培养学生良好生活习惯教育的一点心得体会

关于培养学生良好生活习惯教育的一点心得体会

　　我们从一些事情上得到感悟后，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样可以记录我们的思想活动。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢？以下是小编为大家整理的关于培养学生良好生活习惯教育的一点心得体会，欢迎大家分享。

关于培养学生良好生活习惯教育的一点心得体会1

　　养成教育就是培养孩子养成良好习惯的教育。培养良好的习惯不是一朝一夕之功。它是培养学生一辈子都受益的良好的行为，需要全体教师和管理者，甚至全社会为此做出不懈的努力。但是我认为不可忽视班主任老师作为班级管理带头人的重要作用。也就是说班主任在养成教育中扮演很重要的角色。

　　良好的班风的形成，需要老师和学生们的共同努力，更需要班主任的科学化的管理与既严格又宽容大度的爱心。当你以热忱勤奋的工作换来同学们的信任，并且形成良好的班风时，回想以往的付出与酸甜苦辣觉得都是值得的。班主任就像全职母亲。他了解学生的学习，生活和思想动态。只有班主任老师最熟悉他的学生，也最津津乐道他的学生。因此班主任较领导和课任教师更便于对学生进行教育。

　　一、要抓好学生的养成教育

　　养成教育就是要让学生形成良好的行为习惯，包括良好的生活习惯和学习习惯。

　　（1）良好的行为习惯是衡量一个人品德素养高低的前提。一个人的举止言谈就能看出这个人教养如何，如说话有礼貌，不在严肃的场合说笑、随地吐痰扔垃圾，不说污言秽语，主动学习,主动做好分内之事，助人为乐等等，这样的人是品德高尚的人，是受人们欢迎的人。我们培养学生就要朝这个方向努力。

　　（2）良好的行为习惯是搞好学习的前提。有了良好的行为习惯就会主动积极地学习，并且愿意搞好学习。我们提倡品学兼优，就是让学生要有一个良好的行为习惯。

　　二、做好班主任工作首先要严格要求自己

　　孔子说过：“其身正不令而行；其身不正，虽令不从。”它道出了“身教重于言教”的道理。一名优秀的班主任就是一名教育管理专家，一个班级形象也就是一个班主任的形象。班主任的行为将给每位学生产生很大的影响，所以，作为班主任首先要自尊自爱自信自强，要求学生做到的自己首先要做到，这样才能起表率作用。其次做好班主任工作要做受学生欢迎的科任教师，上课深受学生欢迎的班主任能让学生感受到跟着这位老师有奔头，并且能近距离地接触和了解，也便于随时发现问题解决问题。老师的一言一行，对学生都有潜移默化的作用。引导学生，以身作则，勤字当头。首先早读和晚读检查要勤，督促学生背诵课文，复习预习要上的课。教给学生的不仅仅是知识,更重要的是方法，是学习的方法，是做人的方法，“授人以鱼,不如授人以渔”。

　　三、建立合理的评定制度

　　按照本班的具体情况制定合理、公平的行为规范评定制度，对于学生行为习惯的管理是十分必要的。具体的方法可以通过“班规”、“操行评比”等方法来实施。这样不但规范了学生的行为，而且可以在学生当中树立起行为规范标兵，使学生学有榜样。另外班主任老师要事实求事地按照制度对学生操行进行评定，对做得好的方面加以肯定，对做得差的方面指出努力方向，从而使学生扬长避短。

　　四、学校与家庭相结合班主任老师可以通过家访、家长学校等渠道，一方面使家长了解学校德育教育的目标和对学生行为习惯等方面的要求，另一方面也可以通过家庭来了解学生在学校以外的一些行为习惯，从而积极发挥家庭教育的优势，通过家庭与学校相互沟通和配合，促进学生良好行为习惯的培养。

　　总而言之，学生行为规范的培养是受到各种外部因素和自身素质的影响，作为教育工作者应当克服各种不利的因素，使学生都能健康地成长而且和谐的发展。

　　五、通过各种形式的活动营造集体舆论，形成良好的班风集体舆论是指全班同学的言论指向，共同对某些问题的.褒贬看法，它会无形的约束同学们的言行。优良的班风是指在集体成员中普遍有的符合公共道德的良好行为和习惯。它对学生的教育和帮助往往比班主任有效的多，并且能培养学生的自尊自爱自强自信的意识。

