速度将种子（地标）播种在施肥的位置。（借助游戏既让学生活动充分又布置了场地）

　　（3）做健身操（配合音乐）

　　二、合作探究，学习技能(约28分钟)

　　1、诱导准备活动阶段：

　　教师示范领做球性和专项练习并讲解动作要领，学生在教师的指导下做球性和专项

　　练习

　　a、左右拨球

　　b、转髋对脚

　　2、足球：脚内侧传、接球

　　（1）自主尝试联系

　　学生用自己所认为正确的动作两人一组自主练习。

　　（2）学生以小组为单位，观看微课。

　　1）教师讲解示范脚内侧传接球。学生认真观看和听教师的动作示范与讲解并原地徒手模仿。教师示范讲解动作方法，动作要点：传固定球时一般支撑脚踏在球侧方10——15厘米远，脚尖对准出球方向，传球时，支撑腿的膝关节微屈，重心稍下降，摆动腿髋关节外展，使脚内侧对准球，以小腿膝关节为轴，积极前摆，脚腕保持紧张，脚跟前送，用脚内侧触球的后中部，将球传出。

　　2）小组内一人踩球一人上一步踢固定球的练习。

　　3）小组内两人一组约3-5米传球练习

　　教师观察学生练习，针对学生的水平，运用水平教学的方法，因材施教，个别辅助其练习。对学生在练习过程中出现的动作错误，进行纠正讲解改正动作错误的方法与技巧。

　　4）教师讲解示范脚内侧停球动作方法

　　5）指定学生展示

　　三、游戏部分：展示强化，巩固提高（约5分钟）

　　足球“颗粒归仓”比赛：分小组进行比赛。以小组为单位，看那组将种子（足球）用所学动作收进仓库（小球门）的多。

　　四、结束部分：放松身心，小结课堂（约5分钟）

　　小结本课上课的优点与不足，宣布下节课内容、归还器材、师生再见下课。

　　场地器材：足球20只，标志物40个，小球门4个。

　　效果预计

　　学生在老师的组织下积极参与练习，课堂气氛活跃。预计绝大部分学能初步掌握本节课所学的知识。练习密度在40%左右，最高心率140次/分左右，平均心率110次/分左右。

　　足球脚内侧传接球课标分析

　　1、运动参与目标：通过本课教学，知道足球脚内侧传接球的方法，并具有主动参与练习的态度。

　　2、运动技能目标：熟悉球性，让学生掌握足球的基本技术，初步建立对足球的兴趣爱好。

　　3、身体健康目标：在学习中充分展现自我，逐步形成自信、勇于尝试、敢于表现的良好心理素质，体验合作与交往。

　　4、心理健康目标：通过合作探究学习，培养学生团结合作的能力，提高学生学习兴趣，体验运动的快乐，创新的趣味，感受成功的喜悦，增强自信。

　　5、社会适应目标：在富有个性的、集体智慧的活动中敢于发表自己的看法与自我表现，提高学生的社会适应能力。

　　足球脚内侧传接球的教材分析

　　足球有世界第一运动的美名，对于初一学生来说，具有极强的吸引力和锻炼价值。脚内侧传接球是足球技术中的最为关键的技术，学好这一技术不仅是个人技术能力的集中体现，同时熟练的掌握和合理的传接球对控制比赛节奏、丰富战术变化都有实际意义。

　　足球脚内侧传接球学情分析

　　本课授课班级为七年级三班，40人，该班学生男女生比例不等男生少女生多，大多数体能较好、且活泼好动，运动参与兴趣高；这个阶段的学生由于生理及心理的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；具有一定的辨别思维和动手能力，注意力指向性较强，并对新生事物感到好奇，认知和技能有一定的提高，学习新知识速度快模仿能力强，具备一定的探索知识自主创新的能力。本课通过游戏、练习、展示等多个环节，调动学生学习积极性，达到师生之间心理互动，增强学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习的信心。

　　评测练习

　　一、学生互评：

　　1、小组内同学对动作进行互相评价，指出各自的优缺点。

　　2、小组之间互相学习和欣赏，并且对各组的动作进行点评和鼓励。

　　二、教师评价：

　　1）评价学生练习时，做到了及时、有效、语言简洁，采用诊断性的评价方式，能帮助学生学会新技术的方法，提高自我的能力，体验学习成功的乐趣，促进学生自我发展。

　　2）评价展示时，采用激励性的评价方式，充分肯定学生学习过程的参与、互相帮助、自主性与合作性、引用竞争机制的目的`性。

　　足球脚内侧传接球效果分析

　　1、通过本课教学，学生知道了足球脚内侧传接球的动作方法，并能主动参与练习的态度。

　　2、通过本课教学，学生能基本掌握足球脚内侧传接球的动作方法，能体验并感受到动作成功时带来的快乐。

　　3、通过练习和游戏发展了学生身体协调灵敏性、速度素质，促进了学生身体的正常生长发育和足球运动的基本活动能力。

　　4、通过合作探究学习，培养了学生团结合作的能力，提高学生学习兴趣，体验运动的快乐，创新的趣味，感受成功的喜悦，增强自信。

　　障碍跑教学反思

　　本课“德育教育”贯穿了整堂课的始终，准备部分的“快乐播种”，结束部分的“颗粒归仓”都在让学生学习动作技能的同时教育学生珍惜粮食。

　　（一）注重激发学生的运动兴趣

　　情境的创设只有融入了参与者自己的思想和情感，才能真正起到激发学习兴趣和求知欲的目的。因此在教学中我运用了生动的语言、激动的语调来描述情境，这既让学生学会了动作，又培养了勤俭节约的精神。

　　（二）强调学生的主体地位

　　作为一名教师应该坚信：“每一个学生都有获得成功的愿望，每一个学生都有自我实现向高层发展的需要，每一个学生都有自我发展的创造潜能”。教师在其发展过程中，是起着非常重要的作用的。这节课把学生学习能力的提高放在首位。把学习的主动权交给学生，鼓励学生进行探索，学会创造、学会想象，敢于展示才能、会积极的去体验，成为胜利者。

　　（三）利用游戏比赛形式培养健康心态

　　通过游戏教学能培养学生的创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现，从而让学生在以后生活和学习中以积极的心态迎接新的挑战。

