做完仰卧起坐肚子疼的原因

做完仰卧起坐肚子疼的原因

　　做完仰卧起坐肚子疼怎么回事呢？这个问题是许多人在锻炼的时候遇到过的问题，而且一般人都不太注重这个问题，以为是运动过度产生的后果，其实这是不正确的想法，做完仰卧起坐肚子疼是因为运动方法不正确导致的，这是需要改正的，下面就来看看做完仰卧起坐肚子疼怎么回事的介绍吧。

　　仰卧起坐的误区一：

　　有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。

　　纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。

　　所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果。

　　仰卧起坐的误区二：

　　通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。

　　纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。

　　做完仰卧起坐肚子疼怎么回事的问题是比较简单的，只是许多人没有想到这是运动方法不正确的表现，所以，我们在做运动的时候要避免一些运动误区，让运动的方法更正确，千万不要去做一些危险动作，更不要过度的运动，以免伤害身体的承受力。

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