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网球上手发球的技术动作要领

时间：2022-03-25 08:57:31 运动我要投稿

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网球上手发球的技术动作要领

　　发球可以想象向上向你的球抛出一个石头!在此过程中，有一连串的运动链，弯曲的膝盖伸直推动地面，臀部腰部转动。在击球前，身体已经转向了球网，原来在身后的肘向前，然后挥出前臂再向内转，在击球时手腕也急速转动，此时球拍就获得了最大的爆发力。那么，网球上手发球的技术动作要领有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了网球上手发球的技术动作要领，希望能为大家提供帮助!

网球上手发球的技术动作要领

　　网球上手发球的技术动作要领

　　一、标准的握拍方法

　　标准的发球握拍是东方式的正手和反手握拍的中间位置，一个诀窍：就是握锤子的方法.

　　1、你可能更倾向于反手握拍，这种握拍有利于发出旋转。埃德博格采取的就是完全的反手握拍发球。

　　2、有些选手更倾向于正手握拍发球，有利于发出平击球。

　　二、标准的站法(腿和脚)

　　观察球员发球时，通常先做几下放松的热身，在进入发球准备后，你会发现他们双脚通常是与肩并宽，右手发球者，他们的右脚是与底线平行的，左脚与底线成大约45度角，重心在后脚上，前脚处于放松状态。这种标准姿势被大多数球员采用。重心在后腿，身体站直，目视前方，球拍处于腰的高度，左手扶住球拍，拍头指向球网。整个球拍与地面平行或稍为向上.

　　三、标准的抛球和后摆

　　持拍手和抛球手在腰部高度同时向下运动，当抛球手到达左大腿，两手分开，抛球手向上，并且手臂向前舒展，即向前向上运动，而挥拍手在下垂后仍然以放松的方式向后荡，到达头部的高度。抛球高度比你预计的击球点高出几英寸。此时因为抛球手的抬起，你的右肩下垂。

　　四、标准的腿脚

　　双膝适当弯曲,以便在抛球结束后推动地面得到向上的力量。学发球的第一步是先学抛球、先练抛球。

　　a.抛球的方法

　　在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中，手臂保持伸直的状态，其走势与地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起，尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作，以免影响球的平稳走势，球在空中的旋转越少越好。球脱手的最佳点在手掌走势的最高点，脱手过早容易造成球在空中旋转或晃动，出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三手指已最大程度地展开，球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的，初学者应对此多作体验。

　　b.球脱手后在空中的位置

　　根据不同的需要，球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。一般来说，第一发球强调出球的速度与攻击力，击球点较靠前，因此球也抛得较靠前。第二发球较为保守，在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点，击球点也就相应后移，因此球自然要抛得靠后一些，基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说，第一发球抛球后球应落于前脚前一个拍头的位置上。

　　c.抛球的高度

　　球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度，但究竟多高才合适要视个人情况而定，因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。从准备姿势到抛球出手，身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程，同时髋部前顶、腰背呈“背弓”状，然后反弹背弓并发力挥拍击球。在下文中我们还将对此有详细的论述。刚刚开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题，没关系，“再抛一次”是最好的攻关办法。

　　因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上，所以一般在学发球动作之前最好能专门花一点时间练习抛球，在以后的实际发球练习中也要注意要领，如果偶而没有抛好的话，接住重抛就是了，千万不要勉强发球出手，否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。

　　挥拍击球的环节包括：

　　a.后摆球拍

　　以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体)。一发抛球，球的位置较靠前。二发抛球，球的位置较靠后。

　　b.背弓动作

　　球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异，至少大臂不应紧夹在体侧)，以肘为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。

　　c.击球：在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反弹背弓并向出球方转体，与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力是自下而上一气呵成的，其间的快慢由个人掌握，习惯、素质不同速度也就不一样，但共同的一点是：球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出球方，拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部，发出侧上旋球或侧旋球。

　　d.搔背动作

　　挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒，故被称为“搔背动作”，其目的是为了持拍手能有一个足够的获得摆动速度的过程，为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完成得是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情况下完成此动作，那么到达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了，发不出力也就在情理之中。一发抛球后球落于前脚前一个拍头的位。

　　e.击球点的位置

　　球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击球点。这当然屈膝、弓背积蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法，因为根据第一发球和第二发球的不同需要，击球点是相应要有前后变动的，但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。有了“制高点”，不仅动作可以最大限度地、舒展地做出来，更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施加压力上，高点击球有着显而易见的优势。

