女人吃什么粥美容养颜

女人吃什么粥美容养颜

　　女人想要保持年轻，想要越活越有魅力，那么就不要忽视饮食调理，多喝这些能美容养颜的养生粥吧。

　　1、红枣菊花粥

　　材料：红枣50克、粳米100克、菊花15克。

　　做法：先把粳米浸洗干净备用，然后同红枣、菊花等一起熬粥。粥稠之后适量加点冰糖趁热食用。

　　功效：红枣具有益气补血、常吃有利于保持肤色的红润。而菊花具有清肝明目等功效，常吃可起到美容养颜等功效。

　　2、莲子美容粥

　　材料：芡实、莲子各30克、薏米50克、桂圆肉10克。

　　做法：先将芡实、莲子、莲米等放到水中浸泡30分钟，然后同桂圆一起熬成粥。等粥稠了，依据个人口味加入适当的蜂蜜然后调匀。

　　功效：桂圆具有益气补血、大补元气等作用，特别适用于疲劳过度、术后体虚的人进补。而莲子具有健脾养胃、清火气等强大的功效。芡实也是一种含有丰富的酶类、胶原蛋是白等丰富的营养成份 ，常吃具有促进皮肤细胞生长的 作用。

　　3、养颜粥

　　材料：红茶250克、生姜500克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

　　做法：将这些材料弄碎之后，然后搅拌均匀，每次当茶饮用即可，或者煎服饮用也可。

　　功效：此茶具有安神、除烦等功效。常喝有利于保持年轻态。

　　4、银耳樱桃羹

　　材料：银耳50克、樱桃30克、桂花10克、冰糖适量。

　　做法：先炖化冰糖，先把银耳放到锅中煮10分钟，接着加入樱桃、桂花煮沸，加入冰糖水调味即可。

　　功效：银耳樱桃羹具有养血补气理气之功效，特别是适合长年加班，爱爱斑的女性经常食用。

　　5、蜜汁花生枣

　　材料：花生仁、红枣各100克，蜂蜜适量。

　　做法：先将所有的材料浸洗半个小时，然后加适量水，将材料煮软，然后加入蜂蜜调匀即可。

　　功效：在煮蜜汁花生枣的时候千万不要把花生衣给扔掉了，花生衣具有补血，滋润等功效。而蜂蜜具有排毒，美容等功效，因此经常饮用更有利于美容。

　　6、苹果粥

　　材料：苹果2个，粳米100克、葡萄干20克。

　　做法：先将苹果切成碎片备用，然后粳米熬成粥，然后依次加入葡萄干、苹果片进行熬粥即可。

　　功效：吃粥吃起来味道鲜美，酸甜可口，常喝有助于预防便秘，排毒养颜等功效，另外夏季常喝还具有消暑的作用。

　　7、栗子粥

　　材料：栗子50克、粳米100克。

　　做法：首先将栗子去皮，然后同粳米一起熬成粥，加入食用盐等调味品进行调味就可。

　　功效：此粥具有活血补血等强大的养生保健功效，特别是对于经常用电脑的白领们。

　　8、玫瑰情人粥

　　材料：新鲜的玫瑰花1朵、鸡汤适量、粳米10为克。

　　做法：将鸡汤倒入砂锅中，然后加入粳米熬成粥用大火煮开，再改小火，其间加入玫瑰花、蜂蜜等进行搅拌均匀即可。

　　功效：玫瑰花具有美容减肥等功效，而且玫瑰花本身本身是最适合广大女性朋友的呢。

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