　　（1）通过办版报，让同学们对未来有个明确的认识，搞清楚自己的未来是什么，现在应该怎么做，才能为将来服务。

　　（2）通过每次的中考和期末考试成绩的评比，找差距。班主任要提醒同学们，要找差距，不能骄傲，“骄兵必败”，只有不断地努力，才能始终立于不败之地。与同班同学比，找差距，取人之长，补己之短，才能真正把学习搞上去。

　　（3）通过体育课、劳技课和班级文艺汇演，教育学生要多方面的锻炼自己，文艺汇演中的佼佼者不是天生的，让他们认识到“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”的道理，只有不断地磨练自己，才能提高各项能力，在未来展示自己的价值，否则会一事无成。

　　（4）通过卫生和纪律的评比看谁的责任心强，培养学生的良好的生活习惯和行为习惯，班主任的工作需要爱心，需要智慧，更需要坚强的毅力。

　　总之，学生的健康成长需要正确的引导。学生良好习惯的形成离不开老师的管理和培养。作为班主任老师，要正确认识自己的角色定位。用自己对工作的忠心，对学生的爱心，对生活的热心潜移默化影响学生行为的转变。

关于培养学生良好生活习惯教育的一点心得体会2

　　一、贯彻新理念、实施新教法，改进学生学习方式，改善学生学习状态。倡导发现学习，探究性学习及研究性学习，使学生积极参与到学习过程中来。变“要我学”为“我要学”，培养良好的学习习惯。教师在课堂教学中一方面要创设教学情境，激发学生的学习兴趣，使学生养成认真听讲的习惯；另一方面要根据课堂教学的特点，采用适当方法，培养学生自主探究、合作交流、自信学习、不断反思的学习习惯。

　　二、让学生懂得为什么要培养这种学习习惯，使学生明确要这样做的意义。如学生写字时老师要经常告诉学生正确的写字姿势，即头要端正，不要歪斜甚至伏在手臂上，眼睛离笔尖一尺左右；腰要正直稍有前倾，不要俯向桌面；双臂要撑开些，保持一定距离，如果两臂缩拢，会书写不灵便；双足放平，脚踏实地，不要一前一后，或交叠一起。对于写字姿势不好的学生随时纠正，同时讲一些危害性。学生就会逐渐形成良好的写字姿势习惯。

　　三、紧密结合教学过程，严格要求，认真检查。培养良好的学习习惯是一个长期的细致的过程，必须结合教学过程进行。从小抓起，长抓不放。如，独立完成作业的习惯，教师要提出具体要求。学生做作业时，老师不仅要注意学生做得是否正确，还要检查学生是否按老师提出的要求来做，是否独立完成作业，按要求做的，及时表扬。做得好的，再加奖励一个“笑脸”或是一朵“小花”，示范给其他同学看。让做得好的学生体验成就感，从而激励其向更好的方面发展。同时牵引写的不好学生向好的方面发展。对有抄袭作业等有坏毛病的学生，应以鼓励性语言教育为主。如：“你如果独立完成，思路肯定是最独到的，相信自己！”、“如果你用心去写，肯定会把字写的最漂亮！”，随时反馈学生信息，对于学生点滴的进步以及时表扬，耐心帮助他们，使其逐渐养成良好的作业习惯。

　　四、赞赏学生独特性和富有个性化的理解与表达，培养学生勇于创新的良好习惯。课堂上或是作业中，对于同一道题，不同学生思路不同，方法不同却“殊途同归”，自然包含着学生各自不同的独创因素，即创新意识，对于学生敢于另辟蹊径的.做法、想法教师应该及时给予肯定、表扬。甚至是不成熟的、或是错误的见解。教师都应从不同侧面赞赏学生独特性和富有个性化的理解与表达。让情感在这里交融，知识在这里增值。切忌抹杀学生的独到思维。

　　五、教师以身作则，起表率作用。如教师工整合理的板书，就会直接影响学生，学生也会像老师那样字迹工整地认真书写。即教育无小事，事事皆教育，教师无小节，节节皆楷模。因此，教师要在培养学生良好的学习习惯上，言传身教，起楷模作用。

