高尔夫球入门知识有哪些

高尔夫球入门知识有哪些

　　高尔夫是一种运动，也是一种游戏(球戏)。运动都是游戏，任何游戏也离不开运动的形式。运动都是一种游戏，任何游戏亦离不开运动，相互体现，相互包容，它们都属于体育的范畴。高尔夫自然也不例外.那么，高尔夫球入门知识有哪些呢?下面就和小编一起看看吧!

　　高尔夫球入门知识有哪些1

　　在绿草如茵的球道上从第一洞走向第十八洞，自由自在地呼吸着郊野树林草地上充满的新鲜空气，沐浴着温暖的阳光，健步迈向目标。高尔夫运动的过程既是休闲也是游览。

　　球场是一个高品味的社交场所，在彼此竞争的过程中建立起高尚的人际关系。友谊重于比赛的胜负，也是高尔夫运动所追求的高尚文明的最终目的。因而无论你在青山绿野的悠闲环境中打球或是打完18洞后到称之为“第十九洞”的会所酒吧，你都有机会广交朋友。

　　高尔夫球从休闲运动的角度来看，极有助于联谊，在球场上可以边打球边谈生意家常或者叙旧，打高尔夫实际是一种派对(即交际性的聚会)。高尔夫的打球方式与良好的环境，使之成为比任何运动项目更易于以球会友的项目。

　　球手们在打球的过程中在其规则的影响和人们主观意识的约束下，各自遵守高尔夫的礼貌和礼仪，人们无论是打球的着装或是球场上的交往，都恪守礼仪之规范而温文尔雅。人们在这里要展示自己现代文明的风度。充分体现了高尔夫运动丰富的文化内涵和文明、高雅、健康的运动特征。

　　高尔夫球的必要装备：

　　1、球杆

　　每个球手下场打球时，可携带不超过14只球杆。需要哪些木杆和铁杆搭配成套，由球手根据自己的需要决定。什么情况下使用几号杆，依球手的个人条件、球场具体情况、球所在的位置、地形、方向、距离、风向等来决定。

　　木杆主要用于击远距离球，按长度分有1、2、3、4、5号。1号木杆(Driver)常作开球杆，3～5号木杆，常在球道上使用。

　　铁杆按长度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9号，另还有劈起杆、沙杆、推杆。

　　1～3号铁杆称长铁杆，击球距离远，不易掌握。4～6号铁杆，击球较高，球落地后尚能滚动一段距离。7～9号铁杆称短铁杆，用于近距离击球和高草地救球。

　　劈起杆(Piching wedge)，也称P杆，击球高，落地后滚动小，常用于近距离打高近球。

　　沙杆(Sand wedge)，也称S杆，专门在球落进沙坑时击球的球杆。

　　推杆(Putter)，专用于在果岭上推球入洞的球杆。

　　2.球，球座，手套，球鞋、伞

　　高尔夫球(Ball)是一个质地坚硬、富有弹性、实心白色的小球。球的直径不得小于42.67mm，重量不得超过45.93g，标准球速为75m/s。从高尔夫球的硬度来分类有软、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，数字越大，球越硬。球的硬度与击球距离成正比，硬球距离远，软球方向性好。按球的解剖结构来分类有单层球(one-piece-ball)、双层球(Two-piece-ball)、三层球(Three-piece-ball)、多壳球之分。单层球多用于练习场;双层球最常用;三层球和多壳球只供较高水平的球手使用。颜色多为白色，也有黄色、红色球，属个人喜爱。

　　球座(Tee)，用于发球台上将球架高到适当高度，使击球时无阻力。

　　手套，多左手配戴，使手与球杆牢固地联成一体，稳定握杆。

　　球鞋，起保护草皮、击球时站得稳、行走时省体力、防滑的作用。鞋底一般有小的胶钉或铁钉，易站稳，不易失去平衡，在果岭上也不会因压力不均伤害果岭上的草坪。现在球场要求用胶钉鞋。一轮高尔夫打下来，球手要走十八洞，球鞋在运动场上至关重要。

　　伞，一把大的高尔夫球伞不单遮光，还能挡住突如其来的阵雨。

　　3.服饰，球包

　　服装，一般高尔夫服装面料应是有吸湿、拨水防污、防静电性能的T恤，具有抗紫外线、抗菌、除臭、柔软不易变形的特点。除了T恤，外出旅游打球是应准备一件透气轻薄、易收纳的防水、防风上衣。服装，着装要舒适得体，整洁干净，不妨碍挥杆和推杆动作。

