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秋季肌肤干燥怎么办
秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，这是克多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。脾胃虚弱者，勿吃生冷食物，否则容易引起秋泄。
少食辛辣多吃酸
气候干燥时少吃辛辣味的食物可以预防肺气过盛，中医认为金克木，肝属木，如果肺气太盛就会损伤肝脏的功能。而酸性食物能增加肝脏的功能，且抑制肺气过盛。
秋末冬初气候干燥，空气湿度相对低。人体的汗液体液蒸发快，很容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等一系列“燥”的现象。这些症状都跟体液分泌失调有关，特别是与胃肠道消化液的不足有关。这时如吃辛辣的食物则更会消耗人体内的大量体液，使得体液更加不足。相反一些有酸味的蔬菜和水果中所含的鞣酸、有机酸、纤维素物质，可以增强人体胃肠道的蠕动，增加胃肠道消化液的分泌，更好地消化食物。人体胃肠系统的正常工作，可以促使人体内部的各种体液分泌正常、均衡，从而使得人体各组织器官功能正常。这也就能达到中医所说的滋阴润燥的目的。
秋天皮肤干燥怎么办
第一，每天应保证饮水量不少于2000毫升（8杯水）。据研究，冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。
第二，如果有条件，秋天居室内最好使用加湿器，可以有效改善室内的干燥环境，减少皮肤干燥的诱因。
第三，夜晚是皮肤渗透力加强的时间，超过11点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题，如不改善，秋天会表现得尤为明显。所以无论如何都要保证充足的睡眠。
第四，多喝红茶。因为茶叶中含有丰富的微量元素锰，其中又以红茶含量最多。锰元素可以保证皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥，并且能促进维生素B6在肝脏内的积蓄，增强人体抗皮肤炎的功能。此外，白菜、菠菜、黄豆中也含有锰元素，可以多补充一些。
第五，水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
第六，睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。
第七，辐射也是引起皮肤干燥不可忽略的因素，因此，长期面对电脑的人，很有必要每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。
秋季嘴唇干怎么办
食补：滋阴润肺
秋季内火旺盛，那么我们就不要去多食用辛辣的食物了。而是多选择一些能够滋阴润肺的食物，例如蜂蜜、雪梨、银耳等食物。
记住内润了外才不会干哦。
饮水：皮肤不干燥，唯有源头活水来
秋季人体流汗较少，不用像夏季那样需要大量补水开维持体内电解质的平衡了，但是这并不意味我们要减少饮水量了，仍然需要正确的及时的通过饮用白开水来补充体内水分哦。
秋季防晒防风也不可缺少
秋季的紫外线照射仍然强烈，但是由于直观感觉不像夏季那么难以忍受了，但是仍然是会让你的皮肤变得即为敏感干燥哦，所以秋季要还是要注意采取一些防晒措施的呢。
秋季防风吹也需要注意哦。
涂抹具有针对效果的护肤产品
现在市面上有很多功能型的护肤，有些就是针对秋季皮肤干燥的问题的具有很好保湿补水效果的产品哦。
注意如果是过敏性皮肤的小伙伴要谨慎选择呢！
嘴部皮肤干燥莫吃辣莫舔舐
如果秋季你的小嘴唇出现了红痒干裂等情况，你还选择去吃各种嘴巴爽了的辛辣食物的话，那你就是作死了。
另外一个秋季嘴巴干燥千万千万千万不要舔舐哦。
谨慎选择药用润唇膏
秋冬季节很多小伙伴会随意选择一根润唇膏带在身边，以备嘴巴红肿干裂的问题出现，但是如果情况比较严重，例如红肿扩散到嘴巴周围了、干裂出血、出现红点点了，这些情况出现时小伙伴需要谨慎选择药用润唇膏了哦。
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