小宝宝睡眠时间表

小宝宝睡眠时间表

　　宝宝的睡眠习惯和成人区别很大，不了解这种区别时，妈妈们常常会有诸如此类的担忧，我们看看下面的小宝宝睡眠时间表，了解一下吧！

　　新生儿：没有白天和黑夜的概念，饱了就睡，饿了就醒，通常能一口气睡上2～4个小时。大约从6周开始，夜间睡眠时间逐渐延长。

　　3月龄：白天的睡眠开始变得规律，常有3次小睡，每天睡眠时间约15小时，其中夜间睡眠时间约9小时。

　　6月龄左右：每天睡14～15个小时，白天常有2次小睡，每次约2小时。

　　9月龄前后：每天睡14小时左右，白天依然2次小睡，但小睡时间略有减少。

　　1～2岁：每天睡13～14小时，大多数宝宝白天不再小睡，一宿能睡11小时左右。

　　2～3岁：每天睡12～13小时，通常会睡个午觉。

　　注：宝宝的睡眠时间和小睡次数会存在一定的个体差异，判断“睡眠是否充足”需要综合衡量。如果宝宝食欲好、精神好、情绪佳、生长发育达标，即使睡眠时间没能达到上述的一般水平，你也不必过分担忧。和“睡眠是否充足”相比，你更迫切需要解决的问题是帮宝宝养成良好的睡眠习惯。

　　一口气睡5个小时以上＝一觉睡到大天亮

　　父母们都希望宝宝能“一觉睡到大天亮”，事实上，研究发现，通常，宝宝夜间能一口气睡5个小时以上，就算是“一觉睡到大天亮”了。

　　你可以来看看德国医学家对500个0～2岁宝宝睡眠状态的调查数据，看完相信你一定会略感安慰地说：“哦，原来不只我家宝宝这么折磨人！”

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