散打比赛的腿法技巧

时间:2022-04-30 04:48:16 运动 我要投稿
  • 相关推荐

散打比赛的腿法技巧

  散打比赛中怎么用腿法?散打是武术的重要组成部分,腿法是散打的主要组成部分,那么散打比赛中怎么用腿法呢?下面jy135小编为大家整理了散打比赛的腿法技巧,希望能为大家提供帮助!

  散打比赛中怎样使用腿法?

  腿法在散打比赛中是最具威力和特点的技术之一,也是实战中主要的攻击性技术。

  腿法种类众多,我们常见常用的有鞭腿、正蹬、侧踹、后摆、后蹬、下劈,如能运用巧妙,成功率很高。攻击范围遍及全身,也能和各种拳法和摔法配合,上下兼顾。腿法不仅可以先发制人,也可用于防御、阻截和反击,以攻为守,以长制短,后发制人,独具威力。

  在散打界人们常说远踢、近打、贴身摔,随着规则不断改进,得分得点的意识不断加强,腿法的优势也日益突出。上可踢头,中可踹腰,低可击腿,上中下三点结合,真真假假,虚虚实实,使对手防不胜防。所以有“三分手七分腿”之说法,可见腿在散打比赛中的重要性。

  一、用腿的距离

  所谓距离或距离感,就是比赛中对双方攻防距离的感知,判断能力,它是运动员施招时的一个重要准则,它还将直接影响运动员所运用招法的命中率和摧毁力,以及遭到对手迎击的可能性和危险程度。

  在比赛中:

  ①如果要想踢中对方,不但需要调整好距离,还需要快速地出腿,因为在赛场上的战机是稍纵即逝的,故要快速地捕捉时机。

  ②如你想用侧踹腿攻击对手,出腿前需要用前垫步来缩短两人之间的距离,方可出腿。

  ③如果你使用的垫步或出腿速度慢,对方便会后退远离你,破坏你踹腿的有效距离。由于双方之间的距离不断变化,等你感到能踢击对手的时候,就要果断地快进攻击,进攻前不能让对手看出身体的任何预动,要用迅雷不及掩耳之势,突然接近对方,同时将腿踹击。这一系列的动作要连贯,果断,不要犹豫出腿,此时容不得半点犹豫,否则,不但击不到对手,反会被对手所击中。

  练习时,初学者首先要从理论上弄清正确的击打路线和击打距离,再找人帮你拿固定靶和移动靶来熟悉掌握击打距离判断能力,才能很好地掌握场上节奏。

  二、用腿的时机

  在对抗中,所谓时差,也就是时机,是指由于时间差形成的攻防机会。因为任何人的肢体动作总是有限度的,不可能一直保持非常快的速度,而且在几个连续动作之后,必定有一个停顿,加之对抗的特定因素决定了运动员在此过程中,不可能每一时刻均保持最佳的攻防状态,因而客观上就决定了在对抗中会出现空当。

  但对于训练有素的运动员来说,对手的任何一招几乎都有应付的办法,然而在实战中你会感到有时来不及施展。我们不难看到比赛中一方被穷追猛打、无力还手的景象,但被动的一方当时并不见得没有体力或技术打击对手,关键是时间来不及。由此可见把握时差在比赛中的重要性。

  事实上,对抗中的时机,极为短暂,“旧力略过,新力未生”,乃是搏击中最佳的攻击时机,在这种情况下,对方前一个动作的意识尚未消失,惯性也未克服,因此根本来不及有所作为,这时可在此际迅速突破。作为一个优秀运动员,要真正地在比赛中完成这种较为合理的转化过程,时间差的把握是关键。

  其实,对于对手的攻击意图,我们可从其进步或面部表情中观察到,并且要在大脑中迅速反应过来,并拿出有效的对策,这是该过程及时完成的首要条件。