- 相关推荐
怎么练习背后运球
背后运球是一项很好的运球方式，可以让我们更好的得分。那么怎么练习背后运球呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。
1、控球身后按8字游走。双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后(右手)左前(左手)左后(左手)右前(右手)右后(右手)环绕全身。
2、球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退。
双脚不动，球从左后到右后交替换位，右手与左手互换，
3、两脚不动，与肩同宽，球轨迹如图。 两脚固定，球行轨迹如图。
两脚同时离地后跳，右球经跨下至左方再回到右方，如此循环往复，分坐手为主(及右手为主)。 跳步向前，单手身后同步运球(基本不停顿，左右为主轨迹)。
4、跳步向前，单手身后同步运球(基本不停顿，左右为主轨迹) ，左右脚平右移(按节奏)右手配合运球右移，反向亦然。 步子不动，身放平，左手运球快节奏前后运动。
5、球从右后运向左后，再击向(经跨下)右前，然后右手回击到左后，如此循环往复，再加上步伐的变化。 右脚前，左脚后，右手运球由前里(后外)再向(后里)再向前外形式8，反向同理。
脚步与球节奏同，后退，球从跨下左右穿越。 左右脚交替，缓步前行，球从身后左右交替穿越做往复运动，而不必作任何停顿(包括球与步伐)。
【怎么练习背后运球】相关文章：
打篮球怎么练习胯下运球04-26
怎样练好背后运球04-09
篮球运球的练习方法03-31
怎么练习跳水08-13
单杠怎么练习07-25
背后长痘痘怎么办03-21
立定跳远怎么练习08-05
在家怎么练习单杠04-08
怎么才能学会篮球运球技术09-15
电脑键盘指法怎么练习03-15