旅游攻略：去西藏前一定要知道的事
在日新月异的现代社会中，大家想去旅游吗，旅游攻略的目的是把自己的旅程描述出来，为其他要去同一个目的地的游客提供帮助。那要怎么写好旅游攻略呢？以下是小编为大家整理的旅游攻略：去西藏前一定要知道的事，仅供参考，希望能够帮助到大家。
旅游攻略：去西藏前一定要知道的事
一、装备
1、背包：果不是徒步的，大概45-50升的背包就足够了(条件具备的，再带一个15升的小包，落脚后周边闲逛用)。
2、服装：一套快干衣裤，穿起来凉爽，而且洗了晾第二天就可以继续穿。保暖的衣服要备足，西藏昼夜温差大，而一些垭口或是湖边，起风下雨的时候也会很冷，最好能有一件羽绒服(或者是抓绒+冲锋衣)。7-8月是雨季，备好雨具。有些朋友对住宿条件要求比较高的，建议带个睡袋套。
3、鞋子：登山鞋，如果不是要去徒步的，不需要高帮的，好的登山鞋，能减少旅途的劳累，既保暖，又护脚。西藏住店条件不如内地，最好自己带上拖鞋。
4、防晒：帽子，墨镜，防晒霜，唇膏。
5、水壶：最好能保温的，路上疲劳的时候，喝口热水(也可以加糖)，可以降低疲劳，快速恢复体力，有效降低高原反应。
6、药品：红景天或是葡萄糖，发烧感冒药，云南白药，创可贴，腹泻药，头痛药等(现在一些服务品质比较高的俱乐部，会提供这些常用药还有氧气，提前沟通好，这样自己就可以少带这些，毕竟很多药物只是备用，能用上的机会不多)
7、相机：根据自己需要，西藏的风景很好，空气通透，白天拍照，用手机也能拍出很好的效果，但如果要拍星空这样的场景的，就要自己备好专业相机了。
以上是常规基本装备，如果是要上雪山，徒步，骑行这类户外元素比较重的，就要增加一些专门的户外装备了。
二、旅伴
出门旅行，旅伴非常重要，如果是拼团的，建议在事前先和团友沟通好，三观一致，吃住要求相差不大，能给旅途带来更多的快乐。个人出行，到达目的地后，在青旅可以找到合适的旅伴，路上认识沟通后再结伴的，一般能够找到合适的，千万不要为了省钱而勉强自己和价值观不一致的旅伴同行，这样会让你的旅途增添麻烦。
三、交通
进藏的方式很多，主要还是看个人时间和习惯，飞机、火车、班车、包车、拼车、骑行、徒步、搭车都可以，找到适合自己的方式最重要，不存在哪一种进藏方式比其他方式更牛 B的说法，记住，你是去寻找快乐的，而不死去证明什么。
四、吃住
西藏地区餐馆多以川菜为主，能吃辣的基本就没问题，不能吃辣的，可以点个西红柿炒蛋，青菜，面条之类的，吃之前记得跟老板说不要放辣，不然即使炒青菜，川菜师傅都会习惯性的加花椒和辣椒的。
住川藏线/滇藏线沿线条件还可以，但最高也就是三星级左右的等次，不要期望太高，热水有些地方供应业不是很足。高原地区，洗澡要注意通风透气，尽量不要洗太长时间，避免蒸汽降低了原来就不高的氧气含量，导致高原反应。
五、语言
会一些常用的藏语，对于融入当地生活，提高旅行趣味有很大的帮助。
吉祥如意：扎西德勒(通常用于见面，双手合十，点头致意)
谢谢：吐吉其
没有：敏度
没有零钱：毛兹敏度
对不起：拱达
求求你：咕叽咕叽
辛苦了：嘎列卡松
我不舒服：啊德彼敏度
帮我找个医生：”安期”才囊唐
可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚?
六、风俗
入乡随俗，提前了解一下西藏相关的风俗，可以避免误会。
1、进寺庙脱帽子和鞋
2、不要用手去摸佛像
3、不要去摸藏族人的头
4、如果是去藏族家做客，主人献上酥油茶的时候，要用双手去接
5、拍人物的时候，最好能提前沟通，获得允许后再拍。如果遇到要钱的，也不要抱怨，换你每天有几十上百人凑到你跟前拍你，估计给钱你也不愿意。
七、进藏线路
常规的进藏线路有以下几条
川藏南线
川藏北线
滇藏线
新藏线
中尼公路
青藏线
唐蕃古道
八、常规景点
1、拉萨：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺。
2、日喀则：珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、白居寺、江孜县、萨迦寺、万佛寺。
3、林芝：雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、卡定沟、柏树王、巴松措、鲁朗、墨脱、比日神山、南迦巴瓦。
4、昌都：然乌湖、三色湖、卡若遗址、类乌齐。
5、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺、拉姆拉措。
6、那曲：纳木措。
7、阿里：古格王朝遗址、札达土林、冈仁波齐、班公湖。
九、什么时候去西藏最合适?
