有利于美容的食物

时间:2022-05-06 23:41:55 美容 我要投稿
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有利于美容的食物

  女性天生爱美,这无可厚非。但常常会因为工作和学习压力而不得不加班熬夜,有时还要通宵。这样下去就是再好的皮肤也会加快衰老。所以平时一定要多吃些美容养颜的食物。想知道美容护肤小窍门以及美容养颜汤吗?那就一起来看看吧。

有利于美容的食物

  不用花大价钱去买什么进口化妆品或者昂贵的保养品,因为多多少少都会有化学成分,对皮肤有影响,不如就吃些下面介绍的美容食物,让你越来越美。

  眼药水—菠菜

  菠菜富含类胡萝卜素和玉米黄质,可以滋润眼睛,使其变得清澈、明亮、水汪汪。

  润唇膏—樱桃

  樱桃含铁丰富,铁是合成人体血红蛋白的原料。因此,常吃樱桃,能让双唇变得娇艳润泽。

  牙膏—猕猴桃

  猕猴桃含有大量维生素C和钙质,能使牙齿更坚固。它含有粗纤维,有一定清洁效果,吃完猕猴桃后喝杯水,效果不比刷牙差。

  护发素—鸡蛋、芒果

  鸡蛋中的铁含量很高,可以预防脱发。鸡蛋同时富含硫磺,可以让发丝更柔顺。芒果中的维生素含量极高,还含有头发非常需要的磷等矿物质,常吃可改善头发干枯、易断的情况。

  润肤露—香蕉、葡萄柚

  年龄增长,长期吸烟、喝酒,都会促使皮肤弹性减弱。香蕉富含大量钾元素,经常食用可保持皮肤的弹性,润肤养颜。葡萄柚富含维生素E,常被用作化妆品里的皮肤软化剂,可以减少皱纹。

  护甲油—鸡肉

  爱美的人不会忽略指甲的保养。其实,只要从膳食中摄入足够的水分和蛋白质,指甲就会呈现健康光泽。鸡肉就是不错的选择。

  减肥药—柠檬、甜菜

  柠檬中的柠檬酸可以有效提高肠胃的消化功能,餐后喝杯柠檬汁有助排出体内油脂,让你不会因多吃而发胖。甜菜根含有甜菜碱,可以促进脂肪分解,减少多余的赘肉。

  除了上面介绍的几款美容食谱,其实还有很多很多同样可以让你皮肤白皙,脸色红润的神奇食谱,下面就给大家好好介绍一番。

  女人的圣品—玫瑰红枣

  材料

  黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

  做法

  1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

  2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

  3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

  4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。

  功效解析

  玫瑰

  调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。

  红枣

  健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需购买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。

  黑米

  黑米具有健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾,脾胃虚弱等症。

  红糖

  具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。

  温馨提示

  1.煮粥时加点食用油,2-3滴足够,搅一搅,就不用担心开锅后粥溢出来的问题啦。

  2.如果时间充裕,先将米洗净浸泡半小时,让米粒充分吸收水分,这样熬煮出来的粥会又软又稠,而且会缩短熬煮的时间呢。

  3.如果不爱甜食,就要少放红糖或不放红糖喽,根据自己喜好嘛,多放几颗红枣就已经很甜了。

  4.糖尿病人最好少食用,含糖量太高。便秘,口舌生疮的老人要少食用哦。

  草莓综合果汁—去粉刺

  材料

  草莓100克,高丽菜40克,优乳酪1/2杯,柠檬1/3/个,冰片1~2片,方糖1小茶匙。

  做法

  1.将草莓、高丽菜洗净,柠檬去皮,全部放进压榨器中榨汁,并与优乳酪混合。

  2.再注入杯中,放进冰片与甜料。

  小诀窍

  高丽菜有整肠作用,并可活化胃肠功能。草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有疗效。脸上或身上的猖獗时,请多多饮用。配合优乳酪效果更佳。