　　六、良好的学习习惯的形成决非一朝一夕能够形成，我们每个老师都应对学生以高度负责的精神，主动、努力地耐心培养。同时要与学生家长保持经常性的联系。了解学生在家学习情况，和家长一起研究、探讨、合作，寻找最佳方法，帮助学生养成良好的学习习惯。

关于培养学生良好生活习惯教育的一点心得体会3

　　一、指导思想

　　依照“立志、正行、勤奋、创新”的工作目标，以爱国主义教育、集体主义教育、社会主义教育为核心，以生活习惯的养成教育为重点，把生活习惯的养成教育贯穿在教育教学工作中，通过这项教育活动，规范学生的行为，牢固地树立安全为首的思想，掌握一定的安全和生活的技能及技巧，办出我们学校的特色，全面培养出一批“四好少年”，为学生成就美好人生奠定基础。

　　二、现状分析

　　我们小学是一所地处新、红、麻交界的山区小学，在校教职工26人，学生1141人，学生都是来自某某等四个行政村，但是由于交通的不便，办学条件与其它兄弟学校相比相对薄弱，更不能与城市的学校相提并论，尽管服务范围面积之大，人口之多，但学生还是比较少，生员少，素质也不高，学生在家大都矫生惯养的，而且农村留守儿童较多，在学校还没有形成一个良好习惯，例如，有少数学生到校还要家长接送，垃圾入桶的习惯还不够坚持等。要说我校在20xx年秋季就启动了“五个学会”，但由于种种原因，力度不大，也取到了一定的作用，但是由于小学生的自我管理能力较差，容易忘记，不能坚持。因此，这些现象也是阻碍我校教育教学质量提高的一个原因。“五个学会”的文化底蕴，在很大程度上培养了一些学生一定的良好习惯，说明我们的教育还是起到了一定的作用。

　　我们有“五个学会”的文化基础，为了更进一步地规范学校管理，很有必要将“学生良好的生活习惯”、“文明礼仪”、“安全意识”等得到更进一步的加强，将学生生活习惯的养成教育确定为我校的特色教育，我们相信，有这一特色教育活动，必将为学生的安全教育找到突破口，为学生培养良好生活习惯打下基础，为学生的成人成才奠基，也必将为我校寻找出教育的新思路、新发展。

　　二、规划时间

　　为了培养新世纪有创新精神和实践能力的学生，我校把“养成良好生活习惯”作为学校工作的突破口，规划经过五年的探索与实践，形成固定的，有利于促进学生全面和谐地发展的学校特色，具体分为三个阶段完成。

　　第一阶段（20xx~2009学），宣传发动阶段，广泛地征集教职工的意见，召开专题研讨会，初步形成方案。

　　第二阶段（20xx秋~20xx春），正式启动阶段，形成方案，并且

　　实施，做到有计划，有步骤，有总结，找出存在的问题，及时提出整改意见，并将好的经验及作法形成材料，并作交流，逐步完善学校校本课程，校本课程进课堂。

　　第三阶段（20xx年秋~20xx年春），正式实施阶段，校本课程进一步完善，学生良好生活习惯已形成，达到了预期有目的，正式形成我校的办学特色，得到上级领导的好评，家长的拥护和支持，学生学到真正的知识和适应能力，为社会培养人才，达到办学特色鲜明的目标。

