宝宝爱赖床的原因及及解决方法

宝宝爱赖床的原因及及解决方法

　　在学习、工作、生活中，大家都知道赖床吧，那要你了解赖床解决方法吗？以下是小编整理的宝宝爱赖床的原因及及解决方法，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　宝宝爱赖床的原因及及解决方法 1

　　孩子赖床的4种原因：

　　1、睡眠不足

　　晚上睡得太晚，造成睡眠时间不足。通常2岁以上的宝宝，每天所需要的睡眠时间为10～15小时。

　　2、午睡过久

　　若孩子午睡时间太久，或睡午觉的时间太接近傍晚，都会让孩子在晚间精力旺盛，到了休息时间还睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

　　3、睡不安稳

　　有些孩子在睡觉的时候，会踢被子、翻来覆去或磨牙，这时家长要多留意孩子是否有情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠品质。

　　4、恶梦干扰

　　孩子难免都会做恶梦，除了单纯做恶梦，很大原因是担心害怕、心理压力或身体不适。

　　宝宝爱赖床怎么办：

　　1、缩短午睡时间

　　中午宝宝睡觉时间不要太长，也不要等快傍晚的时候才让宝宝睡午觉。如果宝宝太晚午睡或者睡太长时间，晚上时间精力旺盛，等到玩得筋疲力尽睡觉后，第二天早上要叫醒宝宝又得花一番精力。

　　2、为宝宝提供安全感的东西

　　有些孩子没有安全感，那就给宝宝准备一些小玩偶或者玩具当做安慰品，让宝宝有安全感，但是要避免让宝宝过度依赖安慰品，同时陪伴宝宝睡觉的物品要注意保持清洁。

　　3、安抚宝宝情绪

　　当宝宝因为不稳定的情绪或者身体不适导致睡眠质量差时，父母要多观察宝宝身体状态，尤其是情绪上的变化。宝宝年纪还小，还没有很好的表达能力，所以如果上幼儿园时受到挫折也没说清楚，就需要家长适时和宝宝聊一聊幼儿园的情况，找出情绪不稳定的原因。

　　4、父母要以身作则

　　当宝宝该睡觉的时候，家长总是赶着宝宝去睡觉，自己却一直看电视或者玩手机，这会让宝宝觉得“不公平”或者“孤单”，认为爸爸妈妈自己不睡觉，却要让自己一个人去睡，这就降低了宝宝的睡意。所以到了睡觉时间，家长最好能跟宝宝一样暂停所有活动，营造睡前安静的气氛。

　　5、让宝宝决定休息时间

　　多和宝宝商量睡觉、起床的时间，问问宝宝喜欢父母怎么叫他起床。这样可以让宝宝知道该对自己决定的事情负责，然后用他能接受的方式叫醒，也能降低宝宝的起床气。

　　6、用快乐引诱宝宝起床

　　孩子天生有两种倾向，一是依偎在父母身边，以寻求保护；一是走向外面的世界，以获得独立。当孩子觉得起床之后面对的一天并不美好，他就会赖床，那不是真的“累得起不来”或者“想睡”，而是不敢面对外面的世界。用快乐引诱宝宝起床的招数多种多样，看看下面两个例子，您一定能触类旁通。

　　方法ａ：每天晚上让宝宝自己挑第二天的衣服，只要挑得差不多，妈妈就一个劲地叫好：“宝宝真棒！黄衣服配红裙子，多漂亮！”然后第二天叫她起床。她一睁眼，妈妈就说：“快！快！起来穿你挑的衣服，看看颜色多漂亮！老师和小朋友一定都夸你。”

　　方法ｂ：如果当天是大晴天，妈妈早上拉开窗帘说：“多好啊！蓝天白云，我们可以一路唱歌了。”如果那天下雨，妈妈就说：“太好了！快来看，小花小草都在洗澡，多绿啊！我们可以听小雨点唱歌了。”用这种方式，是不是还可以培养宝宝的文学细胞呢？