　　（四）利用小组活动的形式，培养学生的团队精神

　　本课活动，以小组为单位观看微课自主探究，培养了学生良好的团队精神，使学生增添信心、融入群体。这样日积月累，持这以恒，就能帮助学生培养起良好的团队精神。

　　足球脚内侧传接球教案 9

　　一、教学目标

　　【知识与技能】

　　能够完成脚背正面踢球的技术，90%踢球比较准确。

　　【过程与方法】

　　通过分组法、游戏法、探究的学习方法进行教学和练习，发展学生奔跑、跳跃的能力，提高速度、耐力、灵敏、协调身体素质。

　　【情感态度价值观】

　　提高合作能力，培养互帮互学、团结协作的优良品质，增强学生团队意识。

　　二、教学重难点

　　【重点】

　　脚踢球的部位，身体正对来球，脚背正面触球。

　　【难点】

　　判断来球的路线与速度，膝、踝关节放松以增强缓冲效果，踢球时全身的协调配合。

　　三、教学过程

　　(一)开始部分

　　课堂常规：

　　(1)集合整队；

　　(2)师生问好，报告人数；

　　(3)检查服装；

　　(4)宣布本节课内容；

　　(5)安排见习生；

　　教学组织：四列横队；要求：快速、安静、整齐

　　(二)准备部分

　　1.一般准备活动：伸展运动；体转运动；踢腿运动；踝腕关节运动；

　　2.专项准备活动：小步跑、车轮跑、后蹬跑、高抬腿跑；

　　教学组织：两列纵队；要求：动作充分、规范，防止受伤。

　　(三)基本部分

　　导入：学生复习脚内侧踢球以及脚背内侧踢球等技术动作，通过以上技术动作的练习为接下来的新技术的学习奠定基础。

　　1.技术动作的示范讲解

　　“同学们，我们已经学习了两种踢球的方式，接下来我们将再学习一种踢球的方式-脚背正面踢球，大家仔细看老师的动作，老师的助跑路线、支撑脚的位置、摆动腿的动作、击球部位都是怎么样的呢?。”

　　学生对技术动作要点总结教师进行补充：直线助跑，最后一步稍大，支撑脚积极的以脚跟着地，踏在球的后侧方10—15厘米处，膝关节微曲，足尖正对出球方向；摆动腿以膝关节为轴，大腿带动小腿屈膝积极向前摆动，当膝关节摆置接近球的垂直方上方时，小腿做爆发式的前摆，使膝关节处在球的正上方时用脚背正面击球的后中部。击球时脚面绷直，踝关节紧张，上体稍前倾，两臂配合协调摆动。

　　教学组织：四列横队，第一、二蹲下，三、四列稍息

　　要求：仔细观察教师的技术动作

　　2.学生两人一组做踢固定球练习

　　两名学生一组一名学生脚踩足球的上部，另一名学生原地练习模仿踢球姿势，感受脚背正面踢球的部位，踩球同学对踢球同学的技术动作进行点评。

　　教学组织：两人一组轮换

　　要求：体会踢球的部位及击球点

　　3.学生两人一组做互踢练习

　　两名学生距离大约15-20米，面对面站着，球固定到面前，助跑用脚背正面踢球，将球踢给另一名学生，另一名学生再将球踢回。

　　教学组织：两人一组

　　要求：注意踢球的.准确性

　　4.教师巡视指导，纠正错误动作

　　(1)易犯错误：支撑点不到位，踢球方向不准。纠正方法：原地或走几步的支撑放脚练习；

　　(2)易犯错误：助跑过程中坐着跑。纠正方法：练习后蹬跑、小步跑，体会蹬地与扒地感觉；

　　5.游戏：中区射桶

　　全场使用一个球，在中圈内分布10个标志桶，两队均在中圈以外，其中一队控制球为进攻方，另一队为防守方，进攻方距中圈不得少于15米，防守方防止进攻方射中中圈内的标志桶。射击必须用脚背正面，射击球穿过中圈可以被再次控制，停留在中圈则成为“死球”，原控制球队失去控球权。防守一方获得控球权后必须从中圈15米以外开始进攻。比赛进行到全部标志桶被击倒后为一回合，击倒一个标志桶得一分，积分多的队为胜。

　　教学组织：分为人数相等的两队

　　要求：采用脚背正面踢球的方式。

　　(四)结束部分

　　1.老师针对今天上课的情况进行简单总结。

　　2.伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操。

　　3.值日生归还器材，教师宣布下课。

　　四、场地器材

　　场地器材：足球场、标志物、足球。

　　五、预计负荷

　　练习密度：50%；练习强度：中等；平均心率：120-130次/分钟。

　　足球脚内侧传接球教案 10

　　课程目标

　　1.初步认识脚内侧触球的部位。

　　2.尝试用脚内侧运球，发展动作的协调性和灵敏性。

　　3.喜欢足球活动，体验足球游戏及团队合作带来的乐趣。

　　课程准备

　　足球13个、队服12件、标志盘标志桶等障碍物若干、足球筐、音乐、贴画小星星若干。

　　课程过程

　　（一）开始部分

　　1.跑步进场，足球导入，激发兴趣

　　教师：你们看，老师给你们带来什么？（幼儿：足球）

　　教师：对啦，想不想和球宝宝一起玩游戏？（幼儿：想）

　　教师：那就准备吧！

　　2.热身运动

　　教师：我们一起来运动一下，你想动动哪里呢？（头部、跳跃运动、踩球运动、腿部运动、踝关节运动）

　　教师：好，我们一起玩一玩球！（幼儿自由探索球的玩法）

　　（二）基本部分

　　1.探索触球的部位

　　教师:刚才你们都是怎么玩球的？你们会用脚哪里踢球呢？(幼儿:各种脚的部位踢球)

　　2.认识脚内侧

　　教师:你们都知道脚内侧在哪吗？找到脚内侧的小朋友将你手上的小星星贴在两只脚的内侧。贴好的小朋友相互检查一下看看贴的对不对，都贴对了吗？

　　教师：今天呀，我们用小星星踢球，你们会吗？想不想学一学！

　　3.学习并练习原地脚内侧轻轻踢球的动作

　　教师：想学，那就准备好！

　　教师：一只脚站稳，一只脚向后抬起，用你的小星星部位轻轻地亲吻一下你的球宝宝，来，你们也试一试！我们一起来亲吻三下！球宝宝说另一只脚还没亲呢，我们再来换另一只脚上小星星亲吻球宝宝，这一次想亲几下？我们亲吻五下，一起来数！

