产前运动注意事项及原则

产前运动注意事项及原则

　　产前运动，能帮助孕妇在分娩前减轻痛楚，减少分娩的时间，帮助产妇顺利生产，那么孕妇在做产前运动时有什么需要注意的呢？下面我们就来了解一下！

　　首先，在做运动时，必须保持空气流通，使用硬板床。做侧卧运动，可以选择在硬板床做。在做运动之前，要先排空膀胱，避免在饭前饭后进行运动，次数由少而多，动作由简而繁。

　　再者，孕妇在做产前运动时，要有正确的方法与姿势，以免对胎儿造成影响。

　　孕妇在怀孕期间如果保持适度运动，将可以分娩时间缩短3小时；如果再加上系统的孕期知识学习，分娩时间更可缩短6小时，并且产时产后出血明显减少，顺产率大大提高。因此，准妈妈们一定要持之以恒，才能在生产的时候顺顺利利！

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