　　四、总体目标

　　1、学生有爱心，有责任心、诚实、守信、勤奋、自主、合作、乐观、进取等良好性格品质。

　　2、树立安全第一的责任意识，学会一定的安全技能和技巧，确保安全事故为零。

　　3、养成勤奋学习和爱学、乐学、会学的良好习惯，确保学生的入学率达100%，在校巩固率为100%。

　　4、有广泛兴趣爱好，活泼开朗的性格，勇敢顽强的意志，强烈的求知欲和与人交往的能力。

　　5、学会具有适应学校良好生活习惯的能力，树立吃苦耐劳的精神。

　　6、具有健康的审判情趣，对美的感受能力和用良好生活习惯的应用能力表达自己的情感能力，具有一定素养。

　　7、养成坚持锻炼身体，讲究卫生，爱护卫生的良好习惯，具有一定的环保意识和环境道德意识。

　　8、无违法犯罪纪现象发生，确保学生在新的合格率为100%，良好率在90以上，犯罪率为0。

　　9、加强正气教育，彻底整治校园周边环境，给学生留下美好的印象。

　　10、加强爱校护校的教育，加大宣传力度，让全社会的人都了解我们的学校，知识我们学校的特色。

　　11、加强素质教育，提高整体师生水平，并将我校的良好生活习惯带回家，开展“小手牵大手”活动，面向社会，造福于社会。

　　12、将良好生活习惯的`本课程，编成现行教材，面向全社会推广，让我们学校走出凤凰，走出新洲，让我们教材共同享用，实现资源共享，以达到共同进步的总体目标。

　　五、发展目标

　　本着“内强素质，外树形象”的工作思路，围绕着教学为中心，切实培养学生良好的生活习惯，着力于创建我校的办学特色，特制订发展目标。

　　1、通过深入系统的良好生活习惯的规范教育，让这些习惯在师生心中扎根，做到几个学会。

　　①学会“五个学会”，掌握“五个学会”内容；

　　②学会自理，自己能做的事自己做；

　　③学会做一爱集体、爱祖国、爱家乡、爱学校的好学生；

　　④了解“安全三个一”的管理制度，学会安全知识的技能和技巧；

　　⑤学会做一个爱学习、会学习，有理想的好学生；

　　⑥学会良好的生活习惯，做一个文明的小学生；

　　⑦淀粉做一个严格要求自己，遵纪守法的好学生；

　　⑧学会做一个性格开朗活泼，诚实有信的好学生；

　　⑨学会体育锻炼，做一个体魄强健的学生；

　　⑩学会礼貌用语，做一个懂礼貌的好少年；

　　⑾学会将自己所学的书本知识，应用于实践。

　　2、实现“良好生活习惯”规范化，管理科学化，使“良好生活习惯”有一个新的提高，制度、规则、细则齐全，做到事事人有管，事事有人抓，每期开一次总结交流会。

　　3、积极推进素质教育，让素质教育和学生良好生活习惯教育紧密结合起来，充分利用校本课程，促进学生的全面发展。

　　4、力争在第三阶段将我们学校特色向全社会推广，让我们学校的特色能走出去。

　　六、组织机构

　　组长：

　　副组长：

　　成员：各班班主任

　　七、规划步骤和措施

　　一抓学校班子建设

　　将学生生活习惯的养成教育作为素质教育突破口来抓，俗话说，“火车跑得快，全靠车头带”。为此，学校领导班子要做到认真贯彻执行“养成良好生活习惯工作实施方案》，做到依法治校，依法治教。

　　1、强化班子成员的学习，提高班子成员的认识。

　　2、强化领导班子成员的率先作用，做到学习在前，工作在前，奉献在前，在更生中起到表率作用。

　　3、强化队伍的管理，每期召开二次及以上的专题大会，对做出的成绩给予肯定，对中足提出整改意见，并限期更正。

　　4、强化学生会的作用，充分发挥他们监督作用。

　　二抓班级管理

　　班主任工作在学校各项工作起着重要的作用，学校的各项工作必须得到班主任的大力支持与协助，因而在抓班级管理方面应该做到以下几点：

　　1、定期召开班主任专题会，提高认识，教师不仅仅只是教文化，还必须注重育人，充分认识到“生活习惯”养成教育的重大意义和作用。

　　2、各班每期都应制订切实可行的工作计划。

　　3、定期召开班会，对学生加强思想教育，时刻敲响“良好生活习惯”养成教育贵在坚持的警钟。

　　4、找出班级的好、坏典型，该表扬的表扬，该教育的教育。

　　5、及时总结以验。

　　6、建立学生良好生活习惯的档案。

　　三抓学生“良好行为习惯”的教育及考评

　　“良好生活习惯，从我做起”，这是我校对学生提出的口号，在这个方面，我们要重点做以下几项工作。

　　1、“良好生活习惯”的养成教育要对学生提出新的要求，要不断规范他们的行为，做到有章可循。

　　2、继续开展“良好生活习惯，从我做起”的活动，通过此活动，评选出一批“体验军营生活先进寝室”、“文明寝室”、“文明班级”、“先进班级”“先进个人”等，使学生有榜样可学。

