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记忆力联想能力和编码能力的起源发展

时间：2022-05-08 15:45:50 教育我要投稿

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记忆力联想能力和编码能力的起源发展

　　假如我们没有了解到记忆大师是怎样进行记忆的，不明白他们为何能够记得这么快、记得这么牢，我们会赞叹于他们拥有远远超过我们的神奇记忆力。

　　现在，当我们知道，记忆大师们所用的记忆方法原来如此简单，也如此轻易把握，我们很可能就会长舒一口气：记忆的奥秘原来不过如此！

　　事实上，每个人都拥有非常惊人的记忆潜能，只要你把握这些简单的记忆方法和记忆力练习方法，那么，你很轻易就能把自己无限的记忆潜能释放出来！

　　你别看记忆大师的记忆力比普通人高出这么多，事实上他们所用的记忆方法都非常简单，而且大同小异。快速记忆的原理都是相通的，而且非常简单。只要方法正确，任何人都可以快速提高记忆力！

　　现在我们知道，快速记忆的基本原理只有两个：联想和编码。而其中，核心的是联想，也就是用丰富的想像来进行紧密的联结。

　　因此，当我们说要提高记忆力的时候，其实只是要转变我们的记忆方式，把难记的资料转化为轻易记的编码再进行记忆，而并不是要去提高我们用那些“笨方法”进行记忆的速度。

　　我们的大脑对于记忆不同的信息，有着不同的记忆效率。

　　对于生动的图像，我们的大脑原本就有非常强的记忆能力，任何人都能够快速而又牢固地记住那些生动而又丰富的图像。

　　而对于记忆那些抽象、沉闷的信息，我们大脑的记忆起来却是比较慢的，这种死记硬背的方式对于大脑来说是一种低效率的方式，任何人都没有办法用死记硬背的方式快速而又牢固地记住大量资料。

　　因此，我们练习记忆力的目的，就是要充分地迎合大脑对生动图像的这种快速记忆能力，把一切不轻易记的资料都转化为大脑轻易记的图像再进行记忆，而不是要强硬地提高死记硬背的能力。

　　我们的记忆方法系统一个是帮助我们更熟练地使用大脑的联想功能，另一个则是帮助我们把握把抽象信息转化为生动图像的编码方法，以方便我们的大脑进行快速记忆，然后再用定桩法的技巧来更充分地运用联想和编码的方法。

　　快速记忆基本上只是用到两种能力：联想能力和编码能力，一个人记忆速度的快慢取决于他联想是否鲜明和快速，以及对抽象信息的编码是否熟练。因此，我们可以得出这样一个结论：

　　记忆力=联想能力编码能力

　　所以，我们通常所说的提高记忆力，不是指提高死记硬背的被动记忆力，而是指提高运用联想的方法来进行主动记忆的能力，以及提高对抽象信息进行快速编码的能力。或者更进一步说，不是要提高联想能力和编码能力，而是要把握更多更好的联想方法、编码方法，更熟练地运用联想和编码这两种“技术”。

　　从这个意义上说，我们提高的不是记忆力，而是运用记忆方法的能力。

　　也就是说，人与人之间天生的记忆力其实没多大区别，区别只在于有些人通过学习，把握了更多更好的记忆方法，或者说更通过练习，能够更熟练地运用这些记忆技巧，而另一些人则还是停留在死记硬背的记忆方法之中。

　　就像有些人游泳游得很好，还会蛙泳、叠泳、自由泳等多种方法，而另一些人则根本不会游。这不是天生的，只是后天学习和练习的结果。

　　记忆力的提高也是同样道理。

　　每个人对于记忆生动丰富的图像，都有着非常强的记忆力，能够快速而又牢固地记住这些信息。而同时，每个人却又无法快速地记忆那些抽象、沉闷的信息。

　　因此，快速记忆的原理，就是要把所有信息都转变为让我们的大脑能够快速记忆的图像，然后再通过联想把这安图像紧密地联结起来。

　　而有效的记忆力练习方法，也就是要帮助我们迅速地把记忆信息转变为适合大脑快速记忆的生动图像，让这些图像尽可能地生动丰富，并且帮助我们最快速、最紧密地把它们联结起来。