  补血女人粥—红糖小米大枣粥

  女人每个月都有那么几天不适,煮一碗热腾腾的小米粥拌红糖可以舒缓不适。小米营养丰富,一直都是产妇补益的良口,加上红枣补血,养胃。

  材料

  小米50克,大枣5粒,枸杞5粒,红糖适量。

  做法

  1.小米清洗,红枣清洗去核切小片。

  2.备好的材料倒入电压力锅中,按煮粥档。

  3.煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。

  祛斑美白—核桃山药饮

  核桃仁含大量脂肪,蛋白质,糖类、胡萝卜素和多种维生素,核桃有美白肌肤、润泽头发的功效,古时便已得到论证。

  山药有促进荷尔蒙的合成作用,能帮助女性对抗肌肤老化现象,可减少皮下脂肪堆积,防止结缔组织的萎缩,让皮肤光滑有弹性。常喝此饮料有祛斑增白作用。适用于面部皮肤色素沉着等。

  材料

  核桃几个,牛奶一袋,山药糊一袋。

  做法

  1、核桃撬开取出核桃仁,用铁锅慢慢小火把核桃仁哄香,也可以用微波炉或者烤箱烤,我做得太少不值得动用大家伙。

  2、核桃仁加少许水放料理机里打成汁,然后过滤一下。

  3、小锅里加牛奶和核桃汁熬开,煮沸后小火熬几分钟然后关火,倒入山药粉,搅匀即可。

  美白减肥排毒抗衰老—火龙果汁

  火龙果汁多清甜,除鲜食外,还有很多种其他做法,火果汁饮料颜色鲜艳,口感美味。

  而且火龙果具有美白、减肥、排毒、抗衰老等功效,冷冻过的火龙果榨汁,口感比较好,比不冷冻加冰块的果汁味道更好。

  材料

  火龙果2粒、冰水-20ml。

  做法

  1.火龙果剥皮,切小块。

  2.将火龙果放进榨汁机。

  3.加冰水榨成汁即可。

  4.倒入杯里,加入冰块或冰镇更好喝。

  黑枣杞菟煲鸡蛋

  药材

  黑枣10颗、枸杞子25克、菟丝子15克。

  食材

  鸡蛋1个,冰糖适量。

  做法

  1、锅内放入少许冷水,加入枸杞子、布袋包好的菟丝子、黑枣和鸡蛋煮15分钟。

  2、将鸡蛋捞起,剥壳,放入汤锅内再煮3分钟。

  3、水煮滚,依个人喜好加入冰糖即可。

  药材与食材功效

  1、黑枣八脾胃经,能补中益气、养血、安神及明目。根据现代药理研究,黑枣含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素c、核黄素、胡萝卜素、13种氨基酸和36种微量元素等,堪称“天然的综合维生素丸,对于少女阶段视力保健有极佳的效果。

  2、枸杞子味甘甜,性平无毒,具有滋肾、润肺、补肝及明目之效用。

  3、菟丝子有补肾益精、养肝明目之功效。

  食材

  鸡蛋中的蛋黄,古称“鸡子黄,性平,味甘,入心、肾经,具有滋阴润燥及养血明目之效果。

  桂花炖三雪

  材料

  雪梨2个,雪耳1两(约40克),雪蛤膏5钱(约20克),桂花糖1茶匙,姜汁、冰糖适量。

  做法

  1.雪梨去心去皮;雪耳用水浸软,切去黄色的硬块。

  2.雪蛤膏浸滚水除去杂质,再用姜汁出水。

  3.用水将冰糖煮溶,然后把雪梨、雪耳及雪蛤膏加入同炖三小时,食用时加入桂花糖。

  小诀窍

  润肤,防干燥,抗衰老

  花生红枣养血汤

  香滑可口,甜味浓郁,营养丰富。而且能补脾和胃,养血美容。

  主料

  花生50g,红枣80g,木耳50g,红糖80g,蜂蜜适量。

  做法

  1.红枣、花生、木耳洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。

  2.喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增添特殊的营养和滋味。

  提示

  大枣补脾,养血,安神。花生滋养强壮,营养无比丰富,俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人,睡前喝一碗,可以有效改变现状。

  结语:以上就是为您介绍的丑女变美女竟是因为吃了它,你们都了解了吧。这对于爱漂亮的人来说,真的是太好了。看了上面说的美容护肤小窍门以及美容养颜汤,让你心动的话就快去试试看吧。

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