孕妇脚肿怎么消肿

孕妇脚肿怎么消肿

　　导语：怎么来帮助孕妇们来进行消肿呢，，以下是小编介绍的它的消肿方法，大家可以尝试下哦。

　　孕妇脚肿怎么消肿

　　孕妇脚肿怎么消肿1：饮食调理

　　孕妇脚肿怎么办?首先就应注意从饮食入手，注意饮食的调节。日常饮食中食物尽量保持清淡，避免过咸、过油腻;要保证优质蛋白的摄入;同时控制水分的摄入，保持按需摄入即可，避免喝太多的水。

　　孕妇脚肿怎么消肿2：进行适量运动

　　很多孕妇脚肿较大程度是因为长时间站立或是坐着造成的，此时要问“孕妇脚肿怎么办”，当然就是进行适量运动咯。

　　如饭后进行一定程度的散步;坐一段时间就起来活动活动;常对腿部进行按摩也;若有条件，可常进行小幅度的游泳;这些都有助于有效的消除孕妇脚肿现象。

　　孕妇脚肿怎么消肿3：

　　首先要确保进食足够量的蛋白质，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。

　　孕妇脚肿怎么消肿4：

　　要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　孕妇脚肿怎么消肿5：不要吃过咸的食物。

　　水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的.食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

　　孕妇脚肿怎么消肿6：控制水分的摄入

　　水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

　　孕妇脚肿怎么消肿7：

　　少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

　　孕妇脚肿怎么消肿8：合理使用托腹带

　　随着宝宝的不断增长，子宫不断扩大压迫到下肢的经脉，导致下肢血液循环不畅孕妇脚肿现象到怀孕后期会慢慢加重，此时的孕妇脚肿怎么办呢?

　　在正常情况下，非疾病因素导致的脚肿中，孕妇可在饮食方面多注意一下，减少盐的摄入量，尽量少吃盐和酱油，少吃咸菜类食品。

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