　　如何帮助宝宝安稳入睡：

　　1、养成良好的一日作息习惯，有助于孩子睡眠习惯的培养

　　3-4岁的宝宝已经上幼儿园了，在幼儿园中孩子们都会在老师的精心照顾下养成良好的作息规律。幼儿园的一日生活中孩子们有动静交替的各种活动：有固定的室内活动、户外运动、午休时间和进餐时间。家长们只需配合老师们按时接送幼儿入园即可，但要切记不能因孩子年龄小就随意地迟到，这样对于培养幼儿良好的作息习惯非常不利。幼儿离园后的时间，家长要带孩子参加适当的户外运动，帮助幼儿释放多余的体力。入睡前的时间可以安排一些安静的活动，让孩子晚间入睡有固定的时间和地点。良好的生活作息习惯有利于幼儿睡眠习惯的培养。

　　2、营造良好的睡眠环境帮助孩子入睡

　　良好的睡眠环境包括以下几个方面：新鲜的室内空气、适宜的温度、安静的环境、幽暗的光线，还要有一张安全且软硬适中的小床。睡觉时需要舒适的气氛，家长可以在孩子的'床上放一些动物玩具或布置一个空间，让孩子的小床变得美丽舒适。床上的物品可以让孩子自己挑选，家长带着孩子一起布置睡觉的小天地，这样孩子每天晚上都会乐意上床睡觉了

　　3、可以尝试亲子游戏的方法

　　（1）和毛绒小熊一起睡

　　妈妈对孩子说：“今天小熊玩了一天，它很累了。你来陪小熊一起睡，给它唱睡眠曲吧！”宝宝重复说唱：“小熊、小熊乖乖，我们一起睡觉。碰碰头、碰碰脸，我们都是好宝宝。”

　　（2）听妈妈讲故事、唱摇篮曲

　　妈妈给孩子讲一些情节重复、平淡的故事，帮助宝宝入睡，如：故事《三只蝴蝶》等。妈妈还可以给宝宝哼唱轻柔的摇篮曲，如：摇篮曲《睡吧宝贝》。

　　4、让孩子睡眠充足

　　让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2—3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40—50％，而成人只占20％，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。

　　5、睡觉不要开灯

　　通常，熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力。

　　有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25％左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。

　　为使孩子健康发育，晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯工作、阅读或看电视。

　　宝宝爱赖床的原因及及解决方法 2

　　最近看到一个新闻，说的是一个女子因为起床气超级大，把房子给烧了！烧了！

　　这让我想到了现在的小孩子，天气一天天的冷起来了，孩子也越来越爱赖床不起，起床的脾气也越来越大。每次起床总是一场世界大战，哭啊闹啊，总要哄个半天才能消停，这这，再长大一点了，岂不真的要拆房子了！

　　其实，家里的小皇帝小公主有起床气的也应该不在少数吧，宝妈们，你们知道为什么吗？

　　宝宝起床气大，爸妈要积极寻找原因：

　　1、前一天晚睡是最大原因

　　通常只要睡眠质量好，睡得饱，孩子醒来时都会精神十足的。所以让孩子拥有充足的睡眠，是预防起床气的最佳办法。

　　2、家庭教养有问题，溺爱孩子

　　通常孩子脾气大，起床气大的很大原因就是家庭教育，可能是爷爷奶奶长辈等宠坏了，没规矩了。

　　3、宝宝长期起床气大，小心心里有问题

　　正常人睡了一觉以后应该是精神饱满，但是如果长期的起床有起床气的话，就要担心宝宝是不是心理上有什么不开心的咯。

　　其实吧，春困秋乏冬眠夏打盹，爸爸妈妈们，想想你们自己，是不是也是起床困难户呢，咳咳，所以我想说的是，在宝宝发起床气的时候，可千万不要发货打骂什么的啊，宝宝也是在发泄他的坏情绪呢。

　　如何避免孩子的起床气呢？

　　起床气通俗点说就是因为没睡好，或者说睡得不足，甚至就是因为被喊醒了憋在内心火的一股气，虽然不至于大发雷霆，但是会出现短暂的烦躁时段。很多孩子都有起床气，究竟要如何避免孩子在起床后发脾气呢?

