宝宝习惯晚睡觉怎么办

宝宝习惯晚睡觉怎么办

　　正因为你家宝宝已经养成了晚睡的习惯，所以纠正起来就不是一朝一夕的事情。是什么原因造成的我无法分析，其实也不太重要。按照以下方式，有助于调整宝宝的睡眠习惯：

　　1、白天的时候，尽量利用其他东西刺激宝宝引起他的注意力。经常跟他玩，尽量不在宝宝吃奶后要他睡觉。

　　2、晚上的时候就要做比较闷的父母。在一个光线比较昏暗的房间里面喂奶。避免所有的刺激物，例如防止强烈的光线和声音等。经过一段时间，宝宝就会知道白天是玩乐的时间而晚上是很闷的，所以一旦外面天变黑他就要睡觉。

　　3.宝宝在夜里睡着的话避免去叫醒他，例如让他吃奶等，帮助宝宝建立健康规律的睡眠模式。

　　4、开始形成一套睡前程序。可以包括以下部分（或全部）内容：给宝宝洗个澡、换新尿布准备睡觉、读一两篇睡前故事、唱一支摇篮曲、亲吻宝宝道晚安。任何适合你家庭情况的睡前程序都可以。只要你坚持每天在同一时间、以同样顺序完成。规律有序的生活有利于宝宝健康成长。

　　5、如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，你最好能把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。你的宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

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