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美容护肤还得靠天然食物
年轻人的肌肤看上去光滑富有弹性，主要是由于体内的胶原蛋白在起着很关键的作用。可是随着年龄的增大，胶原蛋白在逐渐流失，皮肤也就失去了原有的弹性，皱纹就出现了。如果是能及时的补充这种物质，那不就能保持皮肤亮泽了吗?所以不少胶原蛋白保健品就应运而生了，可是它真的有效吗?
然而，最近有研究表明，口服胶原蛋白是不可能对皮肤起到特殊的保健作用的，它最多是起到补充氨基酸的营养作用，而这种营养作用不会强于吃其他蛋白质，甚至更差。这是因为胶原蛋白是所谓的不完全蛋白质，缺少两种氨基酸，营养价值还比不过含有人体所需的全部20种氨基酸的完全蛋白质(例如鸡蛋、牛奶、瘦肉中的蛋白质)。
市场上还有胶原蛋白护肤品，那同样不能起到保健皮肤的作用。道理很简单，胶原蛋白是大分子，无法穿透皮肤进入体内。与其徒劳地要从体外补充胶原蛋白，不如好好保护皮肤，例如，避免让皮肤暴露在阳光中。阳光中的紫外线是皮肤的杀手，能降低胶原蛋白的合成达60%。
由此可见，口服胶原蛋白是不会帮助还原青春的，因此，对于那些想通过这种方法来达到美容的美眉们要注意了，不但没任何作用，还花了不少冤枉钱，严重的还可能是致命伤。那么到底吃什么美容呢，其实生活中有很多食物就可以，比如南瓜子、菠菜、苹果、红枣等，而且还很便宜哦。
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