有利于宝宝视力发育的三种食物成分

有利于宝宝视力发育的三种食物成分

　　1、叶黄素

　　叶黄素就像隐形的太阳镜，能够帮助阻隔蓝光保护宝宝的眼睛，起到屏障的作用。另外，叶黄素高度集中在宝宝视网膜黄斑区，是帮助眼睛健康的最关键的抗氧化剂之一。

　　叶黄素在母乳中含量丰富，人体自身不能合成。如果你的宝宝不是母乳喂养或者母乳不够吃，应该给他选择添加了叶黄素的婴儿配方奶粉。叶黄素还多见于绿叶蔬菜及其他蔬菜中，如菠菜、甘蓝等，所以多吃菜对宝宝眼睛的健康很重要。

　　2、维生素a

　　是视觉功能发育所必需的营养。奶酪、蛋类、肝脏、强化黄油、酸奶等都是富含维生素a的食品。

　　3、dha&aa

　　有助于视觉和视力的发育。dha多见于肥鱼，如鲭鱼、大马哈鱼、鲔鱼等，以及贝类中；aa多见于肉、禽、蛋类中。

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