　　4.学习并练习脚内侧用力踢球的动作

　　教师:球宝宝说力度有点小，能不能用点力给它一个大大的吻！

　　教师：谁来试一试给它一个大大的吻？我们一起来！我来将球踩住，你来给球宝宝一个大大的吻！（数数）我也想给球宝宝一个大大的吻，我们交换一下！

　　教师：你们想不想试一试？先请小男生将球放进筐中，然后请小男生找到一个小女生作为自己的好朋友大家一起到宽敞的地方试一试用小星星给球宝宝大大的吻！

　　5.练习两人面对面脚内侧踢球

　　（1）第一次尝试练习

　　教师：球宝宝想考考你们，你们能不能距离远一点，用小星星将球宝宝发射给你的好朋友，当球发射过来的时候，另一个小朋友要用脚踩住，然后再用小星星部位发射过去,听明白了吗？请你们一起来试一试吧！

　　（2）分享展示，再次练习

　　教师：刚才小朋友们和你的好朋友用脚内侧踢球时，我发现球宝宝都是东倒西歪的，谁可以直直的发射给你的好朋友，你来试一试！

　　教师：他发射的棒不棒，你们再去试一试吧！

　　（3）教师小结

　　教师：这次有没有射准啊，给自己鼓鼓掌！你们球技太高超了！

　　6.情境游戏:球宝宝去旅行

　　(1)交待游戏规则

　　教师:春天到了，球宝宝想去春游了，可是它要翻山越岭，绕过重重的障碍才能到达目的地，你们能做到吗？现在我们分成红黄蓝粉四队，等老师的口哨声一响，第一个队员先运球宝宝过障碍，到达目的.地后下一个队员再出发，我们比一比哪一队的速度最快！准备好了吗？

　　（2）幼儿比赛游戏

　　（3）教师小结

　　教师：终于球宝宝都到达目的.地啦，真棒，给自己鼓鼓掌！

　　三、结束部分

　　1.播放音乐做放松运动。

　　小朋友人手一个球放在身体的各个地方滚一滚，放松。

　　2.收放材料，结束。

　　课程反思

　　这节体育活动《嗨！足球》，让幼儿知道了脚内侧控球的方法，并对足球产生兴趣，热爱足球。这节活动的重点是学习用脚内侧运球。难点是脚内侧运球动作的协调性与灵敏性。

　　幼儿的能力是逐步提升的，所以我在组织活动的过程中，始终作为幼儿的支持者、引导者与合作者，提供给幼儿充足的时间，让幼儿在不断的尝试中，使其能力在多方面得到提升。

　　1.通过实物导入激发幼儿对足球的兴趣。

　　2.通过小组练习让幼儿尝试运球方法。

　　3.通过游戏加强幼儿的经验学习。

　　活动中重难点都得到了突破，活动目标基本达成，整体的活动效果还是不错的。

　　足球脚内侧传接球教案 11

　　一、教学指导思想

　　本课以足球教学内容中应掌握的一项技术为依据，在教与学的过程中，通过教师引导，让学生了解脚内侧传球技术的必要性，按体验—认识—再体验—探究—掌握运用的过程进行足球脚内侧传球技术的学习。教学以体验传球过程为主，并结合同学之间的相互交流、相互探究，以达到锻炼身体并增长实践经验的目的。

　　二、学情分析：

　　八年级学生有一定的模仿能力，但对足球运动的基础较差，足球技术也了解较少。对于足球技术的掌握、知识的理解、学习的兴趣都存在着个体差异。学生身体素质处于生长发育阶段，力量、动作、协调等各方面都有欠缺。因此，在教学中应当关注学生的个体差异，巩固、强化基本功练习，确保每一个学生受益。

　　三、教材分析：

　　足球是中学阶段的基本教学内容，足球比赛是学生喜欢的一项球类运动。对提高学生的速度、力量、灵敏、协调、耐力等身体素质具有促进作用。本节课的脚内侧传球技术是足球运动的基本技术之一，是足球比赛中运用较多的一项技术，因此多运用于队友之间的传球配合和精准的射门。本课选自体育与健康教材人教版八年级全一册第三章，从足球基础技术的学习来看，本课在足球单元教学中起着引领作用。

　　四、教学重点：

　　初步掌握脚内侧传球的动作要领。

　　五、教学难点：

　　脚内侧传球动作协调用力的方法。

　　六、教学目标：

　　技能目标：通过学习，使学生初步掌握脚内侧传球的'动作要领。

　　情感目标：通过练习磨练意志品质，提升集体配合意识，增强自信心。加强学生之间的交流合作，培养良好的合作意识和创新精神。

　　七、教法、学法分析：

　　教师主要采用：

　　（1）讲解示范法。

　　（2）程序教学法：将动作分解为几步逐一进行讲解最后完整练习。

　　（3）启发引导法：如在讲解动作之前先让学生带着问题去尝试，尝试过程中遇到困难后再启发引导学生运用正确的方法。

　　（4）指导练习法等。

　　学生主要采用：

　　（1）自主学习法。

　　（2）观察模仿法。

　　（3）小团体练习评价法：如几位同学之间相互配合，通过相互之间的探讨完成老师的课堂练习的内容。

　　八、教学过程：

　　根据以上教材分析，教学重点与难点，以及教法与学法的确定。我把整个教学过程分成四个阶段组织实施。

　　（一）、活跃情绪、启发兴趣教学步骤：

　　1、课堂常规

　　2、准备活动：学生慢跑2分钟后分为二路纵队围成圈进行行进间热身操。目的：加强组织纪律，明确教学任务，集中学生注意力，提高兴奋性。

　　3、球性练习

　　（二）、保持情绪、合作探究

　　学生带着问题进行脚内侧传球的初步探究，得出脚内侧传球的基本要领，然后老师根据学生的掌握情况补充讲解动作要领并示范动作，让学生进行练习。（目的：学习方法，掌握技能）

　　（三）、激发潜能、强化练习

　　学生练习后，老师集中学生对大家易犯的错误进行统一纠错，然后再次进行练习，老师个别指导学生的错误动作。针对传球较好的同学老师组织学生一起探讨脚内侧传球的技术。再找各个侧次的学生进行动作示范，先让学生评价老师在进行总评。游戏：“传球接力”（目的：运用技能，精益求精）

