- 相关推荐
怎样可以快速减肥
减肥一直都是身材肥胖者关心的问题，一直很想很快的令自己减肥成功。那么怎样可以快速减肥呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。
食欲控制
克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。
白醋减肥
白醋所含有的氨基酸不仅能消耗掉体内的脂肪，还同时能帮助促进糖和蛋白质等物质的代谢。根据调查所得，每天摄入15毫升到20毫升的白醋，一个月就能减少6斤脂肪。
半身浴减肥
在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。有效促进汗液排出，在浴盆中20分钟的浸泡能达到很好的减肥功效。
游泳减肥
游泳也是一项消耗大量热量的有氧运动，游泳时会加速人的新陈代谢，半小时即可消耗1100千焦的热量，在离开水后新陈代谢的速度还能保持一段时间。下水之前做好热身和拉伸运动，刚下水时运动量不要太大，让身体慢慢适应。专家认为，每周3至4次的游泳频率，每天游泳一个小时是最有利于减肥的。
爬楼梯减肥
在日长生活中利用爬楼梯来运动有利于减肥瘦身，爬半小时楼梯可以消耗260千卡热量，相当于慢跑800-1500米所消耗的热量。
【怎样可以快速减肥】相关文章：
怎样快速去屑09-02
怎样快速学会游泳03-17
怎样快速去痤疮11-30
女生怎样快速瘦脸03-25
怎样快速全身美白07-27
军训后怎样快速变白08-30
可以减肥的瑜伽动作教程05-06
晚餐吃什么可以减肥04-19
骑车能减肥吗-怎样骑车才能减肥03-18
怎样快速治疗喉咙痛12-16