　　在这里还有一个关于击球点的小资料。(6.40m为发球线至球网间距离，0.914m为网中心高度，11.885m为底线至球网间距离) 许多朋友希望自己发出的球个个威力无比，所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过网，平击的成份无形中也便占了主导。若想将球平击发过网并令其落在发球区内,那么击球点至少要达到 2.74m的高度，也就是说击球者的身高至少要达到1.80m。也许很多朋友可以具备如此的身高，但掺杂进技术的成份，这个高度就很难真正体现到发球当中去了。所以，发球者最好不要在发球时太过于苛求平击平打，多加些侧、上旋是比较明智的，因为这样可以让球走一个弧形轨迹，利用弧顶的高度达到过网的目的，再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的，这样可以大大提高发球的成功率。

　　随挥击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧，结束发球动作。这一过程被称为随挥，即随球挥动，与底线击球的随挥异曲同工。

　　网球发球的规则

　　1、网球发球前的规定

　　发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。

　　2、网球发球时的规定

　　发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

　　3、网球发球员的位置

　　（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。

　　（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上

　　4、网球发球失误

　　未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。

　　【发球】

　　参赛选手站在球网两边，其中一名（或一组）选手为发球手，另一位（或一组）则是接球手。一局比赛结束之后交换发球权。

　　发球手必须站在发球线后面，以及中界点和边线间的任意一点。

　　在一次正确的发球中，发出的球应该越过球网（但不触及球网），并落在球网另一侧斜对角发球区中的任意一点。如果球触网但依然落在斜对角的发球区，则构成触网，应该重新发球（但不记为发球失误）。如果球落网、没有过网前就落地、落地前触碰到除球网外的任何物体或没有落在斜对角发球区，就是一次发球失误。第一次发球失误后发球手可以再发一次，但如果依然失误，则让对手得一分。

　　【回击】

　　发球成功之后，接球手回击。球员应该在球回弹两次之前用球拍击球一次，使球穿越球网并落在对方球场内的任意一点，否则就失一分。

　　球手在球落地回弹之前就击球，依然有效。但触碰球网、在球穿越球网前击球、用球拍之外的任何物体击球、故意击球两次等其他行为都将导致失分。在双打比赛中，在发球与首次回击后，搭档中的任何一位在任意回合中都可击球，但不得同时击球。

　　【计分】

　　一场网球比赛一般由一至五盘比赛构成，而每一盘一般又分数局。率先赢得规定局数的选手赢得一盘，而率先赢得规定盘数的选手则赢得比赛。

　　一局比赛只有一名选手发球，率先赢得至少4分并多出对手至少2分的选手赢得一局。一局比赛中，每一次发球必须在半场的两个发球区轮流，每局第一次发球应先从右边开始。

　　网球每局的记分方法：从0至3分分别为“零”（love）、“十五”（fifteen）、“三十”（thirty）和“四十”（forty）。记分时，发球手的得分在前。因此“30比0”的意思是，发球手赢得2分，而接球手还未得分。

　　当双方选手都得到了3分时，一般叫“平局”（deuce）而非“40比40”。在出现平局后一名球手再得一分，被称为“占先”（advantage），而不再记分。如果在占先的情况下失去一分，就再度回到平局；如占先后再得一分，就赢得一局。发球手占先，或在领先对手2分及以上的情况下，被称作握有“局点”（game point）〔如果赢得这一局后又恰好可以赢得一盘，就可称作“盘点”（set point），能赢得比赛就称作“赛点”（match point）〕。如果是接球手处于类似情况时，被称作握有“破发点”（break point）。

　　基本上，率先获得6局比赛胜利并领先对手至少2局的选手赢得该盘；当双方在一盘中战至6比6时，会举行一局特殊的“决胜局”，又称“抢七局”。赢得此决胜局的选手就以总局数7比6赢得该盘。在抢七中，率先获得7分并领先对手至少2分的选手获胜。

　　大多数比赛由多盘组成，而且总盘数一般为单数。大满贯男子单打比赛有5盘，率先赢得3盘的选手获胜；而其他比赛一般有3盘，率先赢得2盘的选手获胜。

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