3-4月林芝看桃花，5-6月看雪山，7-8月雨季，9-10月看秋色，10月下旬很多地方可能下雪，有些还会封山，路不好走。冬天在拉萨，那就是拉漂们喝酒烤火聊人生的时候。
想体验当地民俗风情可以看好这三个节日的时候过来，那就是藏历新年、雪顿节(藏历六月底七月初)和燃灯节(藏历十月二十五日)。节日期间，藏民们会举办庄严的仪式和精彩的演出活动。
十、边防证
珠峰、樟木、亚东、阿里地区必须要边防证。边防证可以在户口所在地办，也可以到拉萨找旅行社代办。
西藏旅游的攻略
攻略一、什么时候到西藏旅游最好？5-10月进藏旅游合适吗？
什么时候最适合到西藏旅游？
每年的3月份开始，一直持续到10月份都是很适合到西藏旅游的季节，这段时间西藏不太下雪，也是各景色最漂亮的时候，几个重要的节日（如桃花节，雪顿节）也是在这段时间。其中3-4月是淡季，5月6月和9-10月是平季，7-8月是旺季。
平季进藏往返车票比较好买，也容易买到折扣票，平季的西藏景色也很美，性价比好，推荐选择这段进藏的时间；
如果你对西藏这块圣土向往已久，如果你早已蠢蠢欲动
攻略二、如何应对和预防高原反应？
认识高原反应
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。
部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。
部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂等。
如何预防或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循。
避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
出现高原反应是正常现象，不用紧张，一般休息好1-2天就可以很好的适应。
建议初到高原地区:
不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动。
不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟。
多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。
注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）
可服用一些缓解高原反应的药品：
高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等。
对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
什么人不宜进藏？
有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜进藏，如果要进藏请咨询医院专业医生意见。
攻略三、去一趟西藏要花多少钱？
整体费用 = 当地往返火车或机票费用 + 酒店住宿 + 景区门票 + 当地车费 + 餐费 + 其他花销
具体费用根据所在城市往返西藏交通所需费用，行程计划不同而有所不同。
目前只有部分城市有直达拉萨的火车或航班（查看费用和购票指南），如果所在地的没有直达拉萨的火车或航班可到就近城市转乘，四、五月如果提前预订常常可以买到较好折扣的往返机票。
攻略四、西藏经典经典介绍（推荐）
拉 萨：布达拉宫，大昭寺，八角街
林 芝：秀巴古堡，中流砥柱，雅鲁藏布江大峡谷，巨柏林，巴松错，鲁朗林海
日喀则：羊卓雍错，卡若拉冰川，扎什伦布寺，珠峰大本营
那 曲：纳木错，羊八井
阿 里：冈仁波齐，玛旁雍错，古格王朝，班公错，佩枯措
其 他：然乌湖，米堆冰川
攻略五、为什么第一次进藏旅游不建议自助游？（必读）
不少人受过一些不正规旅行社的窝囊气，一气之到任何地方都想“自游”？
如果您是第一次入藏，由于对西藏地理，人文，环境不熟悉，奉劝您选择正规旅行社参团，不要考虑“自游”，原因如下：
安全方面保障：
西藏属高原地区，环境和内地常规景区不一样，如果出现高反，参团游的话，有导游，司机同团人员照顾，免去很多危险。自游因贪图便宜极易上当受骗，常会乘坐没有正规拍照的黑车或黑司机，人身安全没有保障。旅行社的车都正规的旅游用车，司机也是对藏地很熟悉的老司机，行程安全上没法比！
西藏本来远在西边，人生地不熟的，而西藏的旅行社之间都有业务合作关系，对当地的地情也非常了解，对车子、路况、地形及各个环节可能出现不安全因素的地方都做了专业的考察，踩线。而且为保护旅游者的利益，旅行社一般都代旅游者向保险公司支付旅游途中全方位地方保险费，旅游团是有组织的行动，在吃、住、行、游、购、娱等方面均有安排，减少了各项因自己办理但对当地情况不熟悉而带来的麻烦与失误，这样无形中减少了许多不安全因素。
当旅行社在旅游服务过程中出现质量问题，游客可向当地的旅游质量监理所投诉，并在该旅行社所交纳的质量保证金中扣除应赔款项；旅行社在组团旅游时，为保护旅游者的利益，必须代旅游者向保险公司支付旅游途中全方位的旅游保险费，使游客安全有保障。(已发的）
费用方面可控：