　　3、建立监督岗，让学生的养成教育落到实处。

　　4、通过开展“良好生活习惯”养成教育的活动，让校园文明程度、文明风气逐步形成。

　　5、抓榜样引路，在国旗下的讲话时，可将典型材料作为讲话内容。

　　6、开展对学生的心理健康教育活动，通过心理咨询，让学生都能在一定程度上有所进步，每期举行一次测试。

关于培养学生良好生活习惯教育的一点心得体会4

　　一、幼儿良好生活习惯的内涵

　　俗话说“习惯成自然”，一种行为只要有意识、目的的多次重复，就会成为一种习以为常的习惯。好的习惯如此，坏的习惯也是如此。良好的习惯是一种高层次的自觉行为。幼儿生活习惯是指在幼儿生活方面所表现出的比较稳定的心理品质和行为方式良好的生活习惯，包括五个方面内容：个人卫生、饮食、遵守时间、生活自理、睡眠。现在的幼儿大多数是独生子女，他们是家里的“中心”、“小太阳”。几代人都围着一个孩子转，渐渐使孩子养成了依赖性。刚入园的小班幼儿，他们从熟悉的家庭来到一个陌生的集体环境中，生活上亲情依恋特别强烈，显得很不适应。有的幼儿吃饭需要老师喂着吃，有的睡觉时，要老师抱着才能睡，有的大小便后不会自己拉裤子，有的玩了玩具到处扔等。

　　二、具体要求

　　1、个人卫生习惯

　　洗手、洗脸的习惯。一般先用肥皂把手洗干净，手心，手背，手指之间都要洗到，在将毛巾摊开接水洗脸，先洗脸部，然后洗脸颊，颈部，最后洗嘴和鼻部。饭前便后要洗手，从室外回家第一件事情应洗手。要有洗澡的习惯，刷牙涑口的习惯还有剪指甲的.习惯，每周应给孩子剪一次手指甲，两周剪一次脚趾甲，但注意不要剪的太短，要圆滑无角。幼儿的公共卫生习惯主要培养幼儿自觉遵守社会的文明卫生行为习惯。让幼儿做到不随地吐痰，不乱扔果皮纸削，不随地大小便等社会文明习惯。

　　2、饮食习惯

　　现今幼儿饮食方面的坏习惯比较多，主要是挑食，偏食。幼儿应有的饮食习惯包括定时定量，不挑食，不吃汤泡饭，安静用餐，吃东西细嚼慢咽，异物不入口等。不要以请求，逗引，许愿等方式要求孩子吃饭。鼓励孩子学会吃各种食物，并让他懂得样样食物都爱吃的孩子身体才会健康的道理。

　　具体做法：(1)及时调查、了解幼儿的偏食情况

　　在了解中，我发现幼儿的偏食习惯形成原因有以下几种：家长从未提供或很少提供某种食物；身体因素，如脾胃不合等；生活习惯；情绪不稳定等。

　　要养成独自上床，起床，按时睡，按时醒安静入睡，早睡早起等好习惯。

　　三、小班幼儿良好生活习惯培养应遵循的基本原则：

　　1、循序渐进原则:

　　良好的生活习惯不是一朝一夕就能养成的，而是在长期的生活中慢慢形成的，它贯穿于孩子一日生活的各个方面。我们应善于抓住一日生活的各个环节。譬如，孩子良好的卫生习惯是在他饮食、起居等活动中逐渐养成的，文明礼貌习惯是孩子在待人接物的过程中培养的，爱学习的习惯往往是在游戏中形成的，爱劳动的习惯是在自我服务和为他人服务的过程中培育的。只要我们坚持要求，日积月累孩子的大脑神经活动才能形成“定型”。这时孩子做起来会感到轻松、自然、舒服、愉快，主动地去做，慢慢形成了习惯。

　　幼儿期是孩子生长发育的关键期，养成良好地饮食、进餐行为习惯，摄取丰富的营养是幼儿健康成长的保证。鉴于此，我园从一日保教入手，在小班开展良好进餐行为养成教育，以此促进幼儿身心健康和谐的发展。针对小班幼儿的实际情况，我们从幼儿的年龄特点，理解能力和身心发展规律出发，潜移默化、循序渐进的对幼儿进行以下进餐行为习惯的养成教育。