　　要避免孩子的起床气，首先要了解孩子为什么会有起床气。关于孩子的起床气，除了冬天温暖的被窝让人舍不得离开外，“前一晚太迟睡”，“睡得不好”绝对是最大的两个原因。通常只要睡眠质量好，睡得饱，孩子醒来时都会是精神十足，并随时会送上一个大笑脸的。而如果睡得不好，自然无法让人心平气和地起床。所以让孩子拥有充足的睡眠，保证孩子睡觉的质量，是预防起床气的最佳办法。

　　要避免孩子的'起床气，喊醒孩子的方法很重要，不要一遍一遍的催促，不要一遍一遍的喊名字，那样会让孩子很反感，应该用孩子最喜欢或者最能吸引他的方式来叫醒他。下面专家提供几个对策，爸爸妈妈可以参考参考：

　　对策1：睡前和孩子来个小约定吧！

　　预防起床气，除了让孩子早睡、睡好、睡饱之外，还可以针对孩子有可能会发生的问题进行预防或预告。比如在前一天晚上睡前先和孩子约好，第二天早上要穿什么裙子(衣服)、第二天要做什么事，这样就可以让孩子在第二天早上起床时有一个起床动机，而且是自己参与决定的动机，孩子通常都会遵守。

　　只要在孩子的耳边欢快地说一声“快起床啦，昨天我们不是说好了要一起去摘草莓”“今天可以穿你挑的那件美美的裙子哟……”孩子的眼睛，肯定会刷一下就睁开，然后干劲十足地爬起来。孩子的世界是很单纯的，只要在睡前和他约好，让他自己许下承诺，第二天要早起，那么只要在次日叫起时，在他耳边轻轻地说一声“你不是说了今天要自己早起吗？”一句话立刻奏效。起床气轻松就不见了。

　　对策2：给孩子放些音乐或是大声读书

　　可以在孩子起床前放一些柔和或是孩子自己喜欢听的音乐，让孩子在音乐声中舒醒。或者每天早晨提前一点时间，打开灯，也不叫孩子，只是找出一本孩子喜欢读的书，大声地读，读啊读啊孩子自己就爬起来了，然后和妈妈一起读完这本书，孩子也就彻底清醒了，清醒之后自然就不赖床了。没有发生任何冲突，没有伤害孩子的心灵、情绪，起床气自然就消除了。

　　对策3：和孩子玩些起床的小游戏

　　和孩子玩些起床的小游戏，把小游戏当成每天起床的一种仪式或是小秘密，孩子在觉得开心的同时，也就忘了要赖床了。例如每天早晨闹钟响起后，可以把小孩从被窝里抱出来，轻轻地把他的小屁股向门框撞去。在轻轻“撞”上几下后，再把他放到沙发上，小人儿就清醒了。接下来该干嘛就干嘛去吧，起床气？哪还会有！

　　对策4：给孩子5分钟的缓冲时间

　　有的时候孩子发起床气就是为了多睡一会儿，多赖一会儿床。此时就可以和孩子约好，再躺5分钟。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，既能让他感觉到妈妈轻轻摸他的滋味，又让他觉得象是在和他玩游戏，放松的心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和，懒劲也就过去了。

　　宝宝爱赖床的原因及及解决方法 3

　　有时候我们大人也会赖床，我们先从自身找一下原因：

　　1、从妈妈们自身的原因找起

　　宝宝们很多坏习惯都是跟爸爸妈妈学会的，所以首先看看妈妈们自己是否也有赖床的习惯，是否妈妈们以前也被妈妈的妈妈们叫几遍还不肯起床呢，如果有，请妈妈们先保证以后再也不赖床了，这样宝宝们也才会不赖床。

　　2、找出宝宝们赖床的原因

　　豆豆自从上幼儿园后，就有赖床的毛病，尤其是现在冬天，每天起床，都要一遍一遍的喊他起床，总要磨蹭半天。有时候，起来了，还要哭着找妈妈，要妈妈抱一会才恢复正常。 每天的开端都是在这样的匆忙、紧张中开始的，像打仗一样，让人很烦躁! 其实宝宝赖床是有原因的：是不是宝宝晚上睡得太晚呢?是不是宝宝白天睡得太多了呢?还是宝宝已经习惯了赖床这个过程呢?所以妈妈们先找到原因，我们才能让宝宝变化起来，让起床不再折磨

　　3、 宝宝赖床时，妈妈切忌不要打骂，不要发火，宝宝赖床时，妈妈们特别要控

　　自己的情绪，不要一天就在妈妈的打骂中开始了，会影响小宝宝一天的好心情，从而使宝宝更不喜欢起床了。如果妈妈先失控了，宝宝很可能大哭大闹来表达自己的不满，反而惹来更大的麻烦。其实只要妈妈们方法得当，宝宝很快就会爬起来。

　　4、妈妈的绝招——把好心情带进来

　　该起床的时候，妈妈们记得把家里的窗帘全部打开，让家里变得明亮起来，这样小宝宝在光线的刺激下，就可能很快睁开眼睛。然后，妈妈们跟宝宝说：宝贝，新的一天，新的开始，祝你开心。宝宝在妈妈的关爱中，幸福的.起床了。

　　5、 妈妈的绝招——把音乐带进来

　　6、 妈妈起床后，可以放些宝宝喜欢听的音乐，让音乐把宝宝叫起来。宝宝听到自己喜欢的音乐，就会开心的起来，跟着一起哼唱，一天就在开心中开始

　　7、 妈妈的绝招——让宝宝做主

　　跟宝宝商量一个时间，让宝宝设定一个闹钟，然后闹钟的铃声让宝宝挑选自己喜欢的铃声，那么孩子早上听到自己选的铃声，那么宝宝就知道该起床了。或者跟宝宝选一个小伙伴(玩偶或宠物)，让宝宝叫小伙伴一起床，这样有责任在身，宝宝会更积极的起床呢!

　　总之是让孩子感兴趣，打消他的睡意。孩子的生物钟一向很准，到该睡觉的时间了，会主动地去睡，家长尽量不要让自己的事影响了孩子的休息时间，再加上教他学会自律，清晨起床完全不是一个难题。

　　宝宝爱赖床的原因及及解决方法 4

　　其实，有些宝宝的赖床情形并非特别严重，他们只是喜欢每天在起床时和家长较量嬉闹一番，只要家长方法得当，宝宝很快就会爬起来。此时最需要家长注意的就是，尽量不要对宝宝发脾气，否则宝宝很可能大哭大闹来表达自己的不满，反而惹来更大的麻烦。

　　小孩子平时又没有太大的学习压力，难道还会休息不足吗？为什么老是会赖床呢？据李淑丽老师介绍，根据其多年的教养经验来看，宝宝会赖床的原因确实有很多，而最常见的就是如下4种：

　　1、睡眠不足

　　晚上睡得太晚，造成睡眠的时间不足。通常1岁以上的学步儿每天所需要的`睡眠时间为10~15个小时，所以，请不要让宝宝养成晚睡的习惯。

　　2、午睡过久

　　如果宝宝午睡时间太长，或睡午觉的时间接近傍晚，那么都会让宝宝在晚间精力旺盛，到了就寝时间也睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

　　3、睡不安稳

　　有些宝宝在睡觉的时候会有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形，这时家长要多多留意，看宝宝是否存在情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了宝宝的睡眠品质。

　　4、噩梦干扰

　　小宝宝也难免会做噩梦，一旦惊醒就很难再入睡，即便能够再睡着，睡眠品质也大大下降。而除了做噩梦之外，还有很多原因会导致睡眠障碍，比如担心害怕、心理压力大或身体不适等。

　　宝宝爱赖床的原因及及解决方法 5

　　幼儿园让宝宝接触到更多的人，也就是开始学习与社会打交道的开始。小朋友相互友爱，互帮互助，对于培养他的性情有很大的帮助。可是一开始，宝宝初来乍到，很多状况接踵而来，父母怎么处理呢？

　　幼儿入园热点问题：早晨赖床怎么办？

　　赖床不一定是宝宝为了不去幼儿园而想的“招数”，父母有必要先分析原因再“对症下药”：

　　原因一：

　　没睡醒如果因为入园打乱了宝宝的作息，宝宝因此没睡够，就需要重新调整作息了。如果已经叫醒了孩子，又不能再让孩子继续睡时，那就要采用一些“温柔”的方法了。

　　解决方法：

　　1、给孩子一点时间。“那你再睡一会儿吧，等‘大肚子’定时器饿了叫唤的时候就起好吗?”

　　2、利用音乐的魅力。给孩子放一些平时爱听的歌曲，音量适中。让轻松、优美的音乐声唤醒宝宝的“好心情”，然后再要求孩子起床。

　　原因二：

　　宝宝想给自己放放假，在家休息一下。

　　解决方法：

　　1、用宝宝的“好朋友”激励。如：“你的'小兔宝宝早早地就跟妈妈说要去幼儿园了，还说等你醒了让你去幼儿园找它呢！我们快点去找小兔子吧。”

　　2、请宝宝帮忙。如：“妈妈想请宝宝帮妈妈找一找妈妈的牙刷和杯子，妈妈找不到了，你来帮帮妈妈好吗？因为你的眼睛特别棒。”

　　3、礼物分享法。“妈妈给你买了新的小贴画，今天你当小老师发给小朋友，他们一定很喜欢的。”

　　宝宝爱赖床的原因及及解决方法 6

　　宝宝赖床的原因：

　　午睡太久。白天宝宝午睡的时间如果太久，或者等到接近傍晚了才睡觉，那晚上时间宝宝精力就很旺盛，到了该休息的时间也不想睡觉，就成了“夜猫子”，睡不起来了。

　　睡眠不充足。宝宝晚上太晚睡觉，睡眠时间不足的情况下，早上就不想起床，正常宝宝2岁以后每天的睡眠时间在10至15小时之间。

　　噩梦干扰。宝宝晚上有时会做噩梦，除了单纯的做梦外，大部分原因可能是心理压力、害怕担心或者身体不适导致。

　　睡不安稳。有的孩子睡觉的时候会翻来覆去、磨牙或者踢被子，当宝宝出现这些情况，父母要特别留意宝宝在情绪上或者身体上是否有问题，或者有其他因素在干扰宝宝的睡眠质量。

　　小妙招改善宝宝赖床习惯：

　　缩短午睡时间。中午宝宝睡觉时间不要太长，也不要等快傍晚的时候才让宝宝睡午觉。如果宝宝太晚午睡或者睡太长时间，晚上时间精力旺盛，等到玩得筋疲力尽睡觉后，第二天早上要叫醒宝宝又得花一番精力。

　　为宝宝提供安全感的东西。有些孩子没有安全感，那就给宝宝准备一些小玩偶或者玩具当做安慰品，让宝宝有安全感，但是要避免让宝宝过度依赖安慰品，同时陪伴宝宝睡觉的物品要注意保持清洁。

　　安抚宝宝情绪。当宝宝因为不稳定的情绪或者身体不适导致睡眠质量差时，父母要多观察宝宝身体状态，尤其是情绪上的变化。宝宝年纪还小，还没有很好的表达能力，所以如果上幼儿园时受到挫折也没说清楚，就需要家长适时和宝宝聊一聊幼儿园的情况，找出情绪不稳定的`原因。

　　父母要以身作则。当宝宝该睡觉的时候，家长总是赶着宝宝去睡觉，自己却一直看电视或者玩手机，这会让宝宝觉得“不公平”或者“孤单”，认为爸爸妈妈自己不睡觉，却要让自己一个人去睡，这就降低了宝宝的睡意。所以到了睡觉时间，家长最好能跟宝宝一样暂停所有活动，营造睡前安静的气氛。

　　让宝宝决定休息时间。多和宝宝商量睡觉、起床的时间，问问宝宝喜欢父母怎么叫他起床。这样可以让宝宝知道该对自己决定的事情负责，然后用他能接受的方式叫了床，也能降低宝宝的起床气。

　　给宝宝提早起床发泄的空间。有的宝宝“起床气”很大，当爸妈把他叫醒时，就又哭又闹，但是用其他方法不能改善孩子睡眠习惯也只能继续提早叫醒宝宝时，只能让宝宝有发泄的空间，家长就不要责骂，让宝宝自己发泄完了，再安抚他进行洗漱工作，做好出门准备。

　　设置可爱闹铃声。带宝宝去超市让他自己选一个喜欢的闹钟，设定一个喜欢的铃声，然后当早上闹钟铃响时，宝宝就有起床的意愿了。