接力跑技术要领

接力跑技术要领

　　接力跑，是田径运动中唯一的集体项目。以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。那么，接力跑的基本技术要领有哪些呢?以下是小编整理的接力跑技术要领，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　接力跑的基本技术要领

　　一、接力跑的起跑技术

　　1、持棒起跑

　　第1棒运动员为传棒队员，应以右手持棒，采用蹲踞式起跑，接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面，起跑技术和短跑起跑技术相同。

　　握法：

　　(1)右手五指撑于地面，虎口位置握住棒的后部。

　　(2)右手的拇指、食指撑地，其余3指握住接力棒。

　　(4)右手中指握棒。

　　2、接棒人起跑

　　第2棒、第3棒、第4棒运动员在接力区的预跑区内自己选定的起跑位置上，采用一手撑地的半蹲踞式起跑或站立式起跑。

　　第2、4棒接棒运动员应站在各自分道跑道的外侧，右腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒运员的跑进和自己的起动标志线。第3棒接棒运动员应站在各自分道跑道的内侧，左腿在前，左手撑动地，身体重心稍偏左，头部右转，目视传棒运动员的跑进和自己的起动标志线。

　　此外，第2、4棒接运动员也可用左腿在前、右手撑地、头部左转、目视传棒运动员的姿势准备接棒。

　　二、接力跑的传、接棒方法

　　上挑式

　　接棒运动员的手臂自然向后伸出，手臂与躯干大约成40~45°角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒运动员将帮由下向前上方传挑送到接棒运动员的手中。

　　下压式

　　接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50~60°角，手腕内旋掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外。传棒运动员将帮的前端由上向下传到接棒运动员的手中。

【接力跑技术要领】相关文章：

途中跑技术要领02-25

接力跑的基本技术03-24

间歇跑的训练要领03-03

接力跑教学反思04-16

短跑技术要领08-04

大步接力跑大班教案11-22

网球单反技术要领08-29

蛙泳技术动作要领09-08

篮球投篮技术要领10-28