　　（四）、放松身心、引导总结

　　配合音乐老师带做放松操，让学生在和谐的音乐中尽情放松。然后老师引导学生进行本节课内容的总结。并提示学生平时多注意观察，多动脑思考，培养自己的创新意识。最后师生再见，归还器材。

　　足球脚内侧传接球教案 12

　　活动目标：

　　1、激发孩子对球的兴趣。

　　2、增强孩子的协调能力，培养团结进取的品质。

　　活动准备：

　　1、足够的皮球或足球。

　　2、竖立的'障碍物两排、每排五个。

　　活动过程：

　　1、整理队形

　　将小朋友分成两组、站在起点处适当做一些放松运动。

　　2、讲解规则

　　提问：在我们前面有许多的障碍物、我们要怎么绕过这些障碍物到那边去呢？

　　3、教师示范

　　刚才我们想了很多办法、老师觉得有一个方法很好，而且还碰不到这些障碍，来看一下老师是怎么做的吧！（老师从障碍物中绕过后沿直线返回，并站到队伍的最后）

　　4、幼儿练习

　　幼儿一个接着一个不带球从障碍物中绕过，然后直线返回回到队伍的最后。（注意、在绕过障碍物的时候不能碰到障碍物）

　　5、带球练习

　　师：小朋友们都做得非常棒、现在呢有一些皮球也想跟我们小朋友一起来玩这个游戏、他们也想从障碍物中绕过去，你们愿意帮助他们吗？（教师示范用脚的内侧轻轻地把球拖或拨到终点然后再带着球直线返回。）

　　6、幼儿带球练习

　　幼儿开始练习、教师在一旁指导、提醒幼儿速度不能太快，再过障碍物的时候用脚的内侧把球拨过障碍物。（重复练习两到三次、以便幼儿记住运球方法）

　　7、结束部分

　　看看我们的小球高不高兴啊？你们是不是也很高兴呢、今天我们帮助小球绕过了这些障碍物，都玩得累了，下面我们带着我们的小球回去休息一会儿吧！

　　足球脚内侧传接球教案 13

　　一、教学指导思想：

　　本课以健康第一为指导思想，以阳光体育为主，注重学生对足球基本技术的掌握与实践应用。教师要充分强调学生的主体地位，关注学生的个体差异，全面提高学生的身体素质和心理素质水平，为学生的终身体育奠定基础。兴趣教学，使学生养成积极自觉锻炼的习惯和对足球的兴趣。

　　二、学情分析：

　　本次教学对象是八年级的学生，他们身体差异不同，有少数同学对足球有一定的反感。也不明白什么叫足球脚内侧传球。在本课教学中，教师要充分强调学生的主体地位，关注学生的个体差异，通过教师引导，师生互动，同学间的合作探究，努力促进学生达到教学目标。

　　三、教材分析：

　　本课教学内容是足球脚内侧传球，脚内侧传球是足球运动的.基本技术，男生由于学习兴趣较高，掌握较快。而女生基础较弱且没有对足球的兴趣，所以先激发学生学习兴趣，然后采用课堂游戏、了解自己自身的不足和团队精神，练习、巩固三个教学方式，充分挖掘学生的学习能力。

　　四、教学目标：

　　1、认知目标:通过教学，使学生进一步理解脚内侧传球的动作概念。

　　2、技能目标：发展学生的身体素质，使75%的学生掌握足球脚内侧传球技术。

　　3、情感目标：培养学生相互合作，激发同学对足球的兴趣。

　　五、教学难点：

　　多数同学对足球知识较为薄弱，不理解什么叫做脚内侧传球，因此没有足够的兴趣学习和了解它。

　　六、教法与学法：

　　（1）讲解示范法：

　　（2）程序教学法：将动作分解为几步逐一进行最后完整练习。

　　（3）兴趣教学法：如在游戏比赛中先让学生自己尝试，比赛时遇到困难后再启发引导学生运用正确方法。

　　七、教学过程：

　　根据以上教材分析，教学的重点与难点，以及教法与学法的确定。我把整个教学过程分成四个阶段组织实施。

　　1、课堂常规、准备活动：

　　（1）绕操场半圈跑两圈。

　　（2）体委领队做好准备活动。

　　2、学习脚内侧传球，转化兴趣。

　　（1）原地脚内侧传接球。两人用脚内侧夹球（让学生体会脚击球位置）脚内侧传接球。

　　（2）转换方向练习脚内侧传球：学生接球后停球传给另外一侧的同学。先用4个球，学生熟练后加球进去。

　　（3）移动传接球，6人一个大组，两人间隔3米向前跑动传接球。到对面后将球传给另外两人以此循环。

　　八、老师 点评：

　　评价在本堂课的练习中最有价值的动作，以肯定的态度给同学们一些赞扬，引导学生平时多注意观察，多动脑思考，培养自己的创新意识。

　　足球脚内侧传接球教案 14

　　教材分析：

　　足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用。

　　本课教学内容是足球运动中的脚内侧传球技术。脚内侧传球技术是足球运动中最主要的基本技术，是足球运动重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧传球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。

　　学情分析：

　　八年级一班有学生69名，男生38名，女生31名，体育活动中对足球的兴趣很高，大部分喜欢参与，个别学生足球基础较好，如果以规范的足球动作技能施教，正好符合这个年龄段学生的.心理特点，可以促进学生足球水平质的提高。

