溜冰有什么技巧

　　应该如何去学溜冰呢?溜冰有哪些技巧呢?下面大家就随小编一起去看看吧!

　　溜冰技巧：

　　1、会扶着栏杆慢慢走。

　　第一步，我们要学会穿溜冰鞋，走路。溜冰场边上都有栏杆，这个时候，可以先扶着栏杆，慢慢掌握平衡感。

　　2、会蹲着慢慢往前滑行。

　　蹲着滑可以减少摔在地上的次数和疼痛感，也可以慢慢摆脱依赖。站着学，首先，初学者控制不好方向，再次，

　　3、直立滑行，身体要前倾。

　　这个跟骑自行车一样，身体前倾的话，重心好掌握。重心掌握好了，上手也很快。

　　4、直立的情况下，一个脚用力，可以直行。

　　初学者，左脚一般是控制方向的，右脚是动力。如果，你是左撇子，可以右脚控制方向，左脚给力。

　　5、不要怕疼，不摔N次，根本学不会。

　　哈哈，这个，可以参考溜冰场上人仰马翻的情况，其实，技巧都是摔出来，摔的多了，就长记性和经验了。

　　注意事项：

　　小心检查鞋带绳是否穿得妥当及系紧。

　　溜冰前，先要做一些热身动作。

　　开始溜冰时，要有十至二十分钟的轻松慢溜。

　　人多时，应避免作突然停止或转身的动作。

　　当离开或进入溜冰场时，应小心及避开迎面而来的其它溜冰者。

　　身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的对象。

　　当跌倒时，记住要尽快起身及留心迎来的其它溜冰者。

　　初学者应佩戴轻便头盔、护掌、及护膝，以策安全。

　　不要在街道及马路上溜冰，这样容易发生车祸等各种事故。

　　停止溜冰后，要做些轻松运动使身体冷静下来，方可离开溜冰场。

　　准备

　　1.溜冰者上冰前须佩带好安全护具：如手套、护腕、护膝、护肘等，夏季应穿着长裤。

　　2.溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。

　　3.溜冰者上冰前应做热身运动，使身体充分伸展。

　　4.溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品，以免摔倒后划伤。

　　5.初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手。

　　6.初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑。