怀孕初期吃什么食物好

怀孕初期吃什么食物好

　　导语：刚怀孕的时候吃什么样的食物对孕妇来说是比较理想的呢，不如小编今天来帮大家罗列出来吧。

　　怀孕初期吃什么食物好

　　怀孕初期吃什么食物好1、选择促进食欲的食物。

　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的'营养供给。

　　怀孕初期吃什么食物好2、选择容易消化的食物。

　　如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　怀孕初期吃什么食物好3、想吃就吃，少食多餐。

　　特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　怀孕初期吃什么食物好4、每天补充叶酸400-600微克。

　　胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸

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