冬季亲子运动的注意事项

冬季亲子运动的注意事项

　　冬季运动是一个很好的选择，可以尝试滑雪或滑冰。这是一项有趣的户外活动，适合家庭成员一起参与。下面是小编为大家整理的冬季亲子运动的注意事项，欢迎阅读与收藏。

　　一、冬季亲子活动需要注意什么

　　亲子之间的感情，是世界上最美好的，就算到了严严冬季，我们也要追求到那份天伦之乐。很多父母担心孩子着凉，到了寒冷的深冬，就不再让孩子到户外去，在家中陪孩子玩耍，这份心情我们能理解，但是做法必须纠正，想在冬季培养亲子感情，我们建议您到室外活动一下。

　　针对于不同年龄段的宝宝，冬季的户外活动方式也是各不相同的。

　　一岁半以上的宝宝刚刚学会走路，不妨和宝宝互动一下腿功。和宝宝相距三五米站立，先由爸爸或妈妈把皮球踢给宝宝，让宝宝以同样的方式把球踢给爸爸妈妈，宝宝会因用力不足或用力过猛而让球跑错了目标，这时让宝宝去捡，目的是让宝宝多跑跑。让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。随着宝宝“技艺”的提高，和宝宝的距离可逐渐拉大、难度增加，比如故意把球踢偏，锻炼孩子的快速反应能力，也可让宝宝和小朋友玩踢球游戏。一家人来一场小型球赛，跑动的过程之中，冬天的寒冷也会消失不见。

　　三岁以上的宝宝灵活能力会大大增强，就算到了冬天，孩子好动的天性也不会减弱。您可以找一块不大的地方，让宝宝先学空手跳绳，即暂时不用绳，只练双脚同时跳起、落下，配合两臂摇动，摇动时以肩为轴。待基本掌握后再教宝宝两手握绳柄，让绳垂在身后;双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。连续重复此动作。初学的宝宝往往甩不起来绳子，或绳到脚边滑不过去，爸爸妈妈尽量让宝宝感觉：在手往前摇的刹那，脚迅速抬起;绳通过脚下，脚立刻落地。多次实践，达到身体配合的默契。跳绳是操作简便的冬季运动，除一根绳外，不需要其他的装备，却能使宝宝的四肢、手、脚、腕、肩等部位的协调能力得到很好的发展，对锻炼宝宝感觉的敏锐性也大有好处。亲子之间这样一互动，您会不会惊奇的发现，在寒冷的冬天，宝宝更像一只活蹦乱跳的小白兔了呢？

　　三岁半以上的宝宝最适合和您一起其乐融融的放风筝了。放风筝是一项调动全身机能的运动，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位的相互配合，使全身得到锻炼，对发展宝宝身体各部位的感觉统合大有裨益，还能让宝宝自娱自乐。选一阳光明媚、微风习习的日子，带上宝宝的小风筝，找一片篮球场大小的空旷之地，指导宝宝放飞：何时放线、何时收线，该跑则跑、当停则停。比如，当风筝上升或倾斜时，宝宝就需要奔跑、拉线、左右摆动;而当风筝高高地挂在天空轻飞慢舞时，宝宝可以稍稍缓冲一下，手、脑、眼、腿、脚“通力合作”，既让宝宝紧张，又令宝宝兴奋。随着冬日的西北风，看着您和宝宝一同放飞在高空中的风筝，该是一幅多么美好的画面啊。

　　寒冬腊月亲子活动要继续，不要闷在家中，试试我们推荐给您的室外游戏，在中午温度较高，阳光明媚的时候，带着您的宝宝呼吸新鲜空气，活动筋骨，飞脚劲射，活蹦乱跳，高放风筝吧，用亲子之间默契的小游戏来温暖孩子的心灵，让孩子学会适应大自然，增强抵抗力，您看到这健康活泼的宝宝，一定会更加高兴的。

　　二、孩子的教育误区

　　1、 家庭教育缺乏统一口径

　　一个家庭里，孩子受到家长的喜爱。但孩子提出的要求，常常会出现这样的情况：爸爸否定的事情，却受到妈妈和奶奶的肯定和赞许。这种情况常常会使孩子心理上无所适从。倒底听奶奶的，还是听爸爸的。同时也会让孩子形成犹豫、任性等不良性格。

　　2、忽视孩子的心理承受能力

　　孩子也存在心理上的承受力，这跟大人是一样的。由于人才竞争日益激烈。致使家长产生急躁情绪，总希望自己的孩子早日成龙。如有的家长把多种能成才的“武器”，都往孩子的小脑袋里灌输。既要孩子学弹钢琴，又要孩子学电脑。既要孩子成为科学家，又要孩子成长为艺术家，这种心情，虽然可以理解，但也要记住，孩子在漫长的学琴时间中，失却了童年应有的欢乐和兴趣。

　　拓展：适合冬季的运动项目

　　1、羽毛球

　　羽毛球是一项门槛低，容易上手，并且老少皆宜的运动。羽毛球对身体素质的锻炼非常全面，它需要眼、脑、手、脚、肩、腰、胳膊以及腿的综合协调，同时趣味性也很强。

　　2、跳绳

　　跳绳是一项运动量非常大的体育运动，在同样的时间内，运动量远比快走和跑步等有氧运动的运动量大。而且经常跳绳，可以消除臀部及腿部的多余脂肪，使全身肌肉更加结实，还有着不错的减肥效果。

　　3、慢跑

　　慢跑是目前最流行的有氧运动，有助于改善心脏及心血管系统功能。冬季在室外慢跑能够增强体质，加强呼吸系统对气温的适应，提高机体的抵抗力。但要注意天冷时，不要用嘴巴呼吸，要用鼻子呼吸，避免冷空气直接刺激咽喉而引起咳嗽、咽喉痛等问题。

　　4、俯卧撑

　　俯卧撑可以发展人的手臂力量和腹肌力量，有益于骨骼坚实，关节灵活，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。

　　5、仰卧起坐

　　仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。

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