　　我们原来习惯于使用死记硬背的方法来记忆，这对于大脑来说是一件非常低效率的方式。而要想提高记忆力，就必须抛弃这种落后的记忆方式，而采取对大脑来说非常高效的记忆方式。

　　所以，提高记忆力的真正奥秘在于：改变我们的记忆方式，用一种符合大脑快速记忆原理的方式来进行记忆。

　　我们看到，这些快速记忆的方法都非常简单，很轻易就能把握。事实上，把握这些世界上最顶尖的记忆方法的基本原理和基本技巧，你所花的时间一共不会超过10个小时。

　　把握方法之后，再加以练习，就一定能够非常快地提高自己的记忆力，而记忆力提高的程度，则取决于对这些方法进行练习的程度了。

　　记忆的十二项法则

　　1、通感：调动一切感官感觉：视、听、嗅、味、触

　　2、运动：让需要记忆的---- 动--- 起 ---- 来！

　　3、关联：这是所有人常用的方法，以后主动、有意识的多加锻炼使用吧

　　4、性：人们在这方面有着异乎寻常的记忆

　　5、幽默结合幽默也是人们常用的方法

　　6、图像据说70%的人喜欢利用图像记忆

　　7、数字数字和记忆也是常见的方法

　　8、表征使用象征意义

　　9、色彩丰富多彩的颜色无处不在

　　10. 排列对记忆对象排列整理显然有助于记忆

　　11. 正面形象正面、积极的形象有助于记忆

　　12. 夸张夸张的作用类似幽默

　　具体运用：可以在你记忆出现困难的时候尝试上述十二条是否运用得当。

　　记忆的方法有很多种，最常用的就是衣钩法。

　　随着你记忆能力的提高你会发现除了要记忆的关键词过程当中出现很多关联词，为此需要强化记忆对象，这就涉及到记忆的钝化。记忆的钝化也有很多法则需要熟练运用

　　实用记忆法之七化简

　　化简记忆，是将较繁杂的内容化成简单的内容来记。例如：

　　１.用化简法记忆多位数字

　　身份证号码共有15位数字，记起来很麻烦，如果化简来记就简单了。头两位为省份代号，第三四位为市代号，第五六位为县区代号，第七位至第十二位为出生年月日，最后三位为序号。一般只要记住后三位就基本上把身份证号码记住了。同理，帐号9012010800314—60，可以记作："90年12月给北京挂电话，号码是800π减60"。

　　２.用化简法记忆空气成份比例

　　空气的成分按体积计算，氧占21％，氮占78％，惰性气体占0.94％，二氧化碳占0.03％，其他气体和杂质占0.03％。可化简记作：氮氧之和占99％，只要记住当中一种，可推知另一种。其他气体占1％。再把这1％看成是100％，则其中惰性气体占94％，二氧化碳和其他气体各占3％。

　　３.用化简法记忆书写化学方程式的步骤

　　书写化学方程式的步骤为：首先写出正确的反应物和生成物的分子式，其次是配平，再次是写出反应条件，最后是用箭头标出生成物状态。可化简记作："分配条件（箭）"。

　　4.用化简法记忆数学公式

　　数学中（ａ＋ｂ）2和（ａ－ｂ）2分别为：ａ2＋２ａｂ＋ｂ2?和ａ2－２ａｂ＋ｂ2。如果把（ａ－ｂ）2改写成〔ａ＋（－ｂ）〕2就和（ａ＋ｂ）2一样了。这时只要记作"首平方，尾平方，首尾２倍在中央"即可,因为〔ａ＋（－ｂ）〕2也为ａ2－２ａｂ＋ｂ2。

