- 相关推荐
冬天练瑜伽时做好热身运动需要注意些什么
①在练习呼吸法时，可以在身上披条毛毯或者披肩保暖，呼吸法的练习可以安定心神，集中注意力，但同时也会降低体温。
②在开始时可以喝杯温开水，让身体发暖；也可以先洗个热水澡，促进身体的血流加速，可以达到暖身的效。
③有一定练习基础的人，可以做做拜日组合，注意第一遍不要过分伸展身体，一般三遍以后，体温就会上升，身体各个关节才得到完全舒展。
④先做一些活动关节的运动，包括脚趾、脚踝、膝盖、髋关节、手指，手腕、手肘、肩部、颈部等，等身体关节微微开始发热了，能够充分舒展了，再开始体式的练习。
【冬天练瑜伽时做好热身运动需要注意些什么】相关文章：
练瑜伽有什么需要注意06-04
初练瑜伽需要注意什么06-04
在家习练瑜伽需要注意什么11-08
游泳时应当注意些什么06-04
运动时需注意些什么06-04
小儿推拿需要注意些什么10-28
亲子出游需要注意些什么06-03
女生打篮球需要注意些什么07-20
带孩子爬山需要注意些什么09-22
挑选海带时需要注意什么06-04