　　帽子，在高尔夫球运动中是不可缺少的用品之一。多数人喜欢戴鸭舌帽(cap)和没有帽顶的遮阳帽(visor)，优点是遮阳和不易在有风的情况下飞落以及起到部分吸汗的.作用。

　　太阳镜，戴太阳镜打球的选手不多。如果戴，要特别注意防止镜子在挥杆时脱落。更重要的是一定要使用高品质镜片的护目镜，以便在打高尔夫球时保持完好的视力。

　　球包，用来放置球杆、高尔夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也称球杆袋或球具袋。可根据自己的身高、体重、球杆数来选购大小、轻重、材料都适合的球包。

　　很多人认为高尔夫球这项运动对普通人来说是一项可远观而不可亵玩焉的运动。其实高尔夫人人都可以玩，关键是你打球的技巧。高尔夫新手们，下面小编就教大家学打高尔夫，告诉大家高尔夫球中如何挥球，如何击出漂亮的球。

　　学打高尔夫球

　　打好高尔夫球上杆非常重要。有些初练高尔夫球的人会很疑惑，为什么我上杆总是找不到感觉，这样总是导致我打不出好球。这到底是因为什么呢。别着急下面小编教你上杆的三大步骤，学会这三大步骤，上杆绝对不是问题。

　　上杆3步骤

　　上杆时，使重心移向右侧身体。你很可能已经知道这一点了，但有可能把这个动作做得太过分，导致上体过度向右倾斜。这种失误不仅会使得你的动作像是参加堂兄弟的婚礼时那样，如机器人般僵硬，还会影响触球质量。

　　上杆的最佳方式

　　使球杆上移至顶点，你需要的是转体，而不是倾斜。按照传统说法，你需要转肩而不是转髋;事实恰好相反，上杆是全身的动作。建议把你的上杆看成是3个单独的动作。

　　1、转移

　　上杆时的转移非常重要。在上杆的同时我们需要将重心转移到右脚。转移时动作要明显，但又不能太过。转移太过的话，会使你的重心偏离到右腿的左侧。而且转移并不需要全身的转移，只要上体下方保持转移就好，而上体应该是静止的。

　　2、固定

　　球杆上移的同时，右髋稍微向上、向后移动，拉动左髋向下、向着目标反方向移动。在上杆顶点，你应该感觉右臀高于左臀。

　　3、卷绕

　　如果你把前两个动作做对了，当你转动上体时，你的左肩就会向下、向着目标反方向移动。你的右肩将会向相反方向移动，也就是向上、向着目标移动。

　　为体会正确的感觉，可以只用左手挥杆。左手停止的地方，对于右手而言，同样是理想的上杆顶点位置。上杆时，你会感觉自己的上体过度向着目标倾斜，不过那正是完美动作的感觉。

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　　球场设施

　　一般18洞的标准高尔夫球场占地面积为60-100公顷。随着近年高尔夫运动与高尔夫相关产业的发展，现代高尔夫球场的配套设施和功能不断趋于完善和多元化。因此，现今的高尔夫球场不再是高尔夫球手打球的地方，同时也是休闲的好去处。一些拥用完善配套高尔夫球场已成为当地渡假名胜和黄金旅游点。

　　一个基本高尔夫球场分开了什么不同的功能区域，高尔夫球场主要划分为三个主要功能区域：会所区、球道区和草坪管理区。每个区域各司其职，又相辅相成。

　　会所区是球场管理的中枢和接等客人和球手的首个平台，承担了球场的娱乐和社会活动;球道区是球场的主体部分，是球员进行打球活动的场地;草坪管理区则是球道区“后勤”。负责球道区机械的日常管理维护和物资存放，同时也负责机械的保养与维修，草坪实验和种植及其它保持球场球道区球道的草坪数质管理工作。

