- 相关推荐
孕妇空腹喝牛奶好吗
导语：有很多的人已经养成了空腹喝牛奶的习惯了，但是孕妇空腹的时候喝好吗，以下是小编收集的一些知识，大家可以进来看下哦。
孕妇空腹喝牛奶好吗
有些孕妇有在早上空腹喝牛奶的习惯，这种方法并不科学。经过一个晚上睡眠休息，人的胃早已排空，已作好消化食物的准备，而牛奶作为流质的乳汁，胃排出非常快，营养成分还未被充分消化吸收就被排入肠中，会造成营养成分的损失。
所以说，孕妇空腹喝牛奶的话，不仅不会充分获取牛奶的.营养，还会对身体造成一定的负担。
孕妇正确喝牛奶的方法
1、早餐喝牛奶：搭配鸡蛋面包或其他主食最好
如果孕妇喜欢在早餐喝牛奶，一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋，然后再喝牛奶。这样使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。
2、正确喝牛奶时间：其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的'镇静催眠作用。晚上8-9点钟喝一杯牛奶，不仅补充营养，还可助于安眠。
3、最好不要煮沸喝：和牛奶前即热即可，但不要煮沸，否则牛奶中的钙钙会沉淀，维生素也会分解，不利于营养物质的吸收。如果喝酸奶的话，更不可加热。
【孕妇空腹喝牛奶好吗】相关文章：
关于尿酸高喝牛奶好吗03-28
喝孕妇奶粉好吗03-22
孕妇吃桃子好吗03-28
孕妇喝纯牛奶好吗04-08
孕妇喝绿豆汤好吗03-28
孕妇喝柠檬水好吗03-28
孕妇喝牛奶的最佳时间是什么时候03-22
空腹跑步的危害03-28
空腹能喝茶吗03-28
老人喝牛奶的悖论03-25