　　(1)、卫生进餐（饭前用香皂洗手、洗脸、饭后漱口、擦脸，不拥挤、不打闹、不玩水、认真清洗，保持桌面清洁）。

　　(2)、健康进餐（不厌食，愉快的进餐。不挑食，细嚼慢咽地吃完自己小碗中的饭菜）。

　　(3)、礼貌进餐（不大声喧哗、不让餐具碰撞发出过大的响声、不敲碗筷、正确使用餐具、不用手抓饭、用餐后餐具物品分类放到指定的盆中）

　　2、直观性原则:

　　孩子善于模仿，特别是对于身边的人，例如家中的父母、幼儿园的老师，大人的举止不知不觉中影响了孩子，所以作为孩子模仿的对象，我们要无时无刻注意自己的举止。

　　3、反复性原则:

　　一个好习惯的养成不是一朝一夕的事情，“养”不难，养成就需要很大的坚持性，需要不断的强化。在这个过程中，很容易疲劳以至于忽视，从而使坏习惯卷土重来。特别是小班的孩子，他们基本上还没有很自觉的意识，所以需要成人儿进行生活习惯教育的良好手段。如

　　2、结合儿歌，培养技能

　　在常规活动中，洗手、入睡、穿脱衣裤是最重要的三项。在培养和训练中孩子们不是把先后顺序弄错，就是细节达不到要求。在情急之中我想：为何不把它们编成儿歌，这样既可让孩子熟练地掌握要领又可把握动作的先后顺序。如在饭前洗手和饭后漱口这一常规的实施过程中，我和孩子们一起学了儿歌《洗小手》（小朋友来洗手/卷起袖淋湿手/抹上肥皂搓呀搓/搓搓手心和手背/清水冲，脏水流/再用毛巾擦一擦/我的小手真干净。）和歌曲《漱口》(手拿小花杯/喝口清清水/抬起头，闭上嘴/咕噜咕噜吐出水)。

　　3、坚持正面教育，多表扬多鼓励

　　陈鹤琴指出：“积极的鼓励比消极的刺激好得多”。心理学上指出：愉快的情绪能促使大脑皮层建立一个兴奋灶，使学习保持最佳状态。幼儿会对自己正确的行为获得鼓励而为之喜悦，从而使好的行为习惯继续保持。对于小班幼儿来说，表扬与鼓励常常是达到教育目的的最有效的方法。我发现当小朋友把玩具弄得满地都是时，大声斥责是起不了多大效果的，而这时你轻轻地说一声：“我来看看哪些小朋友最棒，能把地上玩具捡干净。”然后再表扬几个正在拣玩具的小朋友真能干，必要时奖励几个五角星。那么，地上的玩具会在顷刻间被拣的干干净净了。小朋友为了争做好宝宝，得到小红花，努力认真地遵守着各项常规。在家里同样请家长最好不通过批评就达到教育的效果。过分的指责，会使孩子畏畏缩缩，产生逆反心理，甚至形成乖僻的性情。与其对一件件细小的事加以指责，不如让他帮忙做些家务，以激起其积极性，根据情况，把一些家务分配给孩子，孩子会因为发挥自己的能力，尝到成功的喜悦，从而激发上进心，为使他们做得更好，父母要对日常家务安排好，并自己带头遵守，比如游戏时间，晚饭前做家务时间，看电视时间，睡觉时间，都井井有条地安排好，这就避免了一整天不停地训斥孩子“看电视要看到什么时候”等等。如果孩子完成得好，一定要对他的成绩给予肯定：“把桌子擦得这么干净，真是帮妈妈大忙了，谢谢！”对于孩子来说，得到肯定就如同得到表扬，会信心大增，无论做家务，还是其他方面，都会更积极地去努力。例如；我曾带过的力力小朋友的家长就根据自己孩子的年龄特点和存在的问题，设立了评比表，具体内容：早起早睡；有礼貌；独立进餐；自己的事

【培养学生良好生活习惯教育的一点心得体会】相关文章：

如何培养孩子良好的生活习惯07-06

如何培养幼儿良好的生活习惯06-12

如何培养幼儿良好的生活习惯11-28

如何培养小学生养成良好的生活习惯04-21

寒假里要注意培养孩子良好的生活习惯06-01

培养孩子良好行为教育篇04-03

如何养成良好的生活习惯？03-21

孩子生活习惯的培养06-02

如何培养幼儿的生活习惯09-17