孕妇轻度贫血怎么补

孕妇轻度贫血怎么补

　　对于孕妇来说，小宝宝的健康是很重要的，同样孕妇妈妈的身体也是很重要的，出现贫血的话，孩子的身体健康也是不能保障的，和大家讲解一下孕妇贫血需要补充的营养。如下是小编给大家整理的孕妇轻度贫血怎么补，希望对大家有所作用。

　　孕妇贫血的症状

　　1、精神不振,孕妈妈会经常感到疲倦,即使活动不多也会感觉浑身乏力,全身倦早上起不了床。

　　2、偶尔会感觉头晕、耳鸣。

　　3、心悸、脸色苍白,孕妈妈只要稍微活动身体,心脏就可能会砰砰跳。

　　4、指甲变薄,而且容易折断。

　　5、时常感觉到气短,甚至出现呼吸困难、胸口疼痛的现象。

　　6、食欲不振。面对自己喜爱的食物突然没了胃口。

　　7、抵抗力减弱。容易受到感染,发生感冒、咳嗽等小疾病。

　　孕妇贫血对胎儿有影响吗

　　女性一生都需防贫血“这是联合国世界卫生组织向各国女性发出的忠告。因为女性的生理因素决定了女性易贫血,尤其是青春期和生育期贫血,对女性健康影响最大。育龄女性,特别是在妊娠期和哺乳期,如贫血将影响两代人的健康。孕妇贫血是对胎儿有影响的,是胎儿发育中大量夺走了铁元素造成的,长期缺铁下去造成缺氧胎儿生长受限,容易发生胎儿窘迫,早产或者死胎。若发生在怀孕期,容易患妊娠中毒症的风险高,如果孕发生孕后期,孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况,孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况,恢复变得缓慢。

　　孕妇贫血怎么补最快

　　1、孕妇贫血可在医生指导下服用铁剂

　　对于有明显缺铁性贫血的孕妇,可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。以口服给药为主。硫酸亚铁0.3g,每日3次,同时口服维生素C0.3g促进铁的吸收。多糖铁复合物的不良反应较少,每次150mg,每日1～2次。巨幼细胞贫血应加强营养,多食新鲜蔬菜、水果、瓜豆类、肉类、动物肝及肾等食物。补充叶酸,每日口服叶酸15mg、或每日肌注叶酸10～30mg,直至症状消失、贫血纠正。维生素B1100～200mg肌注,每日1次,2周后改为每周2次,直至血红蛋白值恢复正常。孕妇贫血怎么补最快

　　2、孕妇贫血喝当归生姜汤

　　当归30克,生姜6克,羊肉100克,煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。

　　3、孕妇贫血喝糯米山药粥

　　糯米300克,赤小豆,淮山药各50克,大枣20枚,莲子30克,白扁豆15克,先将赤小豆、白扁豆煮烂,再加入大枣、莲子、糯米同煮,最后将去皮山药切成小块加粥中,以熟烂为度。

　　4、孕妇贫血喝菠菜羊肝汤

　　菠菜60克,鸡蛋2个,羊肝100克,姜丝、盐各适量。将菠菜洗净,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜丝、盐,打入鸡蛋卧煮。日服2次,经常食用。治贫血疗效显着。

　　4、孕妇贫血要补充维C促进铁吸收

　　像黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效,可以常吃可以预防贫血。此外,每天要摄食适量的水果和蔬菜,果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12),其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收,如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。孕妇贫血怎么补最快

　　5、孕妇贫血要多吃高蛋白质的食物

　　“蛋白质”是血红蛋白不可缺少的造血原料,含蛋白质丰富的牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物补充蛋白质有良好的效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

　　6、孕妇贫血要多补铁

　　贫血补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物,它们含的是“血红素铁”是二价铁,更容易被人体吸收,补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多,像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。孕妇贫血怎么补最快