　　球场设计

　　高尔夫球场的设计与其它体育运动场所不同，注重灵活和变化，没有严格固定的尺寸要求，只要基本配合每洞的杆数和球道的总长度要求即可。在设计高尔夫球场时，一般会选择在具有自然地形的区域。所以球场的一个重要原则便是因地制宜，巧妙依托地形进行规划设计，充分利用原有的山地、湖泊、林地等地貌特征，结合自然景观形成特色。另外还需要考虑如何增加高尔夫球场在竞赛时的难度系数，并且尽量降低土地使用面积。这样不但节省投资，而且容易形成自己的特色。追求个性是高尔大球场设计的一大特点，所以在全世界中没有两座完全一样的高尔夫球场。

　　球道区域

　　在球道区设计方面主要分为以下几个方面：

　　1、发球台

　　发球台的形状没特别规定，以长方形，正方形、椭圆形为常见。另外还多用半圆形、圆形、S形、L形等。—般面积为30-150平方米，较周围高0.3-1.0米，以利于排水并增加击球者的可见性，表面为修剪过的短草，要求草坪有一定坚硬度且表面光滑。发球台面积虽小，但要表面的积水能迅速排除，而发球台的水平度，一般取于1%-2%的微坡度，以免影响球手发球质量。

　　2、球道设计

　　南北方向是较理想的球道方向，球道一般长为90-550米;宽30-55米不等，平均宽约41米。分为三层，中间称为球道，左右再上的一层为短草区，再过的是长草区。

　　3、果岭设计

　　A、果岭是高尔大球场的关键区域。每个果岭的大小、造型、轮廓和周边的沙坑都各具特色，以创造丰富的挑战性和趣味性。果岭草坪高度要求在5.0-6.4厘米之间，并做到均匀，光滑，小白球的滚动时速才能匀速。

　　B、果岭的排水。果岭上的地表水应从2个或2个以上的方向排出。果岭的地形设计应使地表水的排水线避开人流方向。一个果岭的大部分坡度不应超过3%，以保证击球后球滚动的方向。

　　C、练习果岭。练习果岭是供学习高尔夫球的球员练习击球进洞的专用练习场地。练习果岭通常位于高乐夫俱乐部和第一个发球台附近。应能够设置9-18个球洞及它们的替换位置。果岭表面应有一定的坡度，同样以3%为宜。为保证练习果岭草皮的质量。一个高尔夫球场应设置2个或2个以上练习果岭轮换使用为佳。

　　4、障碍区

　　障碍区一般由沙坑、水池，树丛组成，其目的是用来惩罚运动员的不准确击球，将球从障碍区出要比在球道上击球困难得多。

　　A、沙坑。沙坑一般占地面积为140-380㎡，有的沙坑可高达2400㎡左右。现在大多数18洞高尔夫球场有40-80个沙坑，可根据打球需要和设计师的设计思想来确定。球场沙坑的.设置应合乎自然策略，使打球人想到发球台的正确位置。通常球道沙坑位置的确定由发球台的距离而定，沙坑的位置还要根据该地的排水特点，沙坑要有好的地上和地下排水条件。在地势低平和地下排水充分，或在沙坑下有良好的渗水条件的区域内。沙坑可以建在草地平面以下。从维护管理角度来说。果岭一侧的沙坑应设置在距离果岭草坪3-3.7m的地方，以便修建机械的通行及防止沙坑中沙子被风吹到草坪之上。果岭基层沙坑内的沙厚至少应为lOcm，沙坑的斜坡或凸起的沙层厚度至少应为5cm;球道沙坑的沙厚相对要浅一些。高尔大球场沙坑的用沙要求是比较严格的，75%以上沙子的粒径应在0.25-0.5mm之间(中粒沙)，沙子选用有棱角的沙子为最好，沙子的颜色以白色、褐色或浅灰色为好，但应避免沙子颜色太白，导致看不清球体。

　　B、水池。水池不仅是击球的障碍，同时还可起到很好的造景作用

　　水池可以设计于单个球道内，也可以几个球道共享1个水池。有时也将球台或果岭设在四面环水的岛上，增加击球的难度和乐趣，丰富球道景观。水池边适宜造景，可架小桥，设汀步，在面积较大且水源充足时，可以规划喷泉或瀑布。

　　5、标志

　　高尔夫球场中用利用树木、小木柱和路牌作为到球岭距离的标志，这是为使高乐夫球手在击球时能够汁算出球落点的位置而栽植和妆配的，常在距果岭的50、100、150、200码(1码=0.9144米)的位置上栽植和设置，可在50、150码处栽植单棵大树、小树和小杆，在100、200码处栽植两棵大树或小树，使击球手容易判断球落到果岭的距离。

