网球对墙击球的训练方法

时间:2022-06-03 19:51:21 运动 我要投稿
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网球对墙击球的训练方法

  喜欢打网球的朋友都想提高自己的网球技术,但是又不知道怎么去提高。那么网球对墙击球的训练方法有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。

网球对墙击球的训练方法

  对墙击球的训练方法

  1、正、反手击落地球

  站在距离墙约9米左右的地方对墙击落地球。充分后摆以及作完随挥动作,记下有效的回合球次数,目的'是练习击球的稳定性。用粉笔在墙上画一个模拟球场区域,反复练习将球打入这个区域,便学会在击球时如何控制网球拍面,达到击球的准确性。

  练习者距墙约13米左右,要让球落地后两跳后再连续击球,曲膝来练习击打较低来球,充分做好准备动作。也可将球击向墙面1.8米处,并加些上旋,练习底线对拉球。

  2、截击球

  离墙大约3米远,将球击向1.6米高,反弹较低时,要降低重心击球。不要用力过猛,打出节奏就行。

  掌握好击球的技巧,将球控制在正手一侧,熟练后,再练习反手一侧,也可交替进行。随着截击能力的提高,距离加大。

  3、发球

  距墙12米,练习平击发重球,要把球打在线上靠近线的地方,初学者宜学侧旋发球,上旋球弧度大,过网高度可假想提高些。

  4、高压球

  站在离墙5米远的地方,把球打在墙前大约1米的地上,球反弹后到空中,便可练习打高压扣杀了。

  5、反弹球

  离墙6米,向墙上1.8米处击球,球反弹落地后刚跳起,就将球击回。动作要领:盯紧球,把握好击球时机,在膝前处击球,并加长与球的接触。引拍动作小,重心下降。

  6、放小球

  离墙6米,采用削球技术,轻轻击向1.2米处,加强旋转。球反弹落地两弹后连续进行练习。

  7、正、反手交替直、斜线击球

  离墙13米处,正反手交替练习。

  8、正、反手交替斜线击球

  同上,进一步增加击球难度,和提高移动能力。

  夏季打球需要注意的事项

  同样应坚持做好充分的热身活动

  不管在什么时候,热身运动都是非常有必要的,为了防止运动损伤,我们应该坚持做热身活动,即使是炎热的夏季。由于体力和天气的因素,常常只是简单地活动一下,就觉得足够了,差不多了。而往往使身体不能顺畅地进入良好的运动状态。在练习和比赛时,使身体极易疲劳,或造成运动损伤。

  相信观看过网球比赛的球迷们对网球比赛规则都有些了解,通过对网球比赛规则的了解,我们能更清楚的.认识网球运动,但是很少有人知道网球挑战鹰眼规则,下面就为大家介绍网球比赛中挑战鹰眼的规则,及打网球前的热身运动。

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