快速掌握网球正手击球的方法

快速掌握网球正手击球的方法

　　网球正手是除发球外最强大的击球，专业选手、业余好手，无一例外，正手都很好。但初学者学习时往往较难掌握，并且还容易养成些坏习惯，以后不好改。那么，网快速掌握网球正手击球的方法有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了快速掌握网球正手击球的方法，希望能为大家提供帮助!

　　快速掌握网球正手击球的方法

　　1、 准备姿势

　　双手持拍，左手在拍颈上，右手在拍柄，以半西式或东方式握拍，拍头基本在眼睛高度。两腿同肩宽，膝盖弯曲，重心在前脚掌上。根据来球离身体远近，可能先向右侧滑步移动。大家都见过兔子或鹿受到惊吓时的样子，大多数都会先站住，腿部弯曲，进入随时准备跑的姿势，网球的准备姿势原理也是一样的。

　　容易出现的问题：膝盖没有弯曲。例如，膝盖站的很直，会导致移动很慢，转体也不方便。

　　2、 引拍要点

　　整个身体向右转体，同时右臂向右后抬起，拍头高过头顶，重心也转移到右脚上。可以想象有人站在凳子上在后面拉你的拍头，这样自然拍头会提高，重心也跟着转移了。

　　常常会出现问题：没有整个身体转动，右手往后拉动不够或者拍头太低;要注意的时引拍时拍头不要先下降，而是直接往后、往稍高引拍。

　　3、 挥拍要点

　　拍头下降，右臂带动拍子向前，同时身体重心向前移动，身体向左旋转，手臂带动拍柄在前，拍头在后向前挥动。要注意的是整个过程中，手腕还要向后翻并绷住劲，这样才能保证击球的时候保持拍面垂直于球的角度。

　　常常会出现问题：拍头下降不够，或者挥拍中间有停顿，拍头速度没有起来，注意拍头一旦下降，要动作连贯一气呵成。

　　4、 击球要点

　　手臂继续带动拍子往前，拍头超越拍柄，迎向来球，在身体的右前方击球。拍头的移动方向是由低，到高，把球往前、往上击打。在这里需要注意，盯住球把控击球点，如果球打在了甜点上，当球拍接触球的一瞬间就会发出“砰”的悦耳响声。

　　问题：击球点偏后;或拍头没有从低往高击球，造成球容易下网或出界。多练习多体会，就能改善失误的情况。

　　5、 随挥

　　击球后不要停止，身体和手臂继续运动，右臂带着拍子，结束在左肩的上方，左手帮助把拍子停住。这时拍柄底部指向前，而拍头向后，重心完全转移到前脚上，头看着球的方向，而身体朝向左方，胳膊肘差不多到左肩的'高度。作为收尾动作，随挥是击球瞬间后球拍再送球一程，有点像情人的送别难分难舍，而这个动作确实会影响击球的深度和角度，不同的随挥导致不同的结果——下网、界内、出界。流畅舒展的随挥也可降低击球对关节和肌肉的伤害。

　　问题：动作幅度太小，右手胳膊肘击球后仍然在身体右侧，位置也太低;或者脚步晃动，下盘不稳。很多学员打球老不过网或者出界，就与最后的随挥不到位有不小关系。