　　所以呢，当你下次再踏足球场时，试着欣赏球场的人文风景，感受球会的细致安排，那些精心布置的球会设施，斟酌千遍的球道设计，都意在竭诚地为球友服务，而你要做的，就是带着愉悦的心情，尽情享受挥杆和打球之外的乐趣。

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　　高尔夫肘的症状

　　除直接暴力引起之外，大多数高尔夫肘的起病都是比较缓慢的，初期肘关节内侧出现隐痛，休息几天能缓解。如果不及时找出原因，及时治疗，继续过量训练，重复损伤的动作，疼痛就会加重。此时，肘关节内侧、肱骨内上髁处会出现持续性的疼痛，严重者患肢酸软无力，无名指、小指有间歇性麻木感，握力变弱，提物、打字、甩手都可引起肱骨内上髁痛。进行检查时，按压肱骨内上髁有明显压痛，局部皮温升高，如果令患者用力屈曲腕关节，或用力使前臂旋前时，肱骨内上髁也会出现疼痛。

　　高尔夫球肘的成因

　　前臂肌肉力度不足应付其日常所需。

　　手肘的软组织受到重复性的轻微创伤。

　　过度使用手腕或前臂的肌肉，以致劳损。

　　手腕或手肘的软组织柔韧性不足，以致扭伤。

　　缺乏运动，使组织容易劳损及退化。

　　高尔夫球肘的.先兆

　　手肘内会有压痛点。

　　手内侧可能呈现肿胀、发热和疼痛。逐渐加剧，甚至影响睡眠。

　　当手指、手腕或前臂用力时(例如：手握重物)，手肘内侧或前臂会感到痛楚。

　　高尔夫肘的治疗和康复

　　高尔夫肘的治疗以减轻局部无菌性炎症，缓解局部疼痛为主。急性期疼痛明显，以冰敷、休息为主，可配合针灸、理疗(IGARI疼痛理疗通过强刺激压痛点理疗法与筋膜放松术，着力于减轻身体局部的无菌性炎症，可很好地缓解高尔夫球肘引进的疼痛问题)。症状改善后，可进行前臂肌肉拉伸及康复训练，目的是加强前臂屈肌群的能力，增加手指抓握的力量(IGARI高尔夫专项拉伸课程与高尔夫核心训练课程，能帮助您简单、有效地拉伸并放松局部肌肉，提升肌肉延展性与柔韧性，最大程度地预防高尔夫运动损伤的发生)。

　　一种简单的高尔夫肘康复训练法

　　赛乐棒(FlexBar)是以柔性、耐用、天然干橡胶制成的抗阻训练工具，竖纹状的表面便于抓握。可以通过弯曲、扭转、振动赛乐棒来改善握力和上肢的稳定性，是一种简单、方便、有效的康复训练法。

　　A、伤的手臂抓住赛乐棒，屈肘，让棒平行地面。

　　B、未受伤的手臂抬高旋转，掌心朝外。

　　C、未受伤的手臂掌心朝外抓住棒，手肘朝上。

　　D、未受伤的手臂发力向下扭转，受伤的手臂保持稳定。

　　E、将双臂向前伸直，同时保持腕部稳定。受伤侧的手腕朝向内，未受伤的手腕朝向外。

　　F、缓缓放松受伤的手臂，同时未受伤的手臂保持用力。

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　　1、高尔夫来源

　　有的人说高尔夫起源于500年前的苏格兰，有的人说高尔夫是中国古代“捶丸”球戏的演变，还有的说是来自于荷兰、法国，到底来源于何方，已无需追辨，因为世间万物皆有其相似之处。目前，普遍认为高尔夫球是苏格兰人所发明，此外，苏格兰还有这全球历史最长的高球会，并被视为苏格兰的国粹，而今天公认和认同的高尔夫球18洞制度也是由苏格兰所制定。