　　5.用化简法和串联法记忆《辛丑条约》的内容

　　八国联军进北京以后，1901年，清政府被迫同英、法、美、俄、德、日、意、奥等国，签订了丧权辱国的《辛丑条约》。主要内容有四项：①清政府赔款——白银4.5亿两，可化简为"钱"；②要求清政府严禁人民反帝，可化简为"禁"；③允许外国驻兵于中国铁路沿线，可化简为"兵"；④划定北京东交民巷为"使馆界"，允许各国驻兵保护，可化简为"馆"。这四项内容可化简串联记作："前进宾馆出新丑"。

　　6.用化简记忆法记忆形体相关联的字

　　（1）马（笃、骂）、乌（呜）、鸟、鸣、鸡、鸭、鹅、鸠、鸩、鹏、鸢、鸳、鸯……

　　（2）口、日、曰（白、百）、田（亩、苗）、甲（呷）、由、申（坤、伸、抻、呻）、电……

　　（3）艮、良、狼、狠……

　　（4）甬、俑、蛹、踊、桶、痛、勇……

　　（5）乜、也、他、池、地、驰、弛……

　　7.用串联法记忆14个沿海开放城市

　　我国由北往南沿海开放的14个城市是：大连、秦皇岛、天津、烟台、青岛、连云港、南通、上海、宁波、温州、福州、广州、北海、湛江。可串记作："闻您父亲逛大连（温州、宁波、福建、秦皇岛、广州、大连、连云港），天南海北宴请咱（天津、南通、上海、北海、烟台、青岛、湛江）"。

　　8.用串联法记忆五大经济特区

　　我国五大经济特区是：珠海市、汕头市、厦门市、深圳市和海南省。可串记作："猪仙下深海（珠海、汕头、厦门、深圳、海南）"。

　　9.用化简法记忆副词和介词的使用规则和识别方法

　　副词大都用在动词或形容词前，起修饰动词或形容词的语法作用。介词用在名词、代词或名词短语前，合起来构成介宾短语，对动词或形容词起修饰或补充说明的语法作用。副词和介词都与动词和形容词有关，但紧跟在这两种词后面的词类不同。前者可以化简记作："副形动"；后者可以化简记作："介代名"。

　　相貌姓名记忆法

　　戴尔．卡耐基说：“一种既简单又最重要的获取好感的方法，就是牢记别人的姓名。”善于记住别人的姓名是一种礼貌，也是一种感情投资，在人际交往中会起到意想不到的效果。美国一家电器公司的董事长请公司的代理商和经销商吃饭，他私下让秘书按座位把每位来宾的名字依次记下。这样董事长在饭桌上与每位老板交谈时能随口叫出他们的名字，这使每个人都惊讶不已，生意也顺利地谈成了。

　　日常生活中处处涉及到如何记住别人的相貌和姓名的问题。两者要“对号入座”，不得张冠李戴，一般来说记相貌不会像记姓名那样困难，记姓名容易发生到了口边说不上来的窘况。如果同一场合出现众多的人，那么究竟应该如何着手呢?一般讲主要记住一点就是：观察一个人的相貌要选择其最突出的特征，如五官、身材中的特别之处，这样你就容易记住这个人了。把观察到的材料在自己的头脑中像漫画家一样想象，把他(她)的特征加以夸张，那么这个人就记住了。

　　记忆人的姓名基本方法是：

　　1、多次重复这个人的姓名。你要清楚地听清这个姓名，介绍之后要立刻重复这个姓名，交谈中尽可能地用到这个姓名，以便在头脑中扎下根来。

　　2、建立有意义的联想。如一个新朋友的名字叫“黄山竹”，你就应该马上联想到他是美丽的“黄山”来的“竹子”，而且是个男性，这样马上就把这个朋友的名字记住了。

　　3、运用谐音记忆名字。如有一个刚见面的客户叫“李青齐”，你就可以马上记住这个客户的名字：哦，他是“你亲戚”！

　　4、如果我们要在较短的时间内记住10个人或者更多的人，怎么办呢?可以这样开始记忆：

　　(1)、平时自己准备10—20个的记忆“钩子”，熟悉这些“钩子”的别称：如1“金”2“银”3“铜”4“铁”5“木”6“水”7“酒”8“车”9“房”10“地”等属性的“钩子”，平时作些练习以备运用。

