多吃这几样水果助你祛斑

美容 时间:2019-03-11 我要投稿
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  一张干净的面孔是很多人都想要的,但是脸上总是因为各种原因长出一些斑点,尤其是生过孩子的女性,特别容易长斑。那么你知道吃什么食物能够有效祛斑吗?今天小编就向大家介绍祛斑应该吃些什么,帮助你尽早祛斑。

  祛斑吃什么水果

  1、樱桃

  新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

  铁元素可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

  2、荔枝

  荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等营养元素。

  维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大、容易长痘痘的美眉要适可而止,不要吃太多了。

  3、番石榴

  番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养。

  光是维生素C就是其他水果的好几倍,所以要祛斑的人可以多吃。

  4、番茄

  番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质。

  番茄还有保护维生素c的作用,能吸收大量的维生素c和抗氧化。

  想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

  5、柠檬

  主要美白成分

  维他命C

  柠檬是水果中的美容佳品,因为它含有丰富的维他命C和钙质,所以它经常作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,不仅可以内服也可外用。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

  另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

  4、柚子

  主要美白成分

  维他命C

  每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。

  另外,也可以通过饮料的方式,例如蜂蜜柚子茶来美白。服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以达到“改变体质的作用,其实现的美白效果比用化妆品更有效。

  5、猕猴桃

  主要美白成分

  维他命C

  猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

  此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。

  另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。

  祛斑秘方

  猕猴桃美白美容汁

  材料

  猕猴桃、苹果、薄荷叶。

  方法

  猕猴桃去皮切块、苹果带皮去核切块、薄荷叶3-4片洗净后,一起放入果汁机中打成汁搅拌后放入冰箱冷藏后饮用。

  功效

  此方具有美白养颜,抗衰老的作用,能够减少皱纹产生与色素沉积。

  樱桃汁

  樱桃80克,冷开水1杯。樱桃洗净后去核,放入果汁机中加冷开水搅成樱桃汁,倒出来就可以喝了。这款果汁具有润泽皮肤的作用,能够消除皮肤暗疮疤痕。

  樱桃酒

  原料

  新鲜红樱桃、白酒、冰糖。

  做法

  1.樱桃洗净去蒂

  2.取一干净容器,加入冰糖和樱桃。

  3.倒入白酒,加盖密封后,放入冰箱。

  4.一周后饮用,中途可取出稍稍搅拌一下,让冰糖和酒充分融合。

  蜂蜜柚子茶

  材料

  柚子、白糖、蜂蜜。

  制作方法

  将柚子用温水洗净,用干净的毛巾吸去水分。然后剥开,分成柚子皮、白瓤、柚子肉三部分,柚子皮切丝后,和果肉、白瓤一起在搅拌器里打成糊状,放入消毒后的玻璃瓶子,加入蜂蜜搅成黏稠的糊状。放冰箱冷藏室内,6至10天可用。

  使用方法

  直接服用,每天早上一次,每次50克。

  冲水服用,每天上、下午一次,每次15克冲水200毫升服用。

  直接涂抹到肌肤上,起保养亮肤作用。

  功效

  柚子丰富的VC对女性的皮肤有着滋润和亮白的作用,能为皮肤提供相应的营养成分,另外果酸也能深层的清洁皮肤。加上蜂蜜的滋润,两者搭配相得益彰。

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