　　教学目标：

　　1、认知目标：学习与了解足球脚内侧传球的技术原理及其在足球运动中的作用，建立脚内侧传球的动作概念，培养学生对足球的兴趣。

　　2、技能目标：通过本次课的学习，使70%以上的学生能正确掌握脚内侧传球的动作要领，巩固提高学生对球的控制能力、支配能力，发展学生快速奔跑、灵敏、协调等能力。

　　3、情感目标：通过足球练习，体验成功感，激发运动兴趣；培养合作精神与良好的人际关系。

　　重、难点：

　　重点：准确的脚型及触球的部位、力量。

　　难点：支撑脚位置的合理性与击球点的准确性。

　　教法与学法：

　　说教法：根据学生生理、心理特点，我采用了启发式教学法、激励性教学法、观察法、探究法、指导法、游戏法、评价法等，让学生在宽松的学习氛围中愉悦的学习。

　　说学法：本节课采用的学法主要采用小组练习法、小组讨论法、自主学习法、合作交流法等学法调动学生积极性，让学生成为学习的主体。

　　教学过程：

　　一、导入开始部分：

　　1、体育委员整队报告人数，师生问好，提出本节课的教学内容与要求。安排见习生。

　　2、提问大家都认识那些足球明星？

　　3、游戏兴趣导入。

　　①、碰脚游戏（学生适应）

　　②、踩脚游戏（踩对方两次以上，看谁踩得快，踩得准，慢慢加快速度）

　　③、足弓碰撞游戏（慢慢加快节奏，看谁动作最协调）

　　4、播放音乐，根据音乐节奏慢跑热身，在慢跑过程中做高抬腿、侧踢腿等。

　　5、足球热身操

　　①、拿球原地踏步（2X8拍）

　　②、拿球做向上、向下、向左、向右的体转运动（2X8拍）

　　③、踩球球性练习（先是单脚，再到双脚，慢慢加快速度）

　　④、钟摆球性练习（先是单脚，再到双脚，慢慢加快速度，做钟摆）

　　⑤、原地脚掌揉球（2X8拍）

　　二、基本部分

　　1、教师脚内侧传球动作示范。

　　2、教师进行脚内侧传球动作要领的讲解，动作分为四个阶段：助跑、支撑脚站立、摆动腿踢球、身体随前动作。

　　以右脚踢球为例：左脚立于足球15cm处，摆动腿充分外展，踢球的中下部，同时脚面绷紧，脚尖稍稍上翘。

　　总结：“一跑、二撑、三摆、四踢球”四部曲。

　　3、2人一组，一人踩球，另一人用脚内侧做踢球动作，力量适中，每人十次以后互换。

　　4、3米固定距离，进行2人一组脚内侧传球练习，教师巡视指导，纠正动作。

　　5、4人一组，小组讨论，除了正面用脚内侧传球，还可以怎样传球（顺时针、逆时针、平行、对角等）

　　6、原地可以传球，那么可不可以移动传球呢？（教师示范，学生协助）第一组向前移动练习，其他人原地做，怎么做过来的怎样做过去到原位。

　　7、学生展示，找两组学生。

　　（鼓励加油，出现问题共同讨论错误的原因）

　　8、继续传球练习2分钟。

　　9、游戏：奔跑传球接力

　　（1）分成六组，第一个人守门，第二个人拿球跑到固定点，再传球给守门员，击掌互换。

　　（2）分成六组，第一个人守门，第二个人拿球单脚跳到固定点，再传球给守门员，击掌互换。

　　三、结束部分

　　1、放松练习，静态拉伸。

　　2、集合整队。

　　3、教师总结，回顾上课内容（动作要领）

　　4、师生再见，下课。

　　5、归还器材。

　　足球脚内侧传接球教案 15

　　一、指导思想

　　深化教育改革，全面提高学生的身体素质和心理素质水平。发展学生的学习能力，培养学生的创新精神，为学生的终身体育奠定基础。对现有的教学模式进行探索，通过课程教学，培养学生的体育兴趣，使其养成积极自觉锻炼的习惯，培养终生体育。让学生对一至二项运动技术知识，技能技巧以及理论知识进行专门和深入的学习，并使其熟练掌握一些运动技术、技能。

　　二、教材分析

　　足球运动的`特点是：趣味性、集体性强、竞争激烈、锻炼身体效果明显，是学生特别喜爱的运动项目之一。初中学生在小学阶段已经初步接触了足球，有了一定的足球基础，根据本阶段学生的生理和心理的发展特点，我选择“脚内侧踢球，脚内侧停地滚球”作为本节课的主教材。

　　三、学情分析

　　本次课的授课班级为高二年级，共40名男生。学生对足球有过接触，有一定的技术基础。学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

　　四、教学目标

　　1.知识目标：90%的学生掌握脚内侧踢、停球的要领及要求。

　　2.技术技能目标：70%的学生能较熟练掌握、运用脚内侧踢、停球技术。

　　3.情感目标：利用游戏培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

　　五、教学重、难点

　　重点：支撑脚的位置和脚触球的部位。

　　难点：支撑腿的弯曲，主动迎球后撤时间的掌握。

　　六、教学策略

　　本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

　　全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育等，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。

　　七、教学过程

　　（一）导入与热身阶段（10’）

　　1、课堂常规

　　2、本课的教学内容目标及要求

　　(二)实践与提高阶段（15’+15’）

　　1、尝试性踢、停球练习

　　2、脚内侧踢、停球

　　（1）两人一球相距5米踢、停球练习。

　　（2）拓展与延伸练习。

　　3、游戏（点球射门）

　　（三）结束与评价阶段（5’）

　　1、放松操。在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

　　2、对本课进行小结，布置收回器材。

　　八、运动负荷

　　预计平均心率为：130--135次/分，最高心率为180次/分，出现在第二十、三十五分钟运动密度约为50%，运动负荷为中等。

　　九、场地器材

　　足球40个

　　足球场

　　训练背心

　　标志盘若干

　　足球脚内侧传接球教案 16

　　课程分析：

　　幼儿的运动能力在不断地提升，运动热情也在高涨，除了徒手游戏外，我们还需要做许多器械游戏，足球是我国的文化特色，也是国家一直重视的教育。所以设计这节活动，培养幼儿对足球的兴趣。

　　课程目标：

　　1.知道用脚内侧控球的方法。

　　2.基本掌握用脚内侧控球和脚底停球的方法。

　　3.在轻松自由的氛围中让幼儿养成遵守交通规则的习惯。

　　课程准备：

　　1、足球20个、轮胎20个。

　　课程过程：

　　一、热身活动

　　1.小小驾驶员进场。

　　2.情景导入开汽车。

　　腿部、脚踝、腰身运动

　　（重点进行脚踝热身）

　　二、探索与学习

　　1.好朋友直接互相打招呼。

　　2.带领幼儿认识脚的各个部位，并引出今天要用脚内侧和脚底来开足球小汽车。

　　3.原地靠球练习。

　　（知道脚内侧控球的方法）

　　三、小组练习

　　1.围绕轮胎进行练习。

　　（让幼儿能够基本掌握脚内侧控球的方法）

　　2.S型绕轮胎行进

　　四、拓展练习

　　1.游戏：开汽车

　　（通过游戏的方式，带领幼儿集体练习控球）

　　2.体能拓展：平衡练习

　　五、放松活动

　　1.放松活动，重点放松腿部。

　　2.回顾动作要领。

　　3.收拾器械，师生再见。

　　课程反思：

　　这节体育活动《小小驾驶员》，让幼儿知道脚内侧控球的方法，并对足球产生兴趣，热爱足球。这节活动的.重点是幼儿知道用脚内侧控球的方法，难点是幼儿基本掌握脚内侧控球和脚底停球的方法。

