- 相关推荐
如何练习乒乓球弧圈球技术
乒乓球初学者怎样循序渐进的练习弧圈球技术?掌握一定的乒乓球技术，能让你在乒乓球这项运动中更加得心应手。下面小编为大家整理乒乓球的弧圈球技术的方法，欢迎阅读!
练习弧圈球技术的方法
中台多球以摩擦为主的拉球练习
要求：体会摩擦，学会摩擦，在快攻动作的基础上，把手臂向外打开，适当加快小臂的挥拍速度。供球采用不连贯的方式，一个一个来。在训练中突出“三个为主”，即以体会动作和掌握动作为主，以建立合理的拉球动作为主，以讲解和介绍拉球的要领为主。帮助球手建立基本的拉球动力定型。这个过程一般为三到五次课就行了(每次课的时间以2小时计算)，如果快攻基础好的，时间还可以缩短。
中台多球的连续拉球练习
在基本掌握拉球的动作之后，就进入了巩固提高阶段。以反复练习为主，即通过一定的练习次数进一步改进技术动作，提高技术的熟练程度，球手此时的第一感觉是开始出现省力现象，说明动作的紧张状况得到了缓解，拉球的协调性开始提高。因此，可以适当的增加练习的负荷，加深对身体的刺激，使训练对象更好的建立起大脑皮层的暂时联系，牢固的建立起技术动作的基本框架和动力定型。
中近台移动中的拉球练习
以1/2台和1/3台为主的定点定线练习过渡到走动练习，即两点拉一点，三点拉一点。完成这样的练习后，就可以在1/2台或2/3台进行不定点的走动练习，逐步过渡到全台。此时的重点是解决手法和步法的结合问题，关键是掌握重心的移动、转换和还原。在上面内容的练习时，可以开始同步安排拉下旋球的练习。
中台拉球结合技术的练习
完成上面的练习后，就可以进入结合技术的练习了。一般主要是解决正、反手两边的快攻和弧圈技术之间的衔接和转换问题，如两边摆速、反手攻后侧身接正手连续拉、搓后侧身、反手搓短接正手拉等。此时，基本上按照一定的规定球路和旋转要求来进行练习，分步解决上旋与下旋、短球与长球(左短右长、右短左长、左短左长、右短右长)、连续与交换、反手与侧身、拉球与扣杀、中路球追身球等比赛中常见的线路、旋转与落点变化方面的问题。
技术、战术的结合练习与全台不定点线的练习
在完成上面的练习后，就可以进入结合实战的套路练习和不定点线的训练了。
【如何练习乒乓球弧圈球技术】相关文章：
乒乓球弧圈球技术11-08
乒乓球反手弧圈球技术08-16
乒乓球的搓球和弧圈球技术11-01
乒乓球弧圈球怎么打09-26
乒乓球拉弧圈球技巧11-07
如何提高乒乓球技术06-03
乒乓球搓球技术的练习方法04-13
如何提高乒乓球的发球技术06-03
如何练习书法10-25
如何练习打坐03-03