孕中期饮食注意事项

孕中期饮食注意事项

　　导语：如果孕中期营养不良,常常会导致孕妈妈患妊娠高血压综合征,并容易发生死胎、胎儿发育不全、肺部问题和一些严重的先天不良,而孕妈妈所摄取的营养素中又以钙质、铁质的摄取量最为缺乏 所以孕中期饮食方面很重要,下面就由jy135小编给大家介绍一下孕中期孕妇的饮食注意事项，希望能给大家带来帮助~

　　孕中期饮食注意事项

　　孕中期饮食注意事项一：合理使用补品

　　人参、桂圆、鹿茸、蜂王浆等都属于补品，有些孕妈妈为了胎儿大脑的发育，大量食用，其实，补品是不可滥用的，用多了往往会起到相反的作用，可能造成流产或死胎。

　　孕中期饮食注意事项二：孕妈妈不要食用人参

　　怀孕后身体出现一系列生理变化，如内分泌旺盛，血流量增加，心脏负担加重，胃肠功能不好等，这也就是邹日常不足，阴常有余”的道理。特别是孕妈妈服用人参易导致气盛阴耗，阴虚火旺，会加重妊娠呕吐、水肿和高血压。

　　孕妈妈妊娠后期本来就容易出现水肿、高血压症状，而人参有抗利尿的作用，会使钠潴留减少排尿，导致羊水过多，这些都可引起阴道流血、流产或死胎。

　　孕中期饮食注意事项三：孕妈妈常食用的补品

　　孕妈妈适宜的补品就是饮食中的蛋白质、维生素、微量元素。只要日常饮食全面、营养充足，孕妈妈是不需要使用大补之品的。还要避免喝浓茶和含咖啡因、巧克力的饮料。这些饮料可加重食管肌肉的松弛。还有辛辣性食物、过冷或过热的食物也会刺激食管a膜，加重烧心感，应该少吃为宜。

　　孕中期饮食注意事项四：吃得不要太咸

　　孕妈妈平时吃饭不要吃得太咸。要知道如果摄取的钠离子过多，会导致怀孕期引发高血压，发生死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全等;尤其是有高血压、高脂血症、糖尿病、肾脏病的孕妈妈，更须严格控制盐的摄入，切记孕期饮食宜清淡这一条。怀孕女性最重要的就是要均衡摄取6大类食物，包括奶类、鱼肉蛋豆类、五谷根茎类、蔬菜类、水果类以及油脂类。

　　孕中期饮食注意事项五：培养良好的饮食习惯

　　婴儿经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良，或在孩子稍大一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象，追溯既往，则发现其母亲在怀孕时的'饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙，常被外界干扰打断。或者是常常有一餐没一餐的，饮食不规律。由此可见，母亲的不良饮食习惯对胎儿的影响是很大的，所以为了以后少为孩子的饮食问题操心，应该培养自己良好的饮食习惯。

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