- 相关推荐
十个适合冬季的运动
俗语说冬季需要“冬藏”，但这个并非让你和动物冬眠一样一动不动。下面是10个关于冬季运动的秘密，小编为大家推荐十个适合冬季的运动，欢迎阅读了解。
呼啦圈：
减肥操专用的呼啦圈，可以高速转动，给身体带来较少的负荷量，换来不错的减肥功效。同时还能加速新陈代谢，改善易胖体质。
台球：
打台球不仅能减肥而且还能够提高人的气质，考验人的意志，以及锻炼人的思考能力。长时间站立能够有效地消耗脂肪，尤其适合饭后进行，加快食物的消化。打1小时台球大约能够消耗90卡热量，相当于一杯奶制饮料。
瑜伽：
瑜伽就是非常不错的选择，长期练习瑜伽可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。
普拉提：
与瑜伽同出一门的普拉提比较注重核心肌的锻炼。在温暖的室内铺个垫子练习一下普拉提对小蛮腰的保持可是很有利滴。
羽毛球：
羽毛球这项室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。
保龄球：
很多人把打保龄球作为一种娱乐，其实保龄球只要动作对了可以运动到全身200多块肌肉。
慢跑：
因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，所以我们可以将习惯的快跑变成慢跑，同时将晨跑改成上午十点以后或是下午。这样可以有效避免身体消耗量过大，同时也避免给身体造成伤害。
散步：
上班的白领利用午休时间晒晒太阳顺便散散步，其实也是一种很好的锻炼方式。每周散步3-5次可以帮助缓解压力，消除肩膀和背部、腰腹肌、臀肌、脚部肌肉的紧张。
滑雪：
冬天最必不可少的一项运动就是滑雪，这项运动并不激烈，但却可以锻炼全身，它对
头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，减掉多余的脂肪。
泡温泉：
虽然泡温泉不是一项人体主动的运动，但是它同样可以帮助增强体质、消耗热量。想象一下在严寒中惬意的泡在温暖的泉水中，是不是一件美事呢？
冬季需要运动，但是这些运动适合冬天你知道吗？get了就开始行动吧！运动走起，健康走起！
【十个适合冬季的运动】相关文章：
冬季适合什么运动呢05-29
适合冬季做的运动有哪些07-29
适合冬季减肥的运动是什么05-28
冬季适合做什么运动05-29
适合冬季的运动项目有哪些01-14
适合青少年的冬季运动有哪些12-09
适合冬季的户外运动有哪些01-22
女性在冬季适合做什么运动05-29
最适合冬季减肥是什么运动05-28
十个适合夏季出游的地方04-10