　　(2)、早一点到场。假如是参加某一社交活动，在男女主人开始时介绍客人，将这些客人用准备的“钩子”联系起来，即“挂起来”。如1“金”叫田国光，但是个下岗工人不是官；2“银”叫姜海萍，是个主任但不漂亮等等。

　　(3)、达到自己记忆差不多的极限数时，找一个安静的角落，看看四周，按照“钩子”的顺序重复回忆一下他们的名字即可记住。如果还有少数不能肯定的，就加入客人中去核对一下。

　　(4)、如果某业务会议或学术研讨会，往往还有一张到会人员名单(也许还有头衔)，还安排午宴或客饭，这是记住他们的好机会。

　　(5)、如果与会者戴有姓名的证章，以标明身份，甚好。

　　在你回到单位或家后，把这些人的姓名、职务回述记录下来，这样你就可以长久记住。

　　增强记忆的10种方法

　　下面介绍增强记忆的10种方法：

　　1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　　5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘记忆力训练。

　　7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

　　8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

　　新手系列之三：记忆相关！

　　记忆与录音

　　录音的方法是，先把有关题目录进磁带，然後空出一段足够回答问题的时间，最後再把题目的正确答案录进去一这样平时听音作答时，就可以检验自己遗忘或是搞错的地方。

　　使用这种方法，由于回答的时间有限制，就会促使头脑反应迅捷，记忆敏锐。同时也可以训练人养成一种简洁回答问题的条件反射。

　　记忆与备忘录

　　当人们面对大量要记忆的事项时，首先辨别出哪些是必需记忆的，哪些是可记录备用的，这样就可以大大减少要记忆的事项，提高记忆效果。特别在信息爆炸的时代里，养成做备忘录的习惯更有益处。

　　记忆与环境

　　对於一般的人来说，必须注意在学习的时候桌上不要放置任何会诱惑人的东西，以免分散注意力。特别是在强记时，桌上除了同记忆有关的东西，其它一概不应放置。

　　还有，写字台和墙壁最好涂上一种会使人镇静的颜色。光线太强大弱都会使眼睛疲惫。

　　记忆与字典

　　字典宛如一只宝盒，里面藏有各种各样知识，你只要勤於向它索取，它促会源源不绝地奉献。多查字典对於巩固记忆具有很好的效果。当我们遇到难题时，向别人请教也能解决，但这只是一种听来的知识，过後如不加以确证的话，那优难以记住。而查字典却不然，往往是带有一种急於想知道词语及其用法的积极愿望和精神准备。三番主次地翻查字典更会加深印象，从而达到巩固记忆的间的。

　　记忆与儿童读物

　　要想记得牢，就要理解得好。现代社会上分门别类的书籍很多，但是它们对於初学者来说显然太专业化了。因此，我们可以设法利用一些儿童知识读物。因为这些读物就是针对孩子们缺乏一定科学知识而编写的，其内容浅显易懂，还配有大量插图和照片。等到我们掌握了这些基础知识之後，就可以转向阅读成人书籍，这时阅读起来就容易多了。

　　记忆与讨论

　　互相讨论的方法能弥补各自的不足之处，会使一个人本来难於解决的问题变得轻而易举。由于从提出问题到解决问题的过程，大家都有一个清楚的瞭解，所以就容易记住。另外，在讨论过程中，互相的启发往往会产生一种意想不到的灵感，很容易找出解决问题的办法。

　　记忆与添注

　　有些人看书泛泛而过，随著时光的流逝，印象也就悄然无踪。为此要设法在书中找出重要的部分，然後分别夹上小纸条，以便查找。再有，发现书中有趣的、重要的或是有疑问的地方要做上记号；并在空白处写下自己的感想和见解，加深自己的理解，同时使记忆事项变得鲜明突出，如用各色铅笔划线，效果就更好。

　　让你增强记忆的10种方法

　　记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

　　记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

　　下面介绍增强记忆的10种方法：

　　2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　　5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。