在出发前，旅行社在合同中就吃住行游等各项费用详细的列明了清单，额外的支出费用就自己掌握，出发前对旅游的整体预算了然于胸；
“自游”的费用不用说经常会大大超支，同时还有大量不可预见的费用在等着你。单个人的交通费用，景点门票，房费与旅行社数千人的客量的价格也不可同日而语。即使是自驾游的朋友，也最好先通过旅行社订好房订好票设计好行程准备好路线。同时，旅行社可帮助提供行程设计、安全控制等，不然，车子开到景区了在去找酒店，找到酒店了在去砍价，特别是如果在黄金周里房间紧张未必有房间，就是有大多也只有挨宰的份。
曾有朋友一个人去过西藏，听别人讲一趟最多花费5000元，结果花了8000多元还没有打住，虽然带了很多银行卡，但不是所有的地方都方便，费用大超支，吃住条件也打了不少折扣。
节约时间：
有些朋友说，我自己出去不用人管可自由了，但是，到了上班时间买不到车票回不来怎么办？到了吃饭时间没有餐馆怎么办？到了睡觉时间没有酒店怎么办？到了酒店人家价格贵不说，客满了怎么办？行程耽搁了，很多工作就会受到影响，而且可能一路大部分时间就用在找西藏住宿，找到酒店还要花时间讨价还价，真正游玩的时间并不多。
服务保证：
由旅行社代为选择旅游路线，可避免旅游者掌握旅游知识和信息不充分，不全面的缺陷。旅行中的酒店、车辆、景区、旅行社较早的了解了情况，又是多年的合作关系，服务质量相对有保证的多，旅行社有专门机构和人员，即旅行社的计调部、外联部及计划、外联人员，从事采集信息，分析市场行情，编排和为旅游者选择路线等业务。由于这种专业化及其不断的经验积累，使得所编排和选择的旅游路线更为合理，在提高旅游质量，充分实现出游目的同时，还可使旅游者的时间和费用支出相应得到节约。
攻略六、到西藏旅游选择本地旅行社还是西藏旅行社好？如何正确选择旅行社？（推荐阅读）
选择本地旅行社还是西藏旅行社好？
一般来说同样的价格西藏旅行社服务品质更好，更有保障！特别是到了旺季布宫门票和出藏火车票都有保障。
常常会有客人说同样的线路当地旅行社报价比你们西藏旅行社的价格还低，
为什么会存在这种现象？通常来说有以下2种原因，
原因1，一般来说，旅行社的报价包括两种：一种是全包价，即包括交通、住宿、餐饮、门票等；另一种是小包价，即只包一部分费用或在某一段行程中的费用，剩下部分都是自费项目，甚至有强制购物安排等。因此，游客在报名时一定要问清收费价格中包括哪些部分，还有哪些需要自理。一些旅行社，为了争抢客源，拼命压低报价，面对低价的时候一定要格外注意，这多半是在后面设好了圈套等着你去钻。
原因2，本地旅行社通常都没有西藏旅游的经营资质，一般以低价吸引客人参团，最终还是交给西藏旅行社接待，如果团费很低，为了挣钱常会把游客卖给拉萨的私人社接团；拉萨的私人社为了生意就用低于成本价格接团，低廉的价格，只能用一些7角钱一公里的黑车跑，没旅游牌或是极差的旧车走行程，黑车接团不出事就算了；要是出了事的话保险公司是不会赔偿的，还有能降低成本的就是安排很偏僻酒店没有独立卫生间的酒店安排给游客住；另外还常常会编各种理由更改行程，变相加钱，或安排有强制购物，强制加点这些内容，这样一个行程下来就差了不止几百元。
除此之外，低价团还会带来的问题是，布宫门票没保证。一到游客稍多时因布达拉宫门票紧张之故,就会天天有外地团滞留拉萨好几天上不了布宫和买不到返程火车票。另外，每到旅游旺季，都会出现大量外地旅行社游客滞留西宁买不到进藏火车票的现象发生，这是因为旺季西宁的火车票手续，费价格上涨太多，超出原来西藏地接社（多是私人旅行社，他们以低于成本价接客）的预算，火车票手续费上涨，出现亏本，就会出现甩团现象，因此就会把游客丢下不管。
从出行时间和便捷方面考虑，本地旅行社的线路一般很少，通常只有1-2条可以选择，常常会遗憾的错过某些很向往的经典景点，发团时间也比较固定，出行时间要跟着旅行社的团走，很不方便。如果因为工作等原因假期耽误时间，原本计划好的旅游计划就泡汤了。西藏旅行社的线路很全，基本都可以天天发团，可以根据自己的价格灵活选择和安排；什么时候来都可以，非常方便。
如何正确选择西藏旅行社？
建议到西藏旅游的游客最好选择有信誉的正规品牌大旅行社，这样才能保证进出西藏火车票及布达拉宫门票。
选择西藏本地旅行社时要看清旅行社名称、地址、许可证号、经营范围，一旦发生旅行社违约或服务质量等问题，这些都是投诉的重要依据。要注意：一是没有社名、地址，只有报价线路和联系电话，这样的广告多数是旅行社挂靠或承包部门打的，他之所以不敢公开亮出身份是怕被查处。二是是以商务考察、代办护照、机票等形式变相经营出国旅游。三是以咨询公司名义经营旅游业务，游客权益无法得到很好保护。
攻略七、如果跟团游，参加散客团还是独立包车好？
跟散团还是独立包车游，根据自己的情况来决定。主要是同行人数和预算方面考虑：
一般来说，如果您同行的人比较少，比如1-2位，旅游预算不多建议跟团比较合适，
优点：散客拼团的价格经济实惠，价格一般比独立包团要便宜30%-50%。（查看当季拼团线路）
缺点：行程相对固定，不能按照自己的意愿设计行程。
独立包车的好处：是可以纯玩，景区停留时间很自主，景点和行程计划也可以自助设计安排。
如果预算充足，可以根据自己的情况作出合适的选择。
缺点是：费用比较昂贵