　　2、高尔夫着装

　　网球服、骑马服、篮球服都不是一开始就有的，其都是随着运动的逐渐规范化而慢慢产生的.，高尔夫的着装亦是如此。女装总是更具先驱性，在高尔夫这项运动中亦有所体现，自高尔夫运动产生之日起，女子是不予参加的，直到二战之前，女性开始涉足高尔夫运动，当然对象是贵族女子，此时女性的着装与男性一样，打领结、穿夹克衫。两年以后，扎哈里亚斯在英国女子公开赛上穿及小腿的裙子，自此便引领了露腿的高尔夫时代，直到50年代中期，人们开始接受并穿着膝盖以上的短裤。届此，高尔夫开始制定着装标准，随着时代的发展，从最初的燕尾服、高筒靴、短西裤、长袜子等逐渐发展为如今的太阳帽、Polo衫、白手套、休闲长裤、高尔夫球鞋。

　　3、高尔夫球童

　　有一种职业只存在于高尔夫运动中，它的名字就叫“高尔夫球童”。 高尔夫球童，即caddy，caddy出自法语cadet，是年轻男孩子的意思。我们经常在一些招聘网站上看到招聘高尔夫球童的启事，很多人也会产生疑惑，高尔夫球童到底是干什么的呢?球童的主要工作就是帮球员管理、整理及携带球杆，按照规则帮助球员打球。球童在高尔夫球场上的作用还是相当重要的，首先，球童是高尔夫球场的颜面;其次，球童还是一个高尔夫俱乐部的重要运送者;最后，球童是客人的好帮手。

　　4、高尔夫是第一个在月球上举行的运动

　　1971年1月底，美国继续实行“阿波罗计划”，两名宇航员搭乘“阿波罗14号”登上月球。在2月14底返回地球之时，宇航员艾伦·谢波德于月球表面打了2个高尔夫球。

　　5、在职业高尔夫球员中，有四分之一为女性

　　什么样的高尔夫球员可以被称为职业高尔夫球员?首先，要参加特定的考试并通过;其次，每年要达到一定的指标，参加多少场比赛，拿多少分，必须保证一定的量级才能保证职业资格证不被吊销。在职业高尔夫球员中，男性占比较多，但女性也有着25%的占比。

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　　球具到什么状况才需要汰换?

　　推杆：使用寿命最长的球杆，一支好的推杆可以陪伴你度过大半辈子都没问题。

　　木杆：部分底部比较容易刮花，看起来会比较旧，不过以性能上来说，通常也不太需要汰换。

　　铁杆：比较不容易磨损，除非敲到坚硬的物体或地面，通常用个十年也不会坏。软铁锻造铁杆的话，打久了杆面的甜蜜点附近容易产生磨损，还是可以打，但是球的控制性会影响。

　　挖起杆：职业球员的挖起杆三到四个月就必须更换。一般球友则注意杆面沟纹是否有磨损，磨损太严重的话才需要更换。

　　球具比较需要更换的是握把部分，一般使用一年左右就可以更换，以维持良好状态。

　　注意事项：有些球友测试杆身硬度时，将握把底端着地，然后将杆头往下压。这是错误的动作，不仅无法感受挥杆时杆头的重量感，同时这种施力角度也容易造成杆身损伤。

　　三个注意保养自己心爱的球杆?

　　1、避免潮湿与高温。

　　2、随时套上杆头套。杆头套主要的功能，就是避免球杆在袋中碰撞形成损伤。

　　3、击球前清理杆面以减少磨损。事实上杆面上的许多刮痕，都是来自于附在球或是杆面上的沙子，造成额外的磨损。

　　为什么有人常常打断球杆?