　　幼儿的能力是逐步提升的，所以在幼儿不断尝试中，帮助幼儿，使其得到提升。

　　1、通过情景导入激发幼儿对足球的兴趣。

　　2、通过小组练习让幼儿尝试控球方法。

　　3、通过游戏加强幼儿的经验学习。

　　足球脚内侧传接球教案 17

　　一、教学内容

　　1.足球脚背内侧传球

　　2.游戏数数抱团

　　二、教学目标

　　知识与技能目标：学生能描述出脚背内侧传球的基本动作要领，并能正确区分脚背内侧传球和脚内侧传球动作的区别，并在学习过程中增强人的身体素质以及全身协调能力。

　　过程与方法目标：80%的学生能够掌握足球脚背内侧传球的基本技术要领，在一定的助跑中能够正确的运用篮球脚内侧传球的技术，并提高脚对足球的控制能力。

　　情感态度价值观目标：通过情境模拟和游戏竞赛过程，培养学生积极进取、顽强拼搏、团结协作等优良品质。

　　三、教学重难点

　　重点：斜线助跑，支撑脚的位置以及支撑脚脚尖指向出球方向。

　　难点：踢球腿和摆动腿脚的击球部位。

　　四、教学方法

　　讲解法、示范法、情境模拟法、纠正错误法

　　五、教学过程

　　(一)开始部分(2分钟)

　　1.集合整队

　　2.师生问好，清点人数

　　3.检查服装

　　4.宣布本堂课教学内容与目标

　　5.安排见习生

　　教学组织：学生成四列横队，教师口令指挥，学生集体练习。

　　要求：快、静、齐。

　　(二)准备部分

　　1.热身游戏——数数抱团。

　　教学组织：学生围着老师站成一个圆圈，并按顺时针方向慢跑。老师语言提示“桃花桃花朵朵开”，学生问开开几朵，老师喊出数字，学生几个人抱在一起”。没有抱在一起的同学表演节目，唱歌或则跳舞。

　　要求：(1)学生站在队列前听老师讲游戏规则;

　　(2)在讲解完成后快速进行游戏;

　　(3)学生在游戏过程中遵守游戏规则，并注意安全

　　专项准备运动

　　弓步压腿(4×8拍)侧压腿(4×8拍)体前屈(4×8拍)膝关节运动(4×8拍)

　　手腕踝关节运动(4×8拍)

　　两人一组压膝、膝前弯曲

　　组织：学生成四列横队，两人之间相距1.5米。

　　要求：动作整齐规范，完成动作舒展大方并有力度。

　　(三)基本部分

　　环节一：情境导入

　　1.教师通过播放足球明星挂图并引导提问学生，知道画面上是谁，并且在干什么?学生回答。并指出这些足球明星都是进过刻苦训练，最后获得在足球上的成就的，老师今天就带领同学们到不同场地去训练，最后成为我们的足球明星，为我们国家争光。引出今天的学习内容——足球脚背内侧传球。

　　2.通过挂图和播放慢镜头视屏展示排球正面双手垫球的各个技术环节的动作让同学形成初步的动作表象。

　　组织教法及教学要求

　　组织：学生四列横队(插空站立)

　　要求：学生认真观看，积极思考，能自己总结出排球的一些动作要领。

　　环节二：学生自主体验足球脚背内侧传球

　　1.学生通过观看视频和挂图形成的动作表象，学生在脚背内侧传球的动作中，学生形成初步的动作体验。但并没有完整的掌握动作，并会遇到各种问题。

　　2.教师引导提问：同学们，你们在两人一组传球过程中遇到了那些问题?

　　同学回答，教师总结。帮组学生解决问题引入足球脚背内侧传球的技术环节学习。

　　组织教法及教学要求：教师设问启发学生思考，让学生分小组自由讨论，并尝试总结问题。同时做一些动作的正确示范，让学生观察思考。

　　环节三：新课讲授足球脚背内侧传球

　　新课讲授：斜线助跑，支撑脚外侧积极着地在球的侧后方20—25厘米处，脚尖指向出球方向;支撑脚着地的同时，踢球腿以髋关节为轴又大腿带动小腿踢球。当快要接近球时，小腿加速前摆、脚面绷直，脚趾扣紧，用脚背击球的后中部，击球后身体继续前摆。

　　组织教法及教学要求：

　　1.讲解与示范

　　1.1教师先做示范再讲解，示范时在两排之间示范，教师面对学生边讲解边示范，既做正面示范又做侧面示范。

　　2.组织练习

　　2.1教师创设情境学生来到南非。

　　在这里学生做原地无球练习，教师巡回指导纠正错误动作。

　　看教师动作模仿练习，并强调动作细节。(做动作时，要斜线助跑，踢球时要以髋关节为轴以大腿带动小腿踢球。)

　　要求：学生练习动作时认真，动作准确到位。

　　2.2教师创设情境一起来到巴西，做有球练习。

　　1、请体育委员到前面与老师一同做固定球练习(体育委员踩球于脚下，教师做踢固定球动作)

　　2、两人一组，进行练习

　　3.教师巡回指导纠错，并提示动作要领(强调击球时脚面绷直，脚趾扣紧，用脚背击球的后中部)

　　2.3教师创设情境，进入美洲进行两人一组传球练习

　　练习者相距十米进行传球，主要体会击球部位和动作的连贯性。

　　强调正确击球部位，合理取位，动作全身协调性。(要求传球的准确性，支撑脚脚尖指向传球方向)

　　环节四：教学比赛——传球进圈积分。

　　教师创设情境，我们通过前面的`练习已经获得了一定的本领，现在我们决战巴西。

　　组教学组织：讲班上学生分为人数相等男女比例恰当的四组。一人一球，依次开始有每一位同学带球绕过障碍物，并将球传入指定的区域内。由见习生当裁判，没进一球的一分，累计最高的得分得队获胜。