多少人适合独立包车游？
一般建议4人以上包车比较合适，4人可以包一辆越野车，4人以上可以用7-14坐的商务车，更多的话可以用旅游巴士。2个人也可以独立包车游，只是费用相对贵些。
独立包车怎么计算费用？
西藏这边独立包车跟内地不同，费用按公里数核算，根据行程计划，游玩的景点，用车，住宿条件的不同独立核算。
如果需要包车服务，需要和工作人员确认出行计划独立核算。（可咨询在线客服或拨打400-999-0032咨询）
攻略八：进藏旅游七大须知
【不宜进藏者】有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
【出行须知】在拉萨携带现金和银行都都比较方便，也很少出现安全问题，下地区日喀则，林芝等建议带现金。西藏旅程，静心游玩做个慢行者。一路狂奔的结果是，一脸苍白，一脑空白；惟一可能留下的就只有一张呆若木鸡般的纪念照和吹牛时的添油加醋。有人感慨，众里寻他千百度，原来“慢生活”就在西藏…
【如何进藏】进藏最佳方案（火车进、飞机出），据权威专家评测：步步升高的形式适应青藏高原缺氧（拉萨的含氧量相当于内地75%--85%）比较有益，加之载乘豪华氧吧舱列车穿越了昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山、玉珠峰、不冻泉、楚玛尔河、沿着五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、湿地、草原、措那湖、羊八井蜿蜒而过，壮丽的景色无与伦比。
【治安问题】西藏的治安普遍很好，好过内地的不少城市；因为全民信教的原因，藏民都非常淳朴和热情，您可尽情旅游。
【旅行安全提示】在西藏旅行的危险，主要来自天灾，诸如塌方，暴风雪、大水、交通事故等因素。所以旅行中，所选旅游车辆的性能、司机对路况的熟悉度、车技高低、对意外事故的预估等对旅游安全至关重要。自2007年，为规范旅游客运市场，西藏旅游行业客运车辆实行L专段号牌管理。非旅游车《西藏道路运输法》明文规定严禁承载旅客。
【西藏海拔表】拉萨3650米；米拉山5013米、工布江达3580米、巴松措湖3700米、林芝（八一）2900米；羊湖 4488米、卡若拉冰川冰舌前沿5560米、江孜 3977米、日喀则3860米；羊八井4300米、纳木措4718米（湖面）、念青唐古拉山7117米（远观）。
【高原反映】西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，哮喘，来之前没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，高反症状都会逐步减轻或消失。可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
攻略九、进藏前后注意事项
进藏前
1）心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药；大量事例证明，保持
豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
2）身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
进藏后
1）第一天抵达，不要因兴奋而过多活动，请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
2）由于西藏早晚温差大，故请客人注意自身保暖；在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
3）可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。
4）适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
5）西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
攻略十、进藏装备推荐：
1）身份证件，这是最重要的，千万不要忘了。
2）带上拉杆箱或大背包（平时可丢车上或者宾馆）
3）长袖T恤衬衣，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），旅游用鞋，平底的不要穿高跟鞋。
4）感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天
5）太阳镜、遮阳帽、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备，西藏日照强烈，气候尤其干燥）
6）各种数码产品及充电器、摄影器材
7）备一些干粮、水果和糖果零食，保温水壶。（路上吃，或和藏族小朋友拍照时赠送）
8）推荐：一套洗漱用品，及睡袋。（住酒店基本不用，住珠峰帐篷时，可能会用到）
9）推荐：在野外如果对上网有要求的游客，可自带3G上网卡。（大多酒店有wifi但信号不一定好）
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