　　杆身与杆头接合处断裂：通常是击球的角度太陡峭，杆头与地面接触的反弹力量，造成接合处的断裂。

　　杆身中间断裂：通常是送杆后杆身中间碰到例如树木之类的异物而断裂，当然也有很多是在愤怒中用膝盖折断的。

　　杆身靠近握把处的.断裂：通常是不良品所致，如果是碳纤维杆身，有可能是上杆转下杆的瞬间过于用力，或是碰到肩膀或脖子，而造成靠近握把处断裂。

　　那么观众在观看比赛的时候，应该遵循以下建议。

　　1 、走指定路线。大型的高尔夫比赛，会用人或线绳等标识规定出观众应走的路线。不能到非指定的区域去，只能走不能跑。要服从工作人员的指挥。

　　2 、爱护场地。走在草地上不要碾，不要跺，不要移动各种木桩，不要进入水障碍和沙坑。

　　3 、保持肃静。关掉手机或把手机调成静音。在有人打球时不要接听电话，因为即使很小声音讲话，也会影响到球员4 、不要检拾和碰动球员的球。要保持球和球场的现状。

　　5 、在被禁止的区域，请勿使用各种器材拍照、拍摄，因为快门的响声和闪光灯都会影响球员打球，甚至造成球员受伤。

　　6 、在球员打球时不要制造声音。特别是在发球台上发球或在果岭上推杆时，观众不要走动，不要讲话。

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　　1.高尔夫用具

　　前往球场打球首先需要带好自己的高尔夫装备，通常需要配备的高尔夫用具包括：

　　球具、帽子、球、手套、球伞、差点卡、防晒油、太阳镜、外伤药。

　　(1)、球具：前往高尔夫球场打球一定要带好球具，如果没有也可以在高尔夫球场租用球场已经准备好的，不过一般的高尔夫爱好者都会选择携带自己的球具。

　　(2)、差点卡：去到球场打球一定要携带好自己的差点卡，这样方便选择适合自己的发球台。

　　(3)、帽：高尔夫球运动中，并不存在严格意义上的专用球帽，只要能到达遮阳、避晒、御寒和防止头发散乱影响视线的各式帽子都可以使用。

　　(4)、球：下场时球包里要准备多一些球，由于部分球场的水池及OB区域特多，以防止打球的中途球不够，特别是初次下场的球场则更应该多准备一些球。

　　(5)、手套：男士一般只戴单手，女士可以戴双手或单手。

　　(6)、球伞：为防打球时遇到下雨而准备，一般高尔夫球伞都可防紫外线，因此也常用于遮阳。

　　(7)、防晒油：长时间暴晒于阳光下应选择系数较高的，以防晒伤。

　　(8)、太阳镜：选择高品质镜片的护目镜，以便在打高尔夫球时保持完好的视力。

　　(9)、外伤药：创可贴、防蚊水、红药水等用品，以备擦伤、蚊虫叮咬、刮伤时临时处理之用。

　　2.预定发球时间并准时到达

　　提前预定发球时间为自己和其他会员提供便利，预约后因故无法到场，应事先通知球会说明，避免造成空组，便于球会管理和运营。

　　3.守时到达

　　守时是高尔夫球员必备的素质之一，要预留足够车程时间，至少提前30分钟抵达球场，并在10分钟之前到达出发站等候开球通知，如果同组的球友迟到，而你需要等他一起下场，请通报出发台为你们另外安排出发组别，不可强行上场开球，干扰俱乐部的管理和其他会员打球次序。

　　4.请勿随地吐痰、小便、乱丢烟蒂

　　在球场，乱扔烟蒂和垃圾、随地吐痰、小便，破坏了高尔夫球场洁净的环境。

　　作为一个有能力、有影响力的人士，要共同针爱球场的环境和设施，更应做基本礼仪的示范者。

　　5.俱乐部会所

　　到达高尔夫球场会所门口时，请把球包交给在一旁等候的球童，不要忘记写好自己名字的球包牌挂上去，球童会把球包运到发球台(在公共球场是要自己运过去的)。

　　6.寄存球包应注意事项

　　球包没有自己的名牌容易产生混淆，在寄存球包前应先检查球包的名牌。

　　7.前台签到

　　到达俱乐部会所时，首先到前台填写入场者的名单，前台在工作人员交给你消费本(球员在球场产生各项消费时的凭证)及更衣柜钥匙。

　　8.妥善安排随行人员

　　妥善安排随行人员、司机、并要求他们遵守俱乐部规章。

　　俱乐部会所大厅是专供会员、来宾使用的区域，应事先提醒他们注意自己的仪表和行为举止。

　　衣衫不整、歪坐大厅、打瞌睡、旁若无人地大声打手机，不仅不雅观，影响形象，也是对其他会员和来宾的不尊重，尊重其他会员之权益也是保护自己的权益，可安排他人至专门的区域休息和用餐。