　　游戏规则：学生必须绕过绕过障碍物，球如果没有踢指定区域内不得分，在运球过程中学生如果掉球需要带球继续绕过障碍物。

　　环节五：师生讨论，学生展示。回顾本堂课教学内容

　　1.请同学自告奋勇上台展示本节课所学内容，对其展示表示鼓励与肯定。

　　2.集合讨论学生再练习过程中存在的问题，提出解决方案。师生共同回顾总结足球脚背正面传球的技术要领。斜线助跑，踢球时以髋关节带动大腿，进而带动小腿踢球;踢球时，击球的中后部;踢球后身体随球前摆。

　　(四)结束部分(5分钟)

　　1、放松下肢练习;

　　2、集合讲评;

　　3、布置课外作业

　　4、安排学生送还器材

　　5、师生再见。

　　六、场地器材

　　排球四十个、排球场一块、标准物四个、排球挂图一张、视频播放器

　　七、预计强度

　　平均心率为120——140次/分，练习密度35%——40%

　　足球脚内侧传接球教案 18

　　一、学情分析

　　三年级学生正处在生长发育时期，肌肉弹性较差，小肌肉群比大肌肉群发育较晚，他们的骨路肌肉以及内脏器官发育不完善；团体意识逐渐加深，对团体竞争也产生浓厚的兴趣；开始注意教师和同学对自己的态度，能通过言语或表情来表现自己情绪。所以通过有效的方法来激发他们的学习兴趣十分的重要，他们爱玩、喜欢新鲜的`东西、需要不断的鼓励和表扬。足球运动是一项对抗性、集体性和运动量较大的一项球类运动，深受学生的喜欢，对全面锻炼身体，培养优良品质和团队意识有很大的意义。

　　二、教学指导思想

　　本课以“健康第一”为指导思想，以《体育课程标准》为依据，贯彻以“学生为主体”的教学理念，全面提高学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五方面的在综合素质，正确把握体育的特点，积极倡导自主、合作、探究的学习方式，努力建设成有活力、有内容，有技能传授的体育课程。

　　三、教学目标

　　体验足球运动的乐趣，初步掌握脚内侧传接球的动作要领，发展学生速度、力量、耐力等身体素质，培养团队意识。

　　四、教学内容

　　脚内侧传、接球、游戏：“穿越山洞”

　　五、组织与教法

　　1、课以学习脚内侧传球为主线，以足球运动为手段，以发展学生体能为重点。

　　2、利用模仿学习法，比较学习法，利用游戏、比赛形式激发学习热情。

　　六、教学流程

　　课堂常规—热身游戏—学习脚内侧传、接球—游戏比赛—放松—师生评价—下课。

　　足球脚内侧传接球教案 19

　　活动目标：

　　1.在游戏的过程中探索脚内侧运球方法，并在过程中提高脚内侧运球能力。

　　2.乐意参加足球活动，体验玩球的乐趣。

　　3.助幼儿了解身体结构，对以后的成长会具有一定的助。

　　4.了解生病给身体带来的不适，学会预防生病的方法。

　　活动重点：

　　在游戏的过程中学会脚内侧运球的`方法。

　　活动难点：

　　能够用脚内侧运球的方式过障碍。

　　活动准备：

　　人手一只足球、音乐、标志锥活动过程：

　　一、开始部分

　　教师带领幼儿跟随音乐用球做热身活动。

　　师：今天我们要去学习一些与足球有关的本领，在活动开始前，我们一起来活动活动我们的身体。

　　带球做基本的四肢舒展活动，带球跳，绕球跑等!

　　二、基本部分

　　1.自由探索师：刚刚我们已经带球热身完了，现在请你试一试用脚的各个部位来运球。

　　幼儿自由探索运球的方法。

　　师：你是怎么运球的?你是用脚的哪一个部位运球的?怎么才能让我们的球跑的很稳?

　　教师示范脚内侧运球的方法。

　　师：今天我们要来学习脚内侧运球，在用脚内侧运球时要控制好我们自己的力度，这样才能让球跑的更稳。

　　2.运球练习师：现在请你用脚内侧运球的方法再去试一试吧。

　　幼儿尝试脚内侧运球。

　　3.运球过障碍教师在幼儿活动过程中增加障碍物，请幼儿用脚内侧运球的方法运球过障碍。

　　4.游戏："你追我赶"师：刚刚小朋友用脚内侧运球过障碍物可表现的真棒，老师相信你们很好的掌握了脚内侧运球的方法，现在我们要来玩一个"你追我赶"的游戏。

　　规则：音乐开始时小朋友出发，在绕过两个标志锥时，下一个小朋友马上出发去追前一个人。追上的小朋友淘汰，同时，必须绕过每一个障碍，没有绕过的会受到黄牌警告，两次黄牌警告后也淘汰出局。

　　音乐停止后没有被追上的小朋友将获得一枚足球勋章。

　　幼儿听音乐做游戏。

　　三、结束部分

　　教师带领幼儿做活动后放松运动师：今天我们学会了脚内侧运球的方法，还知道在运球过程中一定要控制好力度，这样足球才能跑的又稳又快。现在让我们跟随我们的音乐放松我们的身体。

　　教学反思：

　　游戏是最适宜于促进幼儿主体性和个性化教育的形式，因此，教师应积极地将理念转化为行为，注重在活动中观察、捕捉幼儿的兴趣，把握时机及时引导，促使孩子们更深入进行游戏，让孩子在健康游戏中得到更多的发展。

　　足球脚内侧传接球教案 20

　　设计意图

　　在体育活动中，让幼儿从爱打球发展到会打球。鼓励孩子大胆求异，培养发散思维。提高综合素质，完善人格，制定游戏规则。经常用左右手运球还可以开发左右脑，平衡四肢各部位。在活动中，鼓励孩子手脑并用，以玩的能力为切入点，激发学生的健身兴趣，体验玩的乐趣。根据大班年龄特点，设计体育活动《玩球》。在“教”和“学”的共同努力下，达到掌握打球方法、增强幼儿体质、发展幼儿思维能力、创新精神、塑造健全人格的一些隐性目标，让幼儿以球为载体去打球。

　　活动目标：

　　1.培养孩子投篮、传球、接球的综合能力。

　　2.使用不同的设备，探索多种打球方式。

　　活动准备：

　　小篮球、呼啦圈、小棍子、跳绳、瓶子、障碍物等。

　　活动过程：

　　首先，开始部分

　　1.计数：从队列头数1或2。数到1或2后，数字2的孩子后退一步，变成两队。

　　2.队列练习-左队和右队

　　从两列变为四列

　　要求：幼儿听口令，有节奏地前进。

　　二、基本零件

　　1.准备活动：对打球会受伤的地方进行针对性的训练。

　　如膝关节、腕关节和踝关节。

　　2.体育活动-球类运动

　　要求：做题要准确、准确、有力。

　　3.玩花样球

　　同学们，我们之前想出了很多打球的招数。今天老师还带了一些装备，比如呼啦圈、棍子、跳绳、瓶子、布、障碍物等。请和你的朋友一起尝试。你还能怎么玩这个球？加油，元曲老师教我们的。让我们看一看。今天还能想出一些更新颖好玩的投篮方式吗？

　　老师观察孩子的活动，肯定孩子的`想法，鼓励孩子想出更多不同的玩法。引导幼儿把注意力放在击球、传球和接球的能力上。

　　第三，结尾部分

　　让孩子做放松练习。

　　教师总结

　　今天大家的表现都不错。他们努力工作，热爱集体，团结一致，遵守纪律。xx同学被球打了也顽强不哭。xxx同学在拦截空中球的比赛中断球最多，也愿意动脑筋。希望大家继续努力。

　　活动反思

　　师生共同营造了一个和谐而充满乐趣的场景，学生们在自己的空间里积极地进行着启蒙以来的自我训练。在整个课堂活动中，学生手脑并用，身心真的“动”起来了。让孩子自己尝试，把传统的备课活动变成学生自娱自乐的活动，让孩子模仿老师(其他孩子)或者自己创造打球的方式。活动的良好效果出乎我的意料。由此我认识到，只要给孩子插上想象的翅膀，给他们提供独立的空间，他们就能拥有将创新思维转化为成就的能力。

　　一次小小的打球活动让我感触颇深：老师要多给孩子尝试的机会。通过努力调动他们的主动性和积极性，可以启发他们的思维，这不仅可以激发他们对活动的兴趣，还可以开发他们的创造力。

　　足球脚内侧传接球教案 21

　　目标：

　　1.练习左右脚交替运球，锻炼协调能力。

　　2.学习与同伴合作踢球，感受与同伴合作游戏的快乐。

　　准备：

　　球门两个，小足球人手一只。

　　过程：

　　一、热身运动

　　1.学生每人抱一个小足球当方向盘玩开汽车游戏，绕场地慢跑一圈。

　　2.学生把球夹于两腿之中，做修车、洗车、停车等动作，舒展身体关节。

　　二、赶着球儿跑

　　1.教师示范用左右脚交替向前运球，注意脚部用力要适中，控制好球的方向。

　　2.学生分散边念儿歌“小足球，真听话，轻轻踢，朝前跑，左一下，右一下……”，边练习左右脚交替向前运球。

　　三、游戏：运球回家

　　1.学生分成人数相等的两队，站在草地一端，另一端放置两个球门。

　　2.玩法：哨声响起，每队第一位学生双脚交替向球门方向运球，直到把球运入球门，然后往回跑，拍第二个学生的手。第二个学生继续双脚交替向前运球，依次接力，先运完的.队为胜。游戏反复进行2至3次。

　　四、亲亲小足球

　　学生每人抱一个小足球，用球轻拍同伴的肩、背、手、脚等部位，达到放松的目的。

　　(评：孩子们用儿歌配合运球练习，不仅容易记住运球要点，也为运球活动增添了趣味。而“运球回家”则让学生在合作竞赛与游戏情景中体验了踢球的乐趣。最后的“亲亲小足球”放松动作，更使孩子们觉得小足球是他们的朋友。)

　　足球脚内侧传接球教案 22

　　设计意图：

　　《纲要》中指出："学生园应开展多种有趣的体育活动，尤其是户外的活动，从而培养学生参加体育锻炼的积极性"。而足球是学生园孩子非常喜欢的一项体育运动，足球运动发展学生的灵敏性、力量、速度等身体素质。而脚内侧运球又是足球最基本的技能之一，因此本次活动着重学习脚内侧运球，从易到难，层层递进，让学生在玩中学习，在学习中快乐成长。

　　活动目标：

　　1.在游戏的过程中探索脚内侧运球方法，并在过程中提高脚内侧运球能力。

　　2.乐意参加足球活动，体验玩球的乐趣。

　　活动重点：

　　在游戏的过程中学会脚内侧运球的方法。

　　活动难点：

　　能够用脚内侧运球的.方式过障碍。

　　活动准备：

　　人手一只足球、音乐、标志锥

　　活动过程：

　　一、开始部分

　　教师带领学生跟随音乐用球做热身活动。

　　师：今天我们要去学习一些与足球有关的本领，在活动开始前，我们一起来活动活动我们的身体。

　　带球做基本的四肢舒展活动，带球跳，绕球跑等。

　　二、基本部分

　　1.自由探索师：刚刚我们已经带球热身完了，现在请你试一试用脚的各个部位来运球。

　　学生自由探索运球的方法。

　　师：你是怎么运球的？你是用脚的哪一个部位运球的？怎么才能让我们的球跑的很稳？

　　教师示范脚内侧运球的方法。

　　师：今天我们要来学习脚内侧运球，在用脚内侧运球时要控制好我们自己的力度，这样才能让球跑的更稳。

　　2.运球练习师：现在请你用脚内侧运球的方法再去试一试吧。

　　学生尝试脚内侧运球。

　　3.运球过障碍教师在学生活动过程中增加障碍物，请学生用脚内侧运球的方法运球过障碍。

　　4.游戏："你追我赶"师：刚刚小朋友用脚内侧运球过障碍物可表现的真棒，老师相信你们很好的掌握了脚内侧运球的方法，现在我们要来玩一个"你追我赶"的游戏。

　　规则：音乐开始时小朋友出发，在绕过两个标志锥时，下一个小朋友马上出发去追前一个人。追上的小朋友淘汰，同时，必须绕过每一个障碍，没有绕过的会受到黄牌警告，两次黄牌警告后也淘汰出局。

　　音乐停止后没有被追上的小朋友将获得一枚足球勋章。

　　学生听音乐做游戏。

　　三、结束部分

　　教师带领学生做活动后放松运动师：今天我们学会了脚内侧运球的方法，还知道在运球过程中一定要控制好力度，这样足球才能跑的又稳又快。现在让我们跟随我们的音乐放松我们的身体。