　　若你需要随行人员陪你一起下场，即使不打球，也必须按俱乐部的规定着装。

　　9.使用更衣室

　　球会会所都设有更衣室和更衣柜供球员使用，即使只是换双鞋也请到更衣室，请不要在停车场、会所大堂、出发站等当众换鞋脱袜。

　　贵重物品请寄存柜台或保险柜，以免遗失，请充分利用这些设施。

　　10.会所餐厅

　　打完球回俱乐部会所用餐、休息时，应将鞋子上的泥土去掉，而且进入餐厅前应先整理仪容。

　　11.使用沐浴设施

　　使用俱乐部会所的.沐浴设施，请保持沐浴间的整洁卫生。

　　珍惜资源，节约用水，浴室内的毛巾、浴巾未经同意不可携出或用来擦球、擦球具，使用后的浴巾、沐浴用品勿随行弃置或带离现场，请放置于规定位置。

　　12.爱惜公物并维护整洁

　　请注意个人习惯，勿将自己换下的随身衣物，(如内衣、内裤、袜子、鞋子等)随意放置，应将更换的衣物放入衣柜内。

　　为维护大众卫生及个人品德，请多为他人及自己设想。

　　13.用餐时的礼仪

　　在餐厅享用美食时，注意你的穿着，勿着无袖T恤、内衣或拖鞋，禁止在餐厅内使用外来食，如有自助餐，切勿浪费，每次取餐时要酌量，避免浪费。

　　用餐时切勿大声喧哗或划酒拳，以免影响他人。请勿当众算别的费用(如赌金)，一是行为不雅，二是品格会被质疑。

　　14.前台结帐

　　在前台结算一天的费用，领取代为保管的贵重物品，到保管处领取球包，由工作人员将球包放在车上。

　　15.做礼仪的倡导者

　　很多球员总是抱怨碰到不懂规矩的同伴，在场上大声说话，不按顺序发球，踩踏到推击线，影响其他人打球情绪。

　　其实多数情况是对高尔夫球规则礼仪缺乏了解，即使一些老球员也可能在不知不觉中做出不和礼仪影响同伴打球的举动。

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　　1.注意保暖

　　在出门需要穿羽绒服或者大衣的季节，选择适合保暖的高尔夫服装就很重要了。保暖、防风、防水和轻便，都是非常重要的。南方的球手可以考虑穿一件棉质高尔夫T恤加一件羊毛套头衫，不过到了北方，你显然还需要一件外套。因为一般的球场都比较空旷，因此克服寒风很重要，在这种情况下，选择具有防风功能的外套会更容易保暖。选择作为内衣的棉质高尔夫T恤的时候也一定要注意是否具有导汗功能。除了服装之外，一条轻薄的围巾，在普通高尔夫球帽上加一顶绒线帽等等，都是一些虽然小却很有用的窍门。有些球场还专门有卖一些暖手袋等等，所以，询问一下你的球童吧。

　　2.热身运动

　　虽然球手们在下场之前都会做点热身运动，不过大部分都是草草了事。在冬天我们的身体由于长期处在缺少运动的情况下很容易受到损伤，因此热身运动相对于其他季节来说也要适当地延长，动作的'幅度也要加大。专家建议的热身运动时间应该保持在15分钟左右。

　　3.保护你的球杆

　　冬季是最容易损害球杆的季节，杆头折断“飞出”的情形可不少见。所以就要特别注意球杆的保养，比如尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆，因为这个季节沙坑通常因为不好保养而变得很硬，很容易造成球杆折断。你可以选择专业的球具店做球杆保养，但自己日常的维护也非常重要。比如打完球之后要做好清洁，避免一些污物夹杂在球杆的接缝和杆面之间；打球前要用温毛巾搓擦杆头预热，软化杆头，避免在低温下断裂，不过如果你的球杆是钢质的，你就不能使用这个方法，因为这可能造成杆面生锈，同时，最好不要用温水擦杆把，因为一般杆把是胶制的，温度的忽然降低很容易让它变得干硬而破裂。

　　除了以上必要的保护之外，如果有朋友一起下场，一边聊天一边打会让一个人的寒冷旅程变得容易和有趣一些。对于实在害怕寒冷的朋友，如果担心因为一个季节的懒惰让自己的球技生疏的话，可以选择每周到练习场练习一到两次。如果有条件的话，还可以考虑度一场高尔夫长假，国内目前有很多旅行社都推出了各地的高尔夫之旅，时间大多在3天左右，而价格也相当优惠。到温暖的海南，云南或者深圳、桂林，一边旅行一边打球，提早体验春天的感觉，对于北方的